□何麗霞

在我校開(kāi)展高效課堂教學(xué)改革以來(lái)，我感覺(jué)在體育課堂中運(yùn)用韻語(yǔ)、對(duì)句、比喻、夸張等“口訣”形式來(lái)進(jìn)行教學(xué)，生動(dòng)形象，好記憶，既能引起學(xué)生濃厚的興趣又能充分體現(xiàn)體育課中精講多練、手腦并用的原則，進(jìn)而節(jié)約時(shí)間，真正達(dá)到高效課堂之目的。現(xiàn)將多年教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)出的體育課堂中“口訣”的妙用試述如下：

一、運(yùn)用“口訣”進(jìn)行健康理念教育

在新的課改環(huán)境下，我們的體育課必須傳授給學(xué)生正確的健康理念。因此，在課的開(kāi)始部分，我們通過(guò)讓學(xué)生邊跑操邊喊“口訣”的方式來(lái)進(jìn)行健康理念教育。如“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”，“常健身，?？鞓?lè)，好身體，好生活”，“國(guó)家未來(lái)青少年，鍛煉身體非等閑，每天至少一小時(shí)，鷹擊魚(yú)翔體魄全”。此外，學(xué)生還自編了一些“口訣”，如“七班，七班，奮勇登攀，跑向健康，跑向未來(lái)，跑過(guò)春夏秋冬，跑出精彩人生”，“把握現(xiàn)在，贏得未來(lái)，志在心中，路在腳下”。另外，在健美操課的教學(xué)中，我們采用在音樂(lè)的制作中加入口訣來(lái)進(jìn)行健康理念的教育和鼓舞士氣。如中國(guó)啦啦隊(duì)音樂(lè)《我們必勝》中的“我鍛煉，我健康，健康快樂(lè)，幸福生活；我追求，我夢(mèng)想，強(qiáng)健體魄，報(bào)效祖國(guó)。”這些健康理念的灌輸，不僅有利于學(xué)生一生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，而且使其受益終生。

二、運(yùn)用“口訣”來(lái)學(xué)習(xí)技術(shù)要領(lǐng)

在體育教學(xué)中我常采用“口訣”教學(xué)法，來(lái)進(jìn)行技術(shù)教學(xué)?！翱谠E”教學(xué)法是根據(jù)教授動(dòng)作技能的直觀性，抓住動(dòng)作的實(shí)質(zhì)，利用學(xué)生熟悉的語(yǔ)言、喜愛(ài)的方式，將難以理解和記憶的動(dòng)作要領(lǐng)歸納成簡(jiǎn)明扼要、具體形象、易懂、易記的口訣式要領(lǐng)，有利于學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的一種方法[1]。在進(jìn)行蹲距式起跑技術(shù)教學(xué)時(shí)，按照起跑的動(dòng)作順序，我運(yùn)用的口訣是：“各就位”：手撐線后適當(dāng)寬,有力腳掌放在前,后膝跪地頸放松,重心前移肩平線?！邦A(yù)備”：臀部從容往上舉,兩腳緊貼起跑器,此時(shí)臂腿負(fù)體重,屏住呼吸聽(tīng)槍聲?！傍Q槍跑”：起跑似箭離弓弦,兩腳用力蹬后邊,迅速擺臂提后腿,蹬直前腿體向前。在運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始前，學(xué)生學(xué)習(xí)接力跑的熱情很高，但接力技術(shù)分四棒，講解冗長(zhǎng)難度大，我們將它總結(jié)成“口訣”，如：一棒起跑跑彎道，右手接棒要記牢，二棒預(yù)跑在外側(cè)，左手接棒向上挑，三棒預(yù)跑在內(nèi)側(cè)，下壓接棒進(jìn)彎道，四棒動(dòng)作同二棒，加快頻率沖刺跑[2]。學(xué)生特別喜愛(ài)的排球正面雙手墊球的技術(shù)“口訣”是：兩臂夾緊插球下,提前送臂腕下壓,蹬地提腰前臂墊,一插二夾三提壓,撤臂緩沖接重球,輕球主動(dòng)抬臂擊[2]。除此之外，我們還總結(jié)出了單字口訣，如彎道跑“傾、高、擺、大、沿”；原地推鉛球“蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、拔”，這樣的口訣生動(dòng)形象，重點(diǎn)突出，便于學(xué)生掌握，同時(shí)增加了課堂練習(xí)的次數(shù)，提高了課的密度和運(yùn)動(dòng)量，使課的組織嚴(yán)密生動(dòng)，符合精講多練的原則，進(jìn)而使學(xué)生在愉快的心境下學(xué)習(xí)動(dòng)作，教學(xué)質(zhì)量得到了大大的提高。

