做好事提高免疫力

美國的一項新研究表明，做好事不僅利人利己，還能提高身體的抗病能力。

研究人員開展了一項長達10年的研究，首次探索了心理特征和人類基因表達的關(guān)系。他們抽血化驗了80名身體健康的成年志愿者，并全面評估了其幸福感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同來源的幸福感，會通過改變一個人的基因表達水平，進而影響其身體健康狀態(tài)。其中，因幫助別人而獲得幸福感的人，能顯著提高自身的免疫力。具體來說，喜歡做好事的人（即通過自我實現(xiàn)獲得幸福感的人），其體內(nèi)與炎癥水平有關(guān)的基因表達水平較低，而與抗病毒等有關(guān)的基因表達水平較高，說明身體的整體免疫力更好。（《騰訊網(wǎng)》）

辦公室亂 創(chuàng)造力好

美國科學(xué)家的一項研究顯示，雜亂的辦公環(huán)境可能激發(fā)人的創(chuàng)造力。

科學(xué)家用兩間辦公室進行了對比實驗。兩間辦公室的內(nèi)部擺設(shè)、家具及陽光照射等都一樣，其中一間辦公室收拾得干凈整潔，另一間雜亂地擺放著電腦及文件資料等。研究人員隨后對坐在不同辦公室的人進行了一項問卷調(diào)查，讓他們列舉出乒乓球的10種用法。結(jié)果顯示，坐在凌亂辦公室里的人，想出的用法更有趣、更具創(chuàng)造性。

研究人員表示，整潔的環(huán)境更適合那些填寫復(fù)雜金融數(shù)據(jù)表格的人，而在思考一個很新奇的創(chuàng)意時，雜亂的環(huán)境能給人帶來靈感，讓人掙脫傳統(tǒng)因素的束縛，這也是很多功勛卓著的科學(xué)家喜歡雜亂工作環(huán)境的原因。（《安徽商報》）

熱戀提高智力

美國的一項新研究稱，通過功能磁共振成像（FMRI）觀察男女的大腦反應(yīng)，結(jié)果顯示，處于戀愛階段的被測試者的大腦智力比未戀愛者發(fā)達。

研究證實如果陷入愛情，多巴胺、后葉催產(chǎn)素、腎上腺素等使人感到幸福的物質(zhì)將被釋放出來，對包括感情表達和隱喻等在內(nèi)的認(rèn)知能力產(chǎn)生影響。研究稱，母親和子女之間無條件的愛會激活包括中腦在內(nèi)的大腦多個領(lǐng)域機能，男女之間熱烈的愛情有助于促進與大腦的補償和認(rèn)知能力相關(guān)領(lǐng)域的活動。（《新浪網(wǎng)》）

兄弟姐妹多不易離婚

美國的一項新項研究顯示，一個人每多擁有一個兄弟姐妹（7個以上無直接影響），就會讓其離婚的可能性下降2%。該研究成果是在1972年至2012年間，對美國約5.7萬人所收集的資料進行統(tǒng)計分析后得出的。學(xué)者認(rèn)為，擁有兄弟姐妹會讓人們在處理人際關(guān)系時學(xué)到經(jīng)驗和技巧，兄弟姐妹數(shù)量越多，練習(xí)溝通技巧的機會就越多，人際關(guān)系也就越豐富，這對于一個成年人在處理婚姻關(guān)系時具有額外的幫助作用。（《參考消息網(wǎng)》）

食物能解決八大健康難題

美國《健康》雜志最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。

浮腫：吃芹菜?！妒澄锱c情緒》一書作者伊麗莎白？索默爾博士表示，吃鹽過多會使體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進而緩解浮腫。

腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號?！妒澄镝t(yī)藥》一書作者達爾瑪？辛格？卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

脾氣大：及時吃早餐。索默爾博士表示，早起后1～2小時內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應(yīng)包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1～2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。

長青春痘：多吃洋蔥。皮膚病學(xué)專家瓦洛里？特里羅爾表示，洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導(dǎo)致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下吃。

倒時差：飛行時只喝水。時差綜合征是指在短時間橫越多個時區(qū)所引發(fā)的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。戴維？鮑拉克博士建議，跨時區(qū)飛行時，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助于身體耗費能量儲存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。

失眠：晚上稍微吃點東西。神經(jīng)病學(xué)專家凱利？格蘭澤？巴倫博士表示，放松身心才能安然入睡，饑腸轆轆則容易讓人半夜驚醒。建議睡前30分鐘至1小時適當(dāng)吃點東西，如一小塊全麥餅干、一把杏仁或一根香蕉等。

經(jīng)前綜合征：吃菠菜。研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性更易患經(jīng)前期綜合征（表現(xiàn)為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等）。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經(jīng)前期綜合征的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜、木耳等。

容易曬傷：多吃胡蘿卜。通過調(diào)節(jié)飲食可以增強皮膚防曬能力，由內(nèi)而外防止曬傷。生物化學(xué)教授威廉？斯塔爾博士表示，多攝入富含類胡蘿卜素的食物（如胡蘿卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10～12周才能發(fā)揮其防曬功效。（《揚子晚報》）

常說謝謝情商高

美國心理學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，能夠心存感激，經(jīng)常說“謝謝”的孩子情商更高：機靈、熱情、堅定、細(xì)心而且更有活力。而且，這些孩子也更樂于幫助別人。

經(jīng)常讓孩子回憶讓他們感激的人和事，是教育孩子感恩的最好方法之一。孩子在你的引導(dǎo)下，也許就不會自私地說只喜歡自己的新玩具和美味食品，而會想起幫助自己的小朋友和親人。但是，感恩并不只是說聲“謝謝”這么簡單，更要讓孩子懂得其內(nèi)在的深意。（《威海傳媒網(wǎng)》）