大雨過(guò)后，抬頭看天，會(huì)看到蔚藍(lán)的希望；低頭看地，則會(huì)看到泥濘的絕望。正能量，從“給力”、“HOLD住”一路走來(lái)，早已不是字面上所體現(xiàn)出來(lái)的簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)字，而是上升為一個(gè)充滿象征意義的符號(hào)，帶給人們的是無(wú)盡的希望！

【聚集正能量】

【名詞解釋】：

正能量：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而英國(guó)心理學(xué)家理查德·懷斯曼對(duì)“正能量”一詞的延伸定義是，一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。

每個(gè)人都有自己的能量場(chǎng)

“某某某成天總說(shuō)喪氣話”、“某某沒(méi)心沒(méi)肺總是樂(lè)呵呵的”、“某某某就是個(gè)憤青，看什么都不順眼”……其實(shí)，每個(gè)人的內(nèi)心都是一個(gè)充滿能量的小宇宙，既隱藏著自信、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正性能量，又暗含著自私、猜疑、沮喪、消沉等負(fù)性能量。

是人的意識(shí)決定著我們能量的走勢(shì)，所謂意識(shí)也可以稱為意念力。能量通過(guò)人的意識(shí)發(fā)射在空間之中，形成強(qiáng)度不同的能量波，它可以影響和改變事物的存在形態(tài)和發(fā)展方向，也可以直接對(duì)事物產(chǎn)生改變。因此，當(dāng)正性能量不斷被激發(fā)時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)逐漸被取代，人的幸福感也會(huì)慢慢增加。說(shuō)白了，正能量就是一種積極向上的意念力，就是一種朝氣蓬勃的生活態(tài)勢(shì)。

能量走勢(shì)取決于內(nèi)在假設(shè)

【實(shí)例A】小娥被相戀4年的男友拋棄了。她不明白為什么像父母一樣寵著她、事事都順著她的男友會(huì)做出這種選擇。她開(kāi)始無(wú)休止的糾纏、責(zé)問(wèn)，直到絕望。從此，小娥成了一個(gè)不折不扣的怨婦，整天自憐自哀，不但朋友都怕了她這個(gè)“祥林嫂”，回避她，甚至連工作都因?yàn)樗男牟辉谘啥獊G了?？靸赡炅?，小娥依然沉浸在“祥林嫂”的角色中，每天無(wú)數(shù)遍的問(wèn)著“為什么”，失魂落魄……

【實(shí)例B】小玉離婚了，因?yàn)槔瞎辛送庥?。撕心裂肺的痛苦過(guò)后，小玉知道自己必須要振作起來(lái)，因?yàn)檫€有上小學(xué)的女兒要養(yǎng)活，自己應(yīng)該為女兒樹(shù)立一個(gè)好的榜樣。從此，小玉上班時(shí)更努力工作，下班了就悉心輔導(dǎo)女兒功課。每當(dāng)有朋友或家人為她的辛苦打抱不平而數(shù)落前夫的背叛時(shí)，她總是淡淡的一笑說(shuō)，“都過(guò)去了，誰(shuí)也不能保證一輩子，婚姻是要經(jīng)營(yíng)的”。兩年的時(shí)間，不但小玉的職務(wù)連升兩級(jí)，工資翻倍增長(zhǎng)，女兒更是令她備感驕傲地考上了名校。而此時(shí)，她還深愛(ài)著的前夫又對(duì)她展開(kāi)了強(qiáng)烈的追求攻勢(shì)……

兩個(gè)同樣被拋棄的女人，客觀地說(shuō)，后者處境比前者要艱難得多，但結(jié)果前者卻自憐自哀，后者自省自立，最后兩人的結(jié)局也大相徑庭。

通過(guò)分析我們不難發(fā)現(xiàn)，造成兩人結(jié)局迥異的原因是兩人思考問(wèn)題、處理問(wèn)題的方式不同。這也正印證了心理學(xué)認(rèn)為的，一個(gè)人內(nèi)心的能量，主要來(lái)源于內(nèi)在假設(shè)。

