今年1月9日以來(lái)，全國(guó)中東部地區(qū)17個(gè)省市持續(xù)霧霾，陷入大范圍重度污染。隨著各大城市PM2.5指數(shù)不斷“爆表”，口罩又悄悄流行起來(lái)。其實(shí)，口罩作用本身就有限，如果佩戴不正確，效果更會(huì)大打折扣。那么，戴口罩該有些什么講究呢？

戴前先洗手。摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，并且盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)，以免手上的細(xì)菌污染口罩。

戴后深呼吸。口罩應(yīng)當(dāng)貼合面部，保持密閉，才能發(fā)揮良好的過(guò)濾功能。戴口罩時(shí)，要先將口罩內(nèi)側(cè)吸水的一側(cè)對(duì)著臉，蓋住口鼻；用耳掛或松緊帶固定好；如果帶有鼻梁筋，要從頂端開始按壓，將其固定在鼻梁上，緊貼臉部；最后將口罩下緣向下拉，以確?？梢試∠掳停乐刮廴镜目諝鈴南旅娴目p隙直接進(jìn)入人體。佩戴后用雙手覆蓋口罩，深呼吸幾次，如果感覺(jué)四周漏氣，呼吸時(shí)阻力增大等，都應(yīng)重新調(diào)整或更換。

身上備個(gè)密封袋。很多人口罩摘下后沒(méi)有地方放，隨手就揣進(jìn)兜里，這樣不但不衛(wèi)生，還不利于口罩上的水汽蒸發(fā)，很容易滋生細(xì)菌。此外，掛在耳朵、脖子上也很不衛(wèi)生。口罩摘下來(lái)后，應(yīng)該先向內(nèi)對(duì)折，然后裝進(jìn)密封袋中，或用紙巾包好再放入口袋里，進(jìn)入室內(nèi)后馬上拿出來(lái)晾干。

晾干才能收起來(lái)。一次性口罩不能重復(fù)使用。非一次性口罩要每天一換，及時(shí)清洗。清洗時(shí)，先用熱水燙一下，盡量不要使用洗衣粉等清潔劑，以防漂洗不凈引起的化學(xué)試劑殘留，影響呼吸系統(tǒng)。天氣條件允許的話，洗后盡量曬一曬。如果口罩沒(méi)有干透，就不能使用或收起來(lái)。

別把圍巾當(dāng)口罩。有的人怕吸進(jìn)臟空氣，情急之下就拿圍巾代替口罩，殊不知，這樣反而給身體帶來(lái)了極大危害。首先，圍巾的密度不足以抵擋PM2.5，沒(méi)有防護(hù)作用；其次，圍巾不衛(wèi)生，上面沾有細(xì)菌、皮脂皮屑等，會(huì)隨著呼吸進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，容易引起疾病；最后，圍巾的纖維易脫落，圍住口鼻很容易進(jìn)入呼吸道。

口罩功效排行榜

市場(chǎng)上口罩種類繁多，防PM2.5的作用也有很大差異，按照其防護(hù)效果，排名如下：

第一名：N95口罩。所謂“N95”是美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，其中“N”代表非油性顆粒（包括灰塵、霧、煙、微生物等），“95”是過(guò)濾效能級(jí)別，即過(guò)濾效率為95%。這類口罩雖然過(guò)濾效果好，但透氣性差，容易造成呼吸困難，長(zhǎng)時(shí)間佩戴會(huì)出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況，呼吸功能較差的小孩、老年人，以及患有心血管疾病的人不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭暈。

第二名：普通紗布口罩。紗布層數(shù)較多的普通脫脂紗布口罩，能濾除大部分粉塵和細(xì)菌。這種口罩透氣好，對(duì)濕度較大的水霧型PM2.5有明顯的過(guò)濾效果，但對(duì)空氣干燥時(shí)的PM2.5沒(méi)有什么防護(hù)作用。

第三名：一次性醫(yī)用口罩。一般為無(wú)紡布材質(zhì)，共分為三層，外層能防飛沫，中層過(guò)濾，內(nèi)層吸濕，對(duì)顆粒物的過(guò)濾效果相對(duì)較差，不適用于抵擋空氣中的PM2.5。

第四名：彩色口罩。一些印有各種圖案的彩色口罩，大多為化纖面料，經(jīng)過(guò)染色后帶有一定刺激氣味，容易刺激呼吸道，長(zhǎng)期佩戴很可能引起反復(fù)咳嗽、呼吸困難，甚至誘發(fā)支氣管炎等。