閆 林

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皖江地區(qū)健身房青年消費者體質調查與分析

閆 林

(安徽工程大學 體育學院，安徽 蕪湖241000)

為了解健身房青年消費者的體質狀況，對皖江三地(蕪湖、馬鞍山、安慶)15家健身俱樂部的男女各150名會員進行隨機抽樣調查與研究．結果表明，健身房青年消費者的體質狀況不容樂觀，身體成分和體能測試各指標均不達標．其原因涉及到學校、家庭、社會、自身等多個方面．建議青年健身者針對自身的身體狀況進行專門性的科學鍛煉，加強鍛煉意識，并從各個方面進行監(jiān)督與保障．

健身房；青年消費者；體質；皖江地區(qū)；體能測試

體質是指人體生命的質量，是人體在遺傳性和獲得性基礎上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構、生理機制、身體素質、心理品質和適應能力等方面的綜合相對穩(wěn)定的特征．健康的體質是人們正常生活、學習、工作的基礎．

科技的發(fā)展使人們的生活省時又省力，豐富多彩的社會也存在一些負面問題，如亞健康、老齡化、生活質量越來越低等，給社會帶來的負擔越來越重．健身房鍛煉作為一項正在我國蓬勃興起的體育運動方式，以其獨特的時尚、熱情、高雅等魅力吸引了廣大社會青年的參與．然而，身體鍛煉要具有科學性．有針對性的科學鍛煉才能達到事半功倍的效果．盲目的身體鍛煉不但達不到預期效果，反而會引起身體畸形和傷病．因此，本研究運用身體成分和體能測試等手段對健身房青年消費者的體質狀況進行研究與分析，以為其進行有針對性的科學鍛煉提供理論依據．

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以蕪湖、安慶、黃山三地15家健身房300名青年消費者為研究對象，其中男女各150名．

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

對研究對象從健身房角度進行身體成分測試和體能測試．其中身體成分測試使用的是日本生產的DF860身體成分分析儀．體能測試指標為心肺功能、平衡能力、肌肉力量和柔韌性．

1.2.2 文獻資料法

查閱近幾年國內外相關的文獻資料，為研究提供了堅實的材料支撐．

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對獲得的有效數(shù)據運用SPSS7.0軟件進行統(tǒng)計分析．

2 結果

2.1 身體成分測試結果

從健身房角度出發(fā)，測試指標主要包括體重、健康評估分數(shù)、脂肪含量、無機鹽含量、肌肉含量等．以儀器自帶的評價標準進行評估分析．

2.1.1 體重測試結果

由表1可知，在體重方面，男女健身者各自有33 %和29 %在正常范圍內．有38 %的男性體重偏重，而有38 %的女性體重卻偏輕．此乃性別差異．

表1 體重測試結果

2.1.2 體脂百分比測試結果

表2 體脂百分比測試結果

表2顯示，男女健身者肥胖率分別為41 ％與43 ％．可見，盲目的鍛煉并未達到減脂目的，或減脂不明顯．

2.1.3 肌肉含量測試結果

表3 肌肉含量測試結果

由表3可知，在肌肉含量方面，男女健身者分別有46 %和33 %在正常范圍之內．特別是女性健身者，有2/3鍛煉者的肌肉含量偏少．這可能是由于性別原因．

2.1.4 無機鹽含量測試結果

表4 無機鹽含量測試結果

表4顯示，對于無機鹽含量，男女健身者均僅有38 %在健康范圍內．大部分青年鍛煉者體內無機鹽含量偏少．

2.1.5 健康評估分數(shù)測試結果

參照健康評估標準，90分以上屬于健康，70~90分為亞健康，70分以下為不健康．

表5 健康評估分數(shù)分布

由表5可知，在健康評估方面，男女鍛煉者各自有21 %與19 ％在健康范圍之內，嚴重偏低；不健康和亞健康之和分別占79 %和71 %．這表明，仍有約81 %的青年健身消費者處于不健康或亞健康的身體狀態(tài)，這將會影響工作壽命和生活質量．

2.2 體能測試結果

體能測試指標依據實際需求選取．其中，心肺功能采用三分鐘臺階試驗；平衡能力采用30 s單腿直立；肌肉力量采用俯臥撐(男性)和仰臥起坐(女性)；柔韌性采用坐位體前屈．測試和評分標準按照2007年教育部頒布的《學生體質健康標準》中大學生標準為參考．