當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)在假設(shè)認(rèn)為世界應(yīng)該是符合我所愿、沒(méi)有挫折、沒(méi)有不如意、沒(méi)有變化、過(guò)度理想化的，但這顯然是不符合客觀實(shí)際的，因此一旦當(dāng)客觀實(shí)際與其理想化的內(nèi)在假設(shè)不相符時(shí)，抱怨、指責(zé)、壓抑、抑郁等等不良情緒也就隨之產(chǎn)生。就像小娥，不能接受現(xiàn)實(shí)，每天向別人、向自己反復(fù)追問(wèn)“為什么”，我們說(shuō)，這時(shí)就是負(fù)能量占據(jù)了上風(fēng)。

可是如果一個(gè)人的內(nèi)在假設(shè)符合客觀實(shí)際，便會(huì)認(rèn)同世界是變化的，人生有起有落，就如同季節(jié)有春有冬一樣，接受自己不是完美的，同時(shí)接受別人也是不完美的，那么當(dāng)遭遇挫折和不如意時(shí)，便能夠調(diào)動(dòng)心理的正能量，積極、理性地思考問(wèn)題和處理問(wèn)題。就像小玉，雖然最初負(fù)能量來(lái)襲，也會(huì)有撕心裂肺的痛，但很快正能量就占據(jù)了上風(fēng)。

幼稚心理滋養(yǎng)負(fù)能量惡魔

當(dāng)我們還在襁褓中時(shí)，內(nèi)心需求無(wú)非吃飽、穿暖、睡好、被親近、被照顧好，這些簡(jiǎn)單的心理需求多數(shù)都會(huì)被父母所滿足。因此，嬰幼兒的內(nèi)心世界都是溫暖美好的。當(dāng)我們逐漸成長(zhǎng)，就會(huì)更多地接觸客觀實(shí)際，同時(shí)也更多地了解客觀實(shí)際并非理想化的，并且合格的父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)其的教育方式是既呵護(hù)又要其承受挫折，讓孩子懂得接受客觀實(shí)際的不完美，接納自己和他人的不完美，并明白要通過(guò)自己的努力才能滿足自己越來(lái)越多的內(nèi)心需求。

但如果一個(gè)人的內(nèi)心并沒(méi)有隨著身體的成長(zhǎng)而成熟，便會(huì)依然用嬰幼兒的思維模式來(lái)思考問(wèn)題。這種不成熟的心態(tài)大致分為強(qiáng)弱兩種：一種是強(qiáng)勢(shì)的，認(rèn)為“我比自然高”，我無(wú)所不能，我的所有要求都應(yīng)該是被滿足的，這顯然是嬰幼兒心態(tài)的殘留。那么一旦要求不能被滿足的時(shí)候，便會(huì)憤怒、強(qiáng)求，甚至產(chǎn)生攻擊心態(tài)；一種是弱勢(shì)的，認(rèn)為自己是弱小的，我就應(yīng)該是被保護(hù)的，這種人多數(shù)幼兒時(shí)期都是聽(tīng)話的好孩子，并且認(rèn)為只要我“乖乖的”，別人就應(yīng)該順從我保護(hù)我，這同樣是嬰幼兒心態(tài)的殘留。那么一旦外界的人和事并沒(méi)有如其所愿，便會(huì)指責(zé)、抱怨，認(rèn)為別人都不善良，以致壓抑、抑郁。

有意識(shí)避讓負(fù)能量癥狀

相信沒(méi)有人會(huì)拒絕幸福，而我們的正能量聚集的越多越強(qiáng)大，我們也就越接近幸福。但在我們著手聚集能量之前，還是應(yīng)該先牢牢地記住與正能量相反的負(fù)能量關(guān)鍵詞：憤怒、厭煩、失望、抱怨、自私、多疑、批評(píng)、恐懼、嫉妒、消極、攻擊、抑郁、憎恨、內(nèi)疚、狹隘、病痛……這些詞匯顯然會(huì)讓我們更能痛下決心，有意識(shí)地避讓負(fù)能量癥狀。負(fù)能量癥狀主要有以下幾種：

