總想跳槽的我心理有病嗎？

我是一名剛畢業(yè)不久的學(xué)生，上的是三流大學(xué)，專業(yè)也不是很喜歡。畢業(yè)后一直在找工作，可是找到工作沒干多久就想辭職?，F(xiàn)在已經(jīng)折騰3家公司了，父母天天念叨我不安心工作，我也越來(lái)越煩躁，就是覺得沒找到自己的定位。請(qǐng)問我這是心理疾病嗎？ 安陽(yáng)讀者：鑫海

蕙君：看得出來(lái)，你現(xiàn)在主要是沒找到自己的職業(yè)方向，對(duì)于自己喜歡什么工作和適合什么工作沒有目標(biāo)。這種情況很多剛踏入社會(huì)的畢業(yè)生都會(huì)遇到，與心理不健康沒有直接關(guān)系，你要放下心理負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在你要做的就是對(duì)自己進(jìn)行全方面分析，比如有哪方面的特長(zhǎng)？?jī)?yōu)勢(shì)是什么？缺陷在哪？這樣可以充分認(rèn)識(shí)到自己的能力能做哪方面的工作，以便你可以有的放矢的為自己做好職業(yè)規(guī)劃。另外還要注意，雖然現(xiàn)在找工作并不容易，但對(duì)于每一份工作也不能進(jìn)入得過于草率，否則既浪費(fèi)時(shí)間，對(duì)你的自信心也會(huì)產(chǎn)生不良影響。相信調(diào)整好心態(tài)的你，一定能在職場(chǎng)上為自己闖出一片天地。

可怕的感覺再次來(lái)襲！

高中時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，我徹夜難眠，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，焦躁，腦袋快要炸掉，漲紅了臉頰也睡不著，那真是一段地獄般的生活。最近，這種可怕的感覺好像又回來(lái)了，心情和身體的反應(yīng)都那么相似，這讓我痛苦又害怕，但我知道我必須去面對(duì)。可我究竟應(yīng)該怎么做呢？ 青島讀者：艷霞

蕙君：雖然你沒有說清這次壓力的來(lái)源，但看得出來(lái)，你是一個(gè)比較理智勇敢的人，懂得接受自己的處境，這很值得稱道。就你目前的狀況，建議從“理性思考”和“行動(dòng)”兩個(gè)方面進(jìn)行控制。

首先，“理性思考”就是用合邏輯的理性想法，取代心中不合理的擔(dān)憂。你可以把心中的擔(dān)憂清楚地寫下來(lái)，想想你的擔(dān)憂是否有充分的證據(jù)證明它會(huì)發(fā)生，實(shí)際發(fā)生的可能性有多高。如果可能性很小或根本不可能，那就用“理性思考”后的結(jié)論說服自己不要擔(dān)心。其次，“行動(dòng)”就是當(dāng)你感覺無(wú)端焦慮時(shí)，不要坐著空想，越想心越亂，起來(lái)做些什么事，讓糾結(jié)的心思轉(zhuǎn)移注意力。

另外，需要提醒你的是，短期的恐慌焦慮，克服過去就可以了，但如果超過兩星期無(wú)法排解，最好做專業(yè)咨詢，以免延誤改善時(shí)機(jī)。

怎樣幫助傷心過度的父親？

我有一個(gè)10歲的侄子去年意外離世，他是我爸媽從小帶到大的，感情特別深。我侄子走后一個(gè)禮拜，我爸就因情緒激動(dòng)而引發(fā)腦梗，到今天事情已經(jīng)過去一年了，我爸的情緒依然沒有緩過來(lái)，整天不說話，淚流滿面。我該怎么辦，幫幫我！ 鐵嶺讀者：希珊

蕙君：老人家的傷心是可以理解的。但是因?yàn)槔先思疑眢w本身就不好，如果一直不能從意外打擊中走出來(lái)，必然會(huì)給身體帶來(lái)更大的傷害。幫助老人家從悲痛中走出來(lái)，需要家人的支持。

首先就是要多陪伴，多陪老人家聊天。轉(zhuǎn)移注意力可以緩解傷心的情緒，人們會(huì)慢慢把注意力從“傷心事”轉(zhuǎn)移到其它事物，而降低了傷心的程度。其次，不要過分苛責(zé)老人的眼淚，因?yàn)闇I流滿面也是宣泄傷痛的一種方式，為亡者傷心同樣也是療養(yǎng)心靈的方法之一。

推薦一個(gè)效果比較明顯的辦法，就是養(yǎng)小動(dòng)物。如果條件允許的話，讓老父親與小動(dòng)物多親近可能會(huì)收到意想不到的效果。</