2.2.1 三分鐘臺階測試結果

以三分鐘臺階測試常規(guī)表為標準，差、不理想、一般3個等級都屬于不健康，良好和優(yōu)秀都屬于健康．

表6 心肺功能評價結果

由表6可知，對于心肺功能，男女鍛煉者分別有46 %和33 %在健康范圍之內．且有2/3的女性健身者的心肺功能處于不健康狀態(tài)．

2.2.2 平衡能力測試結果

以30 s為標準．26 s以上屬于健康，26 s以下屬于不健康．

表7 平衡能力評價結果

由表7可知，男女健身者分別有38 %和33 %的平衡能力在健康范圍之內．將近有2/3的健身者的單腳直立時間都低于26 s．

2.2.3 肌肉力量測試結果

男女各采用1 min俯臥撐和1 min仰臥起坐進行肌肉力量測試．其中差、不理想、一般都屬于弱；良好和優(yōu)秀均屬于正常．

表8 肌肉力量評價結果

表8顯示，有52 %的男性健身者的肌肉力量低于正常值，而僅有38 %的女性健身者的肌肉力量在正常范圍之內．

2.2.4 柔韌性測試結果

表9 柔韌性評價結果

由表9可知，在柔韌性方面，男女健身者分別有42 %和62 %在健康范圍內．女性優(yōu)于男性．

3 討論與分析

3.1 青年健身者身體成分分析

身體成分指的是體內脂肪組織和非脂肪組織的含量在體重中所占的百分比．非脂肪組織主要包括水、蛋白質和無機鹽．包括脂肪在內的這4種物質在成年人體內的正常比例是：55 %，20 %，5 %和20 %．這4種成分的均衡是維持身體健康的最基本條件．定期進行體成分監(jiān)測，明確脂肪、肌肉在體內的含量和分布情況，便可以針對薄弱部位，進行科學鍛煉．

綜合表1、表2、表3，約有40 %的青年鍛煉者的體重偏重，也就是說每3個人中至少有1個肥胖者．這與平時的生活規(guī)律、飲食習慣密切相關．體重過大，不但影響工作與學習，且會引起諸如高血壓、高血脂、心肌梗塞等心血管疾?。跉W美國家，每年都有數(shù)以萬計的居民死于肥胖，或由肥胖引起的疾病．而表中亦顯示，有20 %的青年健身者的體重低于正常值，表現(xiàn)在較低脂肪和肌肉含量．女性健身者更為明顯，這可能是由于女性愛美的原因所致．拒絕肥胖固然很好，但是過度的偏瘦也會對健康帶來不利影響．首先是失去圓潤、健碩的體形．其次，脂肪過少會導致體內能源儲備不足，在長時間運動中易于疲勞，且耐寒力差；而肌肉不足，不但直接影響運動素質，且會間接影響體內的組織修復、生命物質的合成．再者，體重過輕可導致人體免疫力低下，易于患病．可見，保持合理的身體重量、脂肪和肌肉含量是保持健康的基本前提．

人體內含有多種無機鹽，主要包括Ca、Na、K、Cl等離子．這些離子在維持神經-肌肉興奮性、肌肉收縮、骨密度、內環(huán)境酸堿平衡、血漿滲透壓方面發(fā)揮重要作用．無機鹽不足不但會影響神經肌肉興奮性、降低運動能力，同時也會對機體的生長發(fā)育產生不良影響．表4顯示，僅有38 %的健身者體內無機鹽含量在健康范圍內，而大部分青年鍛煉者體內無機鹽含量偏少．這勢必會影響其鍛煉效果，降低訓練質量．因此，對于青年健身者，日常要加強無機鹽礦物質的補充，以使健身保質保量．補充途徑包括飲食合理搭配、引用礦物質飲料等．

3.2 青年健身者體能分析

心肺功能綜合反映人體攝取、轉運和利用氧的能力．它牽涉到心臟泵血功能、肺部攝氧能力以及肌肉組織利用氧氣能力等方面．良好的心肺功能是人體其他組織器官發(fā)揮生理機能的重要保證，是保證高質量身體鍛煉的決定性因素．由表6可以看出，不足一半的青年健身者的心肺功能處于不健康水平，尤其是女性，不健康者足占2/3．心肺功能的羸弱，不但會影響其生活質量，降低健身效果，同時易患心血管類疾病，威脅健康．因此，青年健身者應加強心肺功能的鍛煉，以保證其在日常生活、學習和健身過程中有足夠的氧供應．常用鍛煉方法包括：有氧操、蹬踏功率自行車、漸增負荷的跑步機訓練等．

平衡能力指的是人體控制身體姿勢、維持重心穩(wěn)定的能力．其主要依賴于前庭、視覺和本體感覺系統(tǒng)的輸入和中樞神經系統(tǒng)的整合．人體重心的變化可真實地反映各個感覺系統(tǒng)功能的相互作用和神經中樞的整體功能狀態(tài)．良好的平衡能力是進行健身運動的安全閥門．表7顯示，僅有1/3左右的青年健身者的平衡能力在正常范圍之內，這表明大部分青年健身者的神經控制能力差，在訓練過程中容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)、身體失衡，進而導致受傷．訓練方法包括：瑞士球練習、倒走、走平衡木等．