緊張狀：對(duì)所有事情都憤憤不平，總能看到事物陰暗面，并習(xí)慣于深挖所謂的“陰暗面”，樂(lè)此不疲，且耿耿于懷，甚至動(dòng)輒對(duì)人劍拔弩張。

哀怨?fàn)睿核蓝⒅麡O面，牢牢記住受到多少次的不公正待遇，或者他人對(duì)自己多少次態(tài)度不友善，委屈難耐，諸如此般苦悶埋在心底很久都無(wú)法釋?xiě)眩荒茏詫馈?/p>

拖延狀：明確有些事必須得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，為此還找來(lái)各種各樣的理由給自己開(kāi)脫，于是困在了想得太多而做的太少的惡性循環(huán)里，不可自拔。

疲軟狀：猶如被鐐銬緊鎖著，滿臉沉重而疲憊，昏昏不知所以然卻總是流露出精疲力竭的神情。精神疲憊會(huì)使人失去激情，嗜睡而乏力，還時(shí)常伴有不穩(wěn)定的消極情緒。

抑郁狀：由高壓緊湊的生活所致的心靈感冒，經(jīng)濟(jì)負(fù)荷、人際關(guān)系的不融洽，以及自我要求過(guò)高，未達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)的心理落差等等，都是導(dǎo)致抑郁的誘因。

醫(yī)學(xué)證實(shí)負(fù)能量傷心更傷身

負(fù)能量對(duì)心理的傷害不言而喻，而大量醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，負(fù)能量對(duì)身體的傷害更是不可小覷。

美國(guó)的實(shí)驗(yàn)報(bào)告顯示：人們善良的行為，比如贊美、寬恕、幽默、尊重、同情等等，這些行為的付出顯示：“付出與回報(bào)之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換秘密，即一個(gè)人在付出的同時(shí)，回報(bào)的能量正通過(guò)各種形式向此人返還，只不過(guò)在大多數(shù)情況下，自己渾然不知……”

科學(xué)家在神經(jīng)化學(xué)領(lǐng)域的研究中也發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：當(dāng)人心懷善念、積極思考時(shí)，人體內(nèi)會(huì)分泌出令細(xì)胞健康的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，免疫細(xì)胞也變得活躍，人就不容易生病，正念常存，人的免疫系統(tǒng)就強(qiáng)?。欢?dāng)心存惡意、負(fù)面思考時(shí)，走的是相反的神經(jīng)系統(tǒng)：即負(fù)向系統(tǒng)被激發(fā)啟動(dòng)，而正向系統(tǒng)被抑制住，身體機(jī)能的良性循環(huán)會(huì)被破壞。美國(guó)一篇題為《壞心情產(chǎn)生毒素》的研究報(bào)告稱：“當(dāng)人在正常心態(tài)下向一個(gè)冰杯內(nèi)吐氣時(shí)，凝附著的是一種無(wú)色透明的物質(zhì)；而當(dāng)人處在怨恨、暴怒、嫉妒的心情下，凝聚起的物質(zhì)便顯現(xiàn)出不同的顏色。通過(guò)化學(xué)分析得知，人的負(fù)面思想會(huì)使人的體液內(nèi)產(chǎn)生毒素。”

而我國(guó)中醫(yī)理論素有“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的記載，從生理學(xué)和心理學(xué)的角度講，每一種情緒都可以撞擊我們的生命器官，甚至導(dǎo)致功能嚴(yán)重受損。大喜、大悲、憂、思、恐，這些無(wú)疑都是與負(fù)能量相連的。事實(shí)上，正能量也可以理解為中醫(yī)所說(shuō)的“正氣”，也就是中醫(yī)所講的“正氣內(nèi)存，邪不可干”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還講到：“靜則神藏，躁則消亡”。靜，是指人的精神、情志保持在淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，神氣清靜而無(wú)雜念，可達(dá)到真氣內(nèi)存、心神平安的目的。其實(shí)，靜的意義很廣泛，不是單純的靜止不動(dòng)，而是人的思想和行為，在受到外因的沖撞時(shí)，能有豁達(dá)的心胸去包容、去體諒，而不是馬上進(jìn)入熱戰(zhàn)狀態(tài)，唇槍舌劍一番。

