為