三、運(yùn)用“口訣”來(lái)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

在技術(shù)的學(xué)練過(guò)程中，學(xué)生不免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，如果用口訣總結(jié)出各種技術(shù)的易犯錯(cuò)誤和糾正方法便更加具體和形象，利于學(xué)生改正。如蹲距式起跑技術(shù)各環(huán)節(jié)易犯錯(cuò)誤分別是：“各就位”：身體緊張不放松,重心靠后姿不正；“預(yù)備”：臀部上抬高度低,身體重心未前移；“鳴槍跑”：反應(yīng)遲鈍動(dòng)作慢,蹬地?zé)o力無(wú)速度。蹲距式起跑技術(shù)各環(huán)節(jié)糾正方法的“口訣”分別是：“各就位”：心理素質(zhì)要提高,動(dòng)作要領(lǐng)要記牢,練習(xí)注意動(dòng)腦筋,重心稍前姿擺正；“預(yù)備”：平穩(wěn)抬臀與肩高,重心適當(dāng)稍前移,肩部稍超起跑線,重心兩臂前腿上,前腿夾角九十度,前后小腿趨平行,預(yù)備姿勢(shì)要穩(wěn)定,兩腳貼緊抵足板；“鳴槍跑”：反復(fù)練習(xí)鳴槍跑,集中精力要記牢,腿部力量經(jīng)常練,提高快速爆發(fā)力。接力跑的技術(shù)易犯錯(cuò)誤是：傳接配合不協(xié)調(diào),造成中途把棒掉。它的糾正方法是：反復(fù)練習(xí)傳接棒,協(xié)調(diào)柔韌要記牢。排球正面雙手墊球技術(shù)的易犯錯(cuò)誤是：墊球屈肘又松肘,重心后坐未前送。它的糾正方法是：身體姿勢(shì)要蹲低,腳跟提起重心前,接球位置小腹前,夾臂壓腕抬體送。彎道跑技術(shù)的易犯錯(cuò)誤是：膝蓋未對(duì)左前方,右臂擺動(dòng)無(wú)力量,身體左傾不到位,發(fā)揮不出高速度。它的糾正方法是：按照要領(lǐng)反復(fù)練,增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性,按照示范對(duì)動(dòng)作,改變身姿要記清[2]。針對(duì)不同的技術(shù)創(chuàng)編出的口訣便于理解和糾錯(cuò)，學(xué)生可以邊背口訣邊自我或相互糾錯(cuò)，它是鞏固和提高動(dòng)作質(zhì)量非常有效的方法。

四、運(yùn)用“口訣”來(lái)進(jìn)行德育教育

體育課堂中，練習(xí)耐久跑時(shí)，學(xué)生有時(shí)思想松懈，偷懶怕吃苦。此時(shí)用“耐久跑，距離長(zhǎng)，強(qiáng)心肺增力量”，“練長(zhǎng)跑，健美好，減肥運(yùn)動(dòng)少不了,練長(zhǎng)跑，不怕累，想想革命老前輩,練長(zhǎng)跑，身體好，保衛(wèi)祖國(guó)不可少,練長(zhǎng)跑，要經(jīng)常，磨練意志更堅(jiān)強(qiáng),練長(zhǎng)跑，雖吃苦，吃苦后面有幸福”來(lái)進(jìn)行思想教育，也會(huì)起到入木三分的作用。還可用口訣“健康就要多運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)久為功，凡事皆從今日起，堅(jiān)持春夏與秋冬”“不怕功夫慢，就怕不去練”“冬練三九，夏練三伏”“只要功夫深，鐵棒磨成針”“堅(jiān)持到底就是勝利”等對(duì)學(xué)生進(jìn)行持之以恒的精神鼓勵(lì)，使之養(yǎng)成凡事都要持之以恒的好習(xí)慣。學(xué)生自編的口號(hào)“挑戰(zhàn)自我，奮力拼搏，積極進(jìn)取，堅(jiān)定執(zhí)著，煥發(fā)青春，超越自我，創(chuàng)造奇跡，高奏凱歌?！北磉_(dá)了學(xué)生積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，健康的心理品質(zhì)和青春的激情與活力。

總之，“口訣”教學(xué)通俗易懂，便于記憶，老師講解不費(fèi)思索，可以脫口而出，學(xué)生也能心領(lǐng)神會(huì)，容易接受，易教、易學(xué)、易操作。“口訣”的妙用就在于學(xué)生可以在愉快的心境下學(xué)習(xí)，它不僅能夠教書(shū)，還可以育人。

[1]姚立明.妙用“口訣”，巧教“后滾翻”[J].中國(guó)學(xué)校體育，2007 （6） .

[2]馮官秀.體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)口訣[M].吉林人民出版社，1995.