聽(tīng)說(shuō)過(guò)多數(shù)癌癥患者都是被“嚇?biāo)馈钡睦碚摪?？也?tīng)說(shuō)過(guò)很多癌癥患者積極樂(lè)觀打敗“死亡判決”的活生生的例子吧？這些都是對(duì)正負(fù)能量可以為我們身體帶來(lái)巨大影響的最好詮釋。

找回正能量從接納自己開(kāi)始

心理學(xué)家說(shuō)，我們不喜歡自己就沒(méi)辦法喜歡別人。有些人厭煩任何東西，憎惡所有人，這正表現(xiàn)出他對(duì)自己沒(méi)有信心，有強(qiáng)烈的自棄傾向。新動(dòng)力心理學(xué)中有幾個(gè)主要概念是：自主性、釋放、人性、接受自我、推動(dòng)意識(shí)和滿足感。

一個(gè)成熟的人不會(huì)在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)地把自己的缺點(diǎn)同別人的優(yōu)點(diǎn)相比，而是會(huì)正視自己工作上的失誤和自己的缺點(diǎn)，并努力去改正和完善。由此可以看出，我們所倡導(dǎo)的正能量，并不是阿Q式的盲目樂(lè)觀，簡(jiǎn)單短視，而更強(qiáng)調(diào)一種如何將負(fù)面的影響轉(zhuǎn)化成正面積極的心理調(diào)適能力。就如同我們需要“正能量”，這并不意味著我們可以對(duì)社會(huì)、工作和生活中存在的這樣或那樣的問(wèn)題視而不見(jiàn)，麻木不仁，而是說(shuō)，要用積極樂(lè)觀的態(tài)度去對(duì)待、去解決。比如遇到挫折時(shí)，除了不被悲觀主義的情緒所圍繞，還要積極去正視，并制定計(jì)劃步驟，去克服困難。這就需要理性、成熟地對(duì)待問(wèn)題，解決問(wèn)題。接納自己并改變、完善自己，才能提升正能量！而要改變自己，就要先改變自己的思維方式。

擴(kuò)大心靈格局跳出“災(zāi)難化”

改變思維模式需要了解兩個(gè)名詞：邊緣系統(tǒng)和前額葉皮層。邊緣系統(tǒng)是指高等脊椎動(dòng)物中樞神經(jīng)系統(tǒng)中大腦組織以及和這些組織有密切聯(lián)系的神經(jīng)結(jié)構(gòu)和核團(tuán)的總稱，屬于人體的原始結(jié)構(gòu)，對(duì)即時(shí)的感受產(chǎn)生反應(yīng)。而前額葉皮層是后天進(jìn)化來(lái)的，也是所有皮層功能最復(fù)雜的部位。人的各種高級(jí)心理活動(dòng)，如意識(shí)、思維、想象、運(yùn)動(dòng)的組織和計(jì)劃、注意等等都和前額葉皮層的功能有關(guān)。也就是說(shuō)，前額葉皮層進(jìn)化得越好，我們的理智也就越強(qiáng)大，從而不斷更正邊緣系統(tǒng)，積極體驗(yàn)也會(huì)越來(lái)越多。

不斷學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)人的智慧，刺激前額葉皮層更加發(fā)達(dá)，這使人在遇事時(shí)能夠有更多的理性思考，并對(duì)事物進(jìn)行客觀化，擴(kuò)大我們的心靈格局，多角度看問(wèn)題就比較容易跳出原來(lái)的情緒狀態(tài)。同時(shí)，積極的心理暗示如果能夠每天堅(jiān)持做，就像每天給自己的心理銀行存錢一樣，讓你更有力量從“災(zāi)難化”中脫離出來(lái)。

另外，要學(xué)會(huì)條理化我們的內(nèi)心。當(dāng)你遇到眾多需要解決的棘手問(wèn)題感到煩躁的時(shí)候，不妨靜下心來(lái)，拿出紙筆，把能解決的和不能解決的，按輕重緩急畫(huà)出來(lái)，然后馬上行動(dòng)。猶豫不決只會(huì)讓你更深地陷在情緒里，不能自拔。

