據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持走路，對(duì)身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運(yùn)動(dòng)更有益，能更好地改善人體的胰島素敏感性和血脂水平，這兩個(gè)數(shù)值是糖尿病和肥胖的主要診斷指標(biāo)。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)的漢斯·薩維爾貝里博士表示：“每天一個(gè)小時(shí)的身體鍛煉，并不能彌補(bǔ)一天中其他時(shí)間久坐不動(dòng)對(duì)人體胰島素敏感性和血脂的負(fù)面影響。而用低強(qiáng)度活動(dòng)來(lái)減少久坐不動(dòng)的時(shí)間，例如用悠閑的步伐走路或者站立，都有利于改善靜坐時(shí)的這幾個(gè)指標(biāo)。”

薩維爾貝里博士補(bǔ)充指出，這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了每天非靜坐時(shí)間的重要性：“我們的研究發(fā)現(xiàn)說(shuō)明，人們每天除了需要?jiǎng)×义憻捯阅鼙３稚眢w能量均衡外，還應(yīng)該增加一些簡(jiǎn)單活動(dòng)身體的時(shí)間?！?/p>