干燥綜合征患者常常有口干、眼干等表現(xiàn)，那么，在日常生活中應(yīng)該如何為自己的身體加濕呢？方法是各個(gè)部位分別加濕。

為口腔加濕

◆少量多次飲水。

◆每次進(jìn)餐后，用清水漱口，以及時(shí)清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，保持口腔?nèi)清潔。

◆咀嚼無蔗糖口香糖，以此作為催涎劑來緩解口腔干燥癥狀；或吃一些酸味小吃：如杏、話梅，反射性增加唾液分泌。

◆每日做鼓腮狀，同時(shí)用手扣擊同側(cè)腮腺部位數(shù)次，或按摩腮部和下頜部以刺激腮腺分泌。

◆發(fā)現(xiàn)齲齒盡早修補(bǔ)，以免延誤最佳治療時(shí)期。

◆遵照醫(yī)囑服藥，積極治療口腔潰瘍，如口服維生素B2，涂口腔Ⅰ號(hào)等?？诟蓢?yán)重者可用枸櫞酸漱口液漱口，以刺激殘余唾液腺的分泌并代替唾液之用。

◆有的患者可能會(huì)因?yàn)榭诟啥霈F(xiàn)吞咽困難，解決辦法是在每餐開始前可飲用少量流食、飲料或湯類等，以減輕口腔不適之感。飲食盡量避免選擇干性食品，如動(dòng)物肝臟、餅干等，以免發(fā)生吞咽困難。如有噎食意外發(fā)生，要立即飲用溫涼水。避免進(jìn)食過快過急，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食時(shí)不要說話，以免食物進(jìn)入氣管發(fā)生窒息。

◆避免風(fēng)吹及干燥的室內(nèi)外環(huán)境。

為眼加濕

★注意用眼衛(wèi)生。

★有異物感時(shí)，不用不潔凈的手或手帕揉擦眼睛，可用無菌棉棍擦拭眼內(nèi)眥。

★不在強(qiáng)光下閱讀書籍，減少眼部疲勞。

★外出需佩戴墨鏡，減少紫外線強(qiáng)光刺激眼睛。

★發(fā)生眼炎時(shí)要遵照醫(yī)囑選擇眼用消炎藥，按時(shí)點(diǎn)藥。

★可選擇人工淚液作為日常保健用藥，緩解眼部之干燥不適。

★干燥性角膜炎的患者睡眠前應(yīng)涂抹眼藥，以保護(hù)角膜。

★正確使用眼藥水。滴眼藥水前應(yīng)先將雙手洗干凈，檢查眼藥有無過期、核對(duì)藥名，搖勻后，取坐位、頭后仰或取仰臥位，眼向上看，左手分開上下眼瞼，右手持藥瓶，前端距眼1～2厘米，將藥水滴入結(jié)膜上后，輕提上眼瞼，以使藥液充滿整個(gè)結(jié)膜囊。閉眼1～2分鐘。

為陰道加濕

本病發(fā)病多見于40～60歲的中老年女性，疾病所致陰道分泌物過少、外陰及陰道黏膜干澀，性生活受到一定的影響。辦法之一是在性生活前，可在陰道局部使用液體性的潤滑劑如丙酸膠，絕對(duì)不要選擇油性制劑。