每個(gè)人都是正能量制造者

每個(gè)人都是正負(fù)能量的結(jié)合體，只有當(dāng)我們的正能量足夠強(qiáng)大時(shí)，我們才有可能成為正能量人格的人。而正能量的強(qiáng)大，在于我們?nèi)粘Ｉ钪械牟粩鄡?chǔ)備。心里儲(chǔ)備的正能量越多，內(nèi)心格局也就越大，也就越有能力處理應(yīng)激事件，成為心胸開(kāi)闊、積極樂(lè)觀、有正能量氣場(chǎng)的人。下面這些方法會(huì)為你制造正能量助上一臂之力——

腹式呼吸：腹式呼吸等于按摩內(nèi)臟，而人的身體和細(xì)胞都是有記憶的。在安靜環(huán)境中，閉上雙眼，放松身體，想象自己的身體受到光線照耀，以紅色光線代表緊張與疼痛，以藍(lán)色的柔和光線代表松弛與安寧，金光燦爛的黃色容易使人自信，生機(jī)勃勃的綠色使人精神舒適，各取所需，自由想象，就能減輕焦慮。實(shí)驗(yàn)證明，打坐、冥想對(duì)人的自主神經(jīng)系統(tǒng)有很強(qiáng)的進(jìn)化作用。當(dāng)人的注意力都集中在呼吸上時(shí)，煩惱、焦慮也就會(huì)隨之消失，此時(shí)你已經(jīng)進(jìn)入到正能量狀態(tài)了。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，增加生命活力，強(qiáng)健體質(zhì)，改善呼吸系統(tǒng)的質(zhì)量，可有效解除工作疲勞和壓力，尤其容易焦慮或抑郁的人，多運(yùn)動(dòng)，能有效改善心境。

行為療法：當(dāng)我們被麻煩困擾的時(shí)候，千萬(wàn)不要鉆在牛角尖里不出來(lái)，換個(gè)事情去做。比如收拾房間，在為房間物品歸類的過(guò)程中，心理也會(huì)得到調(diào)理，因?yàn)檫@種條理化過(guò)程會(huì)有效地刺激我們的前額葉皮層的功能，讓其迅速進(jìn)入工作狀態(tài)。

喊出來(lái)：遭遇挫折、煩惱時(shí)，找個(gè)沒(méi)人的地方痛痛快快把這些壞情緒都喊出來(lái)吧。情緒是需要宣泄的出口的，發(fā)泄出來(lái)了，壞情緒也就釋放出來(lái)了。這也是釋放壞情緒對(duì)邊緣系統(tǒng)的影響，使其不會(huì)殘留或至少減少殘留，從而不會(huì)化為我們的原始記憶，不時(shí)的跳出來(lái)咬我們一口。

換位思考：每個(gè)人都有不同的人格部分，比如一個(gè)女強(qiáng)人，她在家也可以是個(gè)嬌妻。換個(gè)人格部分思考，思維方式也會(huì)隨之改變。同時(shí)，站在別人的角度換位思考更有利于增加彼此的理解，解決沖突，化解矛盾。以全新的思維角度和價(jià)值取向來(lái)思考，從而獲得新的理念與想法，也比較容易控制憤怒或者懊惱情緒。

森田療法：森田療法對(duì)焦慮癥非常有效。其原則是：順其自然，為所當(dāng)為。對(duì)于緊張不安的情緒，不妨順其自然，不控制，不理會(huì)，同時(shí)，繼續(xù)做應(yīng)當(dāng)做的事，緊張情緒就將自然消失。

心理暗示：提醒自己，生命真美，活著真好。然后，深呼吸，你的狀態(tài)馬上就會(huì)不同，重新?lián)碛行判呐c斗志。這種提醒含有肯定積極的心理暗示，正面的自我暗示里，人比較容易控制負(fù)面情緒，產(chǎn)生正面能量，壓力減少，內(nèi)心環(huán)境也在改變，人事也隨著改變。

