在生活中，吃什么、怎么吃對(duì)身體好，這都大有講究。不同性格的人也需要選擇適合自己性格的食物，這就是今天小編將要為大家介紹的控制情緒的方法——飲食調(diào)節(jié)。

通過(guò)對(duì)照自己是什么性格，存在著哪種消極的情緒，巧妙地用食物和它們進(jìn)行對(duì)抗吧！

脾氣很暴躁，就像在西班牙斗牛場(chǎng)上的斗牛一樣，動(dòng)輒就怒火攻心，這種人就應(yīng)該在飲食上以清淡為主。過(guò)多攝入鹽分或者糖分，都會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。同時(shí)，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個(gè)方法。可以多吃蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。

經(jīng)常情緒煩躁的人，不妨多吃富含鈣、磷的食物，而且吃的食物盡量清淡一點(diǎn)，重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣，含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。當(dāng)人體缺乏鈣質(zhì)時(shí)就會(huì)引起機(jī)能紊亂，及時(shí)地補(bǔ)鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮(zhèn)靜神經(jīng)、平和情緒的穩(wěn)定劑。

一些頑固執(zhí)拗的人并不是天生就如此，而是因?yàn)檠褐心蛩岷窟^(guò)高而使人變得越來(lái)越頑固。小編建議大家從飲食中改善，首先要減少肉類食物，多吃魚(yú)，尤其是生魚(yú)片。另外，綠黃色的蔬菜也適宜多吃，吃的時(shí)候盡量水煮，避免高鹽。

“老是丟三落四，好像馬大哈一樣！”如果你也用這句話來(lái)形容自己，就應(yīng)該反思一下自己是否屬于粗心大意之人。針對(duì)這個(gè)情況，應(yīng)該多吃重口味的食物，如辣椒、筍干、油炸蘿卜、田螺等，此外還有魚(yú)干、牛奶、紅棗、卷心菜都可以改善丟三落四的情況，另外要少吃肉。