56歲的奧地利人威利巴特·胡赫是一名業(yè)余吉他手，不過，他真正的身份是蘇黎士大學(xué)心理學(xué)研究所的一名心理學(xué)家。胡赫花了30多年的時(shí)間研究幽默這一主題。過去，他一直在研究類似笑氣會不會真的令人發(fā)笑、發(fā)笑對人體健康有何作用這樣的問題?，F(xiàn)在，他和同事們正在進(jìn)行的一項(xiàng)課題可以說十分嚴(yán)肅、大膽甚至有些冒險(xiǎn)——怎樣令人們的生活變得更幸福？

今天他接待的客人名叫納斯格勞。納斯格勞問，您最喜歡的笑話是什么？胡赫呆呆地看著客人的臉——我沒有最喜歡的笑話?；卮鹜赀@個(gè)問題，胡赫嘆了口氣。胡赫認(rèn)為笑話這種東西對生活的積極作用被人們夸大了?？墒牵恳粋€(gè)來找他的人，總會提出這個(gè)問題，然后一臉期待地看著他，像個(gè)小孩子般等待著一個(gè)確定的答案。

說到“幸?！眱蓚€(gè)字，胡赫的表情變得異常認(rèn)真。這個(gè)身材魁梧的男人，身穿一件休閑外套，留著灰白色的大胡子，說每一句話前都要深思熟慮一番。胡赫將身體往后仰在椅背上，慢條斯理地說：“我們所說的‘幸福’，并不是一般意義上的幸福，而是一種積極的心理學(xué)。人生就應(yīng)該朝氣蓬勃、積極向上。而影響積極人生的并不只是幸福，而是五個(gè)因素：愛、感恩、好奇心、樂觀與行動(dòng)力?！备鶕?jù)他的觀點(diǎn)，我們擁有的這些因素越多，人生就越幸福，對生活的滿意度相應(yīng)也就越高?！斑@些性格優(yōu)點(diǎn)與生活滿意度息息相關(guān)。”胡赫說。

然而問題在于，并不是每一個(gè)人都擁有這些優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)檫@取決于先天的稟賦和后天的個(gè)人經(jīng)歷。那么，我們是否可以像鍛煉肌肉一樣，針對性地去培養(yǎng)這些優(yōu)點(diǎn)，有意識地使自己的人生變得更美好、更開心呢？

胡赫的答案是肯定的。他和同事們一起推出了一項(xiàng)“蘇黎世人培養(yǎng)計(jì)劃”，這個(gè)計(jì)劃逐一對影響生活質(zhì)量的各個(gè)性格優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行專題訓(xùn)練。該計(jì)劃的理論依據(jù)是美國著名心理學(xué)家馬丁·塞利格曼和克里斯多夫·彼得森構(gòu)建的一個(gè)模型，在這一模型下，人的性格被分為智慧、勇氣、人性、正義、節(jié)制與中庸六大美德，繼而細(xì)分為二十四種性格優(yōu)點(diǎn)，而性格缺點(diǎn)則未被列入其中?！耙苍S這里的性格優(yōu)點(diǎn)總結(jié)得還不完全，甚至有些分類也不是很正確，畢竟這個(gè)理論才剛剛建立幾年，還有很多需要補(bǔ)充完善的地方。” 胡赫如是說。

胡赫領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對這二十四個(gè)優(yōu)點(diǎn)中的五個(gè)尤為關(guān)注，因?yàn)檫@五個(gè)優(yōu)點(diǎn)與人們生活滿意度的關(guān)系最為密切。在研究的開始階段，胡赫與他的首席助理首先著手一個(gè)問題，那就是，感恩、好奇心、樂觀與行動(dòng)力這些性格是否可以通過鍛煉而加強(qiáng)。而對于第五個(gè)因素“愛”，兩人用“幽默”替代了它，因?yàn)椤皭邸彼坪醪皇强梢酝ㄟ^鍛煉就能加強(qiáng)的。

然后，心理學(xué)家們將178名實(shí)驗(yàn)對象隨機(jī)分為三組。第一組進(jìn)行了為期十周的訓(xùn)練，兩周一次，每次的主題分別是感恩、好奇心、樂觀、行動(dòng)力與幽默。第二組同樣進(jìn)行了十周的訓(xùn)練，不過，他們的主題是另外五個(gè)：感受美好的能力、創(chuàng)造力、親和力、好學(xué)與遠(yuǎn)見。他們給予這兩組實(shí)驗(yàn)對象主題各異的任務(wù)，讓他們就給出的主題進(jìn)行討論。第三組則什么也沒做。

胡赫的研究小組讓前兩組實(shí)驗(yàn)對象填寫了調(diào)查問卷并交給他們一些任務(wù)，希望借此對訓(xùn)練成果進(jìn)行鞏固。比如，針對行動(dòng)力這一因素，他們的訓(xùn)練內(nèi)容是散步、聽音樂會、走樓梯。

不過，幽默這種能力真的能訓(xùn)練出來嗎？胡赫的目光望向窗外，沉默良久。然后，他回答道：“能！”幽默訓(xùn)練第一階段的任務(wù)，是做一些有趣的事情，比如看情景喜劇，然后找出它的笑點(diǎn)；接下來，可以做一些文字游戲，在文字的世界里發(fā)現(xiàn)樂趣；再進(jìn)一步，就要學(xué)習(xí)如何自嘲。對于訓(xùn)練幽默這一點(diǎn)，胡赫是這樣說的：“人們不應(yīng)該把幽默和樂天混為一談，樂天是天生的，幽默則是可以通過后天培養(yǎng)的。”

“所有試驗(yàn)對象的調(diào)查問卷都已收回，每張問卷上都有8000道問題?！焙盏耐缕章鍫栒f。目前，調(diào)查問卷的統(tǒng)計(jì)分析工作還沒有結(jié)束，但結(jié)果毋庸置疑——參與訓(xùn)練感恩、好奇心、樂觀、行動(dòng)力與幽默這五個(gè)因素的第一組成員，在訓(xùn)練結(jié)束兩個(gè)月之后生活滿意度仍有顯著提高；參與訓(xùn)練另外五個(gè)因素的第二組成員，生活滿意度有輕微提升；而第三組沒有任何變化。

這樣看來，訓(xùn)練起了作用。

[譯自德國《明鏡周刊》]