找積極情緒開(kāi)關(guān)閥：相信任何人都會(huì)有過(guò)快樂(lè)的瞬間，要找到我們積極情緒的開(kāi)關(guān)閥，就要發(fā)揮邊緣系統(tǒng)的作用。視覺(jué)類的人可以借助色彩，橙色和綠色會(huì)給人積極向上的感覺(jué)；嗅覺(jué)類的人可以借助精油、香水，熟悉并喜愛(ài)的味道能夠很好地中和負(fù)面情緒；聽(tīng)覺(jué)類的人可以借助音樂(lè)、歌曲，悠揚(yáng)美妙的聲音享受可以迅速勾起愉快的情緒體驗(yàn)；感覺(jué)類的人可以借助毛絨玩具、小寵物，溫暖的觸感會(huì)給人安全感。

聚集正能量從現(xiàn)在開(kāi)始

1.“整理快樂(lè)”：每天花5分鐘時(shí)間在本子上記錄今天發(fā)生的最快樂(lè)的n件事，哪怕是微不足道的小事情。研究發(fā)現(xiàn)，每天“整理快樂(lè)”的人，快樂(lè)感會(huì)顯著增強(qiáng)，生活得更有熱情。

2.起床就開(kāi)窗通風(fēng)：每天早晨起床時(shí)，穿好衣服就把窗戶打開(kāi)。讓空氣活起來(lái)，自己也high（朝氣蓬勃）起來(lái)了！

3.靜下心來(lái)愛(ài)自己：每天給自己5分鐘時(shí)間與自己談心，了解自己的內(nèi)心需求，然后就去做吧。

4.讀書(shū)，與他人分享：每天至少讀書(shū)半小時(shí)。讀書(shū)除了能增長(zhǎng)知識(shí)外，還有鎮(zhèn)靜作用，大腦自然能夠得到放松。與人分享書(shū)中精髓，既能練習(xí)語(yǔ)言表達(dá)能力，又能加深對(duì)書(shū)中情節(jié)的理解。

5.每天4杯減壓綠茶：每天堅(jiān)持喝綠茶能夠促使大腦釋放更多的“快樂(lè)激素”，同時(shí)抑制壓力激素的分泌（腎上腺素等），讓你面對(duì)工作、生活壓力也無(wú)所畏懼！

【傳遞正能量】

【實(shí)例A】 老李和老劉是老同事，屈指算來(lái)，倆人的友誼已經(jīng)有20多年了。退休后，倆人更是常常會(huì)結(jié)伴打球、旅游，偶爾也會(huì)喝喝小酒，天南海北地聊個(gè)痛快。老李常常會(huì)說(shuō)，老劉就是他的開(kāi)心果，無(wú)論遇到什么事情，經(jīng)他一開(kāi)解總會(huì)茅塞頓開(kāi)；老劉也常常會(huì)說(shuō)，老李就是他的智囊，不但學(xué)識(shí)淵博，而且心胸開(kāi)闊，跟他在一起一點(diǎn)都不累。了解這兩個(gè)人的朋友都說(shuō)，這倆人是單位出了名的黃金搭檔，無(wú)論什么難題，交給他倆準(zhǔn)能搞定！

【實(shí)例B】 剛子和大牛是單位出了名的兩個(gè)刺頭。剛子是個(gè)十足的憤青，看什么都不順眼，而且脾氣暴躁；大牛則是總覺(jué)得自己懷才不遇，整天牢騷滿腹，再高興的事情被他知道了，他也會(huì)一句話就讓你的心情降到冰點(diǎn)。其實(shí)倆人平時(shí)接觸不多，只是因?yàn)樽罱臅x職培訓(xùn)倆人都落選了才結(jié)成了統(tǒng)一戰(zhàn)線。結(jié)果，倆人越說(shuō)越氣，最后兩個(gè)大老爺們竟然沖進(jìn)經(jīng)理室，對(duì)女經(jīng)理動(dòng)起了粗，辦公室的東西也被砸得一塌糊涂。結(jié)果可想而知，不但目的沒(méi)有達(dá)到，還被雙雙辭退，賠償了事。