肌肉力量是從事體力勞動的先決條件，也是專業(yè)技能發(fā)展的必要條件．在競技體育運動中，它是決定運動成績的體能要素之一，是正確掌握運動技術和提高運動成績的重要基礎．上述結果顯示，包括1/2的男性和2/3的女性青年健身者的肌肉力量都低于所謂的健康值，這勢必會降低其體能水平，對生活、工作和學習產生不利影響．鍛煉方法主要是各種抗阻訓練．

柔韌性指的是增大動作幅度的能力．柔韌性越好，動作就越舒展、優(yōu)美和協(xié)調，并且有助于減少損傷．表9的數(shù)據表明，大多數(shù)男女鍛煉者的柔韌性都比較差，在運動過程中表現(xiàn)的比較僵硬、不協(xié)調，且費力、容易受傷．而專門的柔韌性練習可增加肌肉、肌腱的彈性和關節(jié)的靈活性；增強神經系統(tǒng)對運動器官的精確調控能力；同時可避免或防止傷害事故的發(fā)生．訓練手段主要是各種靜力性和動力性拉伸練習．

由上可知，大多數(shù)青年消費者體質偏低，身體成分和體能指標均低于健康水平．沒有健康的體魄，不但會對其生活、學習和工作質量產生嚴重影響，且身體抵抗力差，容易感染疾病．因此，青年健身者應加強體育鍛煉，提高自身健康水平．但體育鍛煉需要長期的堅持和不懈的努力，鍛煉效果是靠一點點的積累而來的．同時，健康的身體由“睡眠、飲食和鍛煉”3部分構成，因此，在加強身體鍛煉的同時應注意合理的飲食搭配和良好的睡眠質量．

3.3 影響青年健身者體質的因素

3.3.1 學校方面

目前很多中學仍沒有擺脫“應試教育”的束縛，只重視智育教育，忽視體育教育．學校只注重學生的學習成績，“以成績論英雄”，而忽視學生的體質發(fā)展．身體是一切的基礎，許多青年學生就是由于體質差、身體過分肥胖而影響生理、心理和智力的發(fā)展．目前已出現(xiàn)多例學生在體質測試和體育課堂中猝死的悲?。虼?，作為培養(yǎng)祖國接班人的搖籃，學校應加強對學生體質教育的重視，將“體質成績”作為學生評優(yōu)的一項參考指標．

3.3.2 社會方面

社會需要的是專業(yè)能力強的人才，重視的是技術或學術的發(fā)展，為滿足社會的需要致使很多學生只重視專業(yè)技術和學術上的發(fā)展，而無視身體鍛煉．且激烈的競爭、繁重的工作，致使許多上班族將大部分精力投入到辦公室的狹小空間，沒有時間和精力參與身體鍛煉，引起青年人群體質的普遍下降．以犧牲身體為代價的發(fā)展注定是短暫的．

3.3.3 家庭方面

家長的溺愛也是導致青年人群體質偏低的一個不可忽略的原因．科技的發(fā)達、生活水平的提高，使青年學生從小就養(yǎng)成信手拈來的不良習慣，唾手可得的需求使他們喪失自食其力的本能意識，不懂得通過自身的努力和勞動去獲得．進而導致身心惰性滋長，體質日益下降．

3.3.4 自身方面

興趣是進行身體鍛煉的強大動力．由于健身鍛煉存在有一定的枯燥無味，且需要克服一定的負荷強度，這勢必會使部分青年朋友失去對健身鍛煉的興趣，而將大部分空閑時間用在游戲、上網等娛樂方式上，養(yǎng)成“愛靜不愛動”的不良習慣，身心惰性卻不斷增強，怕苦怕累，未能認識到體育鍛煉的重要性．長期如此則會導致體質逐漸衰弱．

4 結論與建議

健身房青年消費者的體質狀況不容樂觀，身體成分和體能測試各指標均不達標．其原因涉及到學校、家庭、社會、自身等多個方面．建議青年健身者針對自身的身體狀況進行專門性的科學鍛煉，加強鍛煉意識，并從各個方面進行監(jiān)督與保障．

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An Investigation into Gym Young Consumers’ Constitution in Wanjiang Region

YAN Lin

(College of Physical Education, Anhui Polytechnic University, Wuhu, Anhui 241000, China)

In order to understand young consumers’ constitution, an investigation has been done into the random sample of 300 members (150 women and 150 men) from 15 fitness clubs in Wanjiang region (Wuhu, Maanshan and Anqing). Results show that their constitution is not optimistic, for the index of their body composition and physical test is not normative. The reasons involve many aspects such as the school, family, community and young consumers themselves, etc. Young consumers are suggested to take special scientific training according to their own constitution, strengthen exercise awareness, and supervise and ensure the exercises from every aspect.

gym; young consumers; constitution; Wanjiang region; physical test

(責任編校：衛(wèi)立冬 英文校對：吳秀蘭)

G804.49

A

1673-2065(2013)04-0064-05

2013-05-09

閆 林(1983-),男,河南安陽人,安徽工程大學體育學院教師,教育學碩士.