隨著年齡增長(zhǎng)，牙齦會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地退縮，牙縫增大，吃東西“塞牙”便成了不可避免的事情。為此，許多老年朋友就選擇不吃富含粗纖維的蔬菜和含瘦肉纖維的肉食，以逃避“塞牙”帶來(lái)的牙齒和牙齦的脹痛感。但這樣就不利于膳食營(yíng)養(yǎng)的平衡，影響身體健康。所以，應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)“塞牙”問(wèn)題，給牙齒以更多的呵護(hù)。

“塞牙”在醫(yī)學(xué)上稱為食物嵌塞，又稱嵌食癥，可分為垂直嵌塞和水平嵌塞。人過(guò)中年，牙齒已經(jīng)發(fā)生明顯磨耗，有些銳利的牙尖會(huì)像楔子一樣，在上下牙對(duì)咬時(shí)在其相對(duì)的牙之間“擠”開(kāi)一條縫，并將食物“填塞”進(jìn)去，這就是垂直嵌塞。老年人由于牙周疾病導(dǎo)致牙齦退縮，原先填滿兩牙鄰間隙的齦乳頭萎縮后留下一個(gè)空間，食物也可能在咀嚼過(guò)程中水平地嵌塞進(jìn)去，這就是水平嵌塞。

長(zhǎng)期食物嵌塞，會(huì)引起牙齒齲壞、牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽嵴缺損。在這里，我給中老年朋友們提出幾點(diǎn)具體的建議——

第一，如果食物從牙齒的咬合面向下或向上擠入牙間隙，應(yīng)先到醫(yī)院查明原因，根據(jù)具體情況采取不同的治療辦法。部分食嵌可以通過(guò)修復(fù)手段加以解決；如果是因?yàn)檠例X鄰面齲壞引起，則要及時(shí)治療齲壞牙；如果是因?yàn)槿毖?，則要及時(shí)鑲牙?？傊?dāng)牙間隙有嵌塞物時(shí)，要及時(shí)去除，不能讓其長(zhǎng)時(shí)間壓迫牙齦，以免造成牙周萎縮。

第二，對(duì)于食物從牙齒的側(cè)面擠入牙間隙的情況，目前還沒(méi)有完美的醫(yī)療技術(shù)手段可以解決。此種食嵌造成的痛苦沒(méi)有垂直型食嵌直接和明顯，容易被中老年朋友忽略，是造成牙齒齲壞、牙髓感染、牙齒松動(dòng)脫落的主要原因。因此，中老年朋友尤其要重視牙頸部及暴露牙根面的清潔，及時(shí)清除嵌塞物及軟垢，防止根面齲的產(chǎn)生。水平型食嵌的主要危害就是誘發(fā)根面齲，由于齲壞位置比較隱蔽，難以發(fā)現(xiàn)，等到出現(xiàn)冷熱疼痛等自覺(jué)癥狀才就診時(shí)，往往已經(jīng)傷及牙髓，難以修復(fù)了。

第三，勤喝水或漱口，避免口干。唾液的分泌隨年齡增長(zhǎng)呈下降趨勢(shì)，而唾液流速及沖洗能力下降會(huì)導(dǎo)致口腔自潔能力減弱，抗齲能力下降，也會(huì)加劇根面齲的形成。因此，中老年朋友平時(shí)要注意多喝水，并不時(shí)漱口，保持口腔的清潔。多吃新鮮的蔬菜水果，常嚼橄欖、話梅或口香糖等，以促進(jìn)唾液分泌，避免口干，有助于減少根面齲的發(fā)生。

第四，定期潔牙并做口腔檢查。定期潔牙、做口腔檢查是必要的口腔保健措施。通過(guò)潔牙，可以去除菌斑結(jié)石，預(yù)防或控制牙周病，也便于齲病的早發(fā)現(xiàn)，早治療。因此中老年人群最好每半年或1年到醫(yī)院潔治、檢查1次牙齒，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒并修補(bǔ)。這樣做不僅痛苦小，費(fèi)用也少很多。

第五，使用溫水刷牙，避免刺激牙髓。人過(guò)中年，牙周組織開(kāi)始有生理性的萎縮和牙面的磨損，致使牙本質(zhì)暴露，這個(gè)時(shí)候牙齒就容易出現(xiàn)敏感癥，牙本質(zhì)一旦遇到冷、熱、酸、甜的刺激，就會(huì)感到牙齒酸軟。當(dāng)牙齒反復(fù)遇到這些刺激，就容易導(dǎo)致牙髓炎的發(fā)生，損害牙齒的健康。因此，堅(jiān)持用溫水刷牙，避免過(guò)冷或過(guò)熱的刺激，可以減少牙髓炎的發(fā)生，有利于牙齒健康。

第六，塞牙后要及時(shí)用正確的方法去除嵌塞物，去除時(shí)不能用牙簽隨意硬挑、硬捅，要用扁而尖的光滑牙簽，順著牙間隙的方向輕輕挑出嵌塞物，盡量不要對(duì)牙間隙構(gòu)成擠壓力，提倡使用牙線。