【實(shí)例C】 艷紅一直是個(gè)孝順的女兒，每周都要抽時(shí)間回家陪父母吃飯、聊天，逢年過(guò)節(jié)更是會(huì)大包小裹的給父母送去很多禮物。可就在十一前兩天，艷紅的老父親突發(fā)心梗離世了。艷紅被巨大的哀痛所包圍，她思念父親，更遺憾自己給父親新買的衣服老人還沒(méi)來(lái)得及穿呢。新梅作為艷紅的好朋友，一直陪在她的身邊。為讓艷紅盡快擺脫痛苦，并能顧及到老母親的感受，新梅還帶著艷紅母女去近郊遠(yuǎn)足，并適時(shí)地開(kāi)導(dǎo)她。終于，艷紅接受了父親離世的現(xiàn)實(shí)，還把老母親接到自己家里。她對(duì)新梅說(shuō)：父母總歸會(huì)離開(kāi)我們，我要繼續(xù)做個(gè)孝順的女兒，讓老人在世的每一天都是快樂(lè)的，不讓自己留下遺憾！

【實(shí)例D】 寧寧離婚了，每當(dāng)夜晚來(lái)臨，總是會(huì)被無(wú)邊的孤獨(dú)和發(fā)自心底的挫敗感所吞噬。此時(shí)，她總會(huì)拿起電話打給自己的閨蜜田靜。開(kāi)始的時(shí)候，田靜還能勸解，可漸漸地，原本婚姻幸福的田靜聯(lián)想起了自己的初戀，想起了多年前分手時(shí)的痛苦，便開(kāi)始和寧寧一起在電話里對(duì)哭，兩人還共同得出了一個(gè)結(jié)論：男人都沒(méi)良心，沒(méi)一個(gè)好東西！將這種觀念根植心中，田靜未來(lái)的婚姻生活又將會(huì)是什么樣子呢？

人的交流就是能量的互動(dòng)

我們生活在一個(gè)流動(dòng)的世界，人和人之間自然少不了交流，而這種交流，其實(shí)就是兩個(gè)能量場(chǎng)的互遞。

我們?cè)谌穗H交往中常常有這樣的體驗(yàn)：和某些人打交道，能讓你感覺(jué)良好，因?yàn)樗砩蠋в姓芰浚瓦@樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種積極快樂(lè)的感覺(jué)；而另一些人則相反，因?yàn)樗砩县?fù)能量過(guò)多，不斷地向你傳遞消極悲觀的情緒。

現(xiàn)實(shí)生活中，從能量的角度看，人和人的交流無(wú)外乎以上所列舉的4種類型。【實(shí)例A】和【實(shí)例B】比較好理解，【實(shí)例A】屬于正對(duì)正，彼此的正能量都會(huì)被更多的激發(fā)，自然會(huì)無(wú)往不克；【實(shí)例B】屬于負(fù)對(duì)負(fù)，同樣會(huì)將彼此的負(fù)能量最大化。相對(duì)復(fù)雜些的就是正對(duì)負(fù)，這種能量碰撞會(huì)產(chǎn)生兩種結(jié)局，當(dāng)你本身的正能量足夠強(qiáng)大時(shí)，你就會(huì)有能力化解接收到的負(fù)能量，并能把自己的正能量傳遞給他人，【實(shí)例C】就屬于這種情況；而如果本身正能量不夠強(qiáng)大時(shí)，便無(wú)法抗拒負(fù)能量的侵襲，甚至連帶勾起邊緣系統(tǒng)儲(chǔ)存的不快體驗(yàn)，【實(shí)例D】顯然就是這樣的。

不和負(fù)能量的人交朋友

趨利避害是人的天性。人就像“飛蛾趨光”一樣，喜歡光明快樂(lè)的人，和這樣的人打交道，你的感覺(jué)是安全的、放松的、親近的，你覺(jué)得他渾身散發(fā)著諸如同情心、同理心或愿意支持你的感覺(jué)。

而和負(fù)能量的人打交道，你卻會(huì)感覺(jué)到不安全、緊張，時(shí)刻處于防衛(wèi)狀態(tài)，你覺(jué)得是被吸取、削弱的感覺(jué)，非常不舒服。如果感覺(jué)自己是被挑剔的、挑戰(zhàn)的和攻擊的，你自然會(huì)很想逃走。

所以當(dāng)你的正能量不是足夠強(qiáng)大的時(shí)候，盡量不要和負(fù)能量的人交朋友。這不是說(shuō)對(duì)于突遭不幸的朋友要退避三舍，而是說(shuō)在我們的日常交往中，盡量回避已經(jīng)形成負(fù)能量人格的人。同時(shí)注意積累自己的正能量，并向別人傳遞正能量，這樣你會(huì)更接近成功。道理很簡(jiǎn)單，當(dāng)別人都愿意與你交往的時(shí)候，你就會(huì)擁有更多的人脈，從而提升你成功的勝算。

生氣是在抑制正能量

生氣對(duì)人不好，它會(huì)讓你做傻事、胡亂冒險(xiǎn)、說(shuō)出很快就會(huì)后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為，就像我們常說(shuō)的“沖動(dòng)是魔鬼”。同時(shí)，生氣更會(huì)向你周圍的人傳遞不良信號(hào)，讓人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之，這無(wú)疑會(huì)讓你的人生處于糟糕的頻率上，把你拖入困境。

要釋放怒氣有一個(gè)快捷而有效的方法：要想平靜下來(lái)，請(qǐng)表現(xiàn)得彬彬有禮，舉止平和！就像微笑能使你開(kāi)心，凝視別人的眼睛能讓你感覺(jué)到自己愛(ài)上了對(duì)方，表現(xiàn)得平靜也能讓你迅速平靜下來(lái)。當(dāng)你專注于正面的情緒或能量，也就是在召喚正能量進(jìn)入你的身體。

別忽視“包裝”的作用

我們常說(shuō)要重視心靈美，但事實(shí)上，外在的“包裝”在我們的人際交往中也會(huì)起到舉足輕重的作用。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，穿衣方式直接影響你對(duì)自己的判斷。穿上黑衣服，你就變得專制、有攻擊性；穿上舒適的衣服，你會(huì)變得更加寬容、樂(lè)于助人。一般而言，男人穿上套裝后，他們會(huì)覺(jué)得自己更加成功，內(nèi)心充滿正能量，這反過(guò)來(lái)促進(jìn)他們表現(xiàn)得更出色。

不僅如此，著裝更是一個(gè)能量符號(hào)，向周圍傳遞著你的信息。我們經(jīng)常會(huì)通過(guò)服裝對(duì)別人作出判斷。如果你看到一個(gè)身著昂貴西裝的男士，你會(huì)自覺(jué)地認(rèn)為他是一個(gè)成功人士、很有能力。如果同一個(gè)人穿著花哨華麗的襯衫，你可能會(huì)覺(jué)得他時(shí)尚且富有創(chuàng)造力。但如果你碰到一個(gè)鞋子不合腳、服裝邋遢、甚至褲子上拉鏈都沒(méi)拉好的人，你可能很快就會(huì)逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

相信就是力量

信什么就能見(jiàn)到什么。這是很多人常說(shuō)的一句話，事實(shí)上，當(dāng)你面對(duì)人或事的時(shí)候，即使不那么完美，但如果你相信對(duì)方是善意的、美好的，發(fā)自心底的一句稱贊，不但會(huì)傳遞你的善意，讓對(duì)方心存感激，同時(shí)更會(huì)激發(fā)他人的高尚動(dòng)機(jī)。

科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)也同時(shí)證明了這一點(diǎn)，他們發(fā)現(xiàn)一個(gè)明顯的現(xiàn)象：情侶間越是惡語(yǔ)相向、相互指責(zé)，他們就越可能發(fā)展成拳腳相加。相反，相互的贊美和認(rèn)可，會(huì)讓伴侶更加親密。因?yàn)榍榫w會(huì)回應(yīng)你的所言所行，并將你所傳遞的能量回送給你。這種相信的力量同樣會(huì)在職場(chǎng)令你游刃有余，擁有讓人舒服的交流方式、坦蕩的胸懷、對(duì)人的真誠(chéng)以及人文情懷，這些都會(huì)助你事半功倍。

人都有未發(fā)掘的潛能，相信自己也相信他人，樂(lè)趣十足地享受生活，幸福離你還會(huì)遠(yuǎn)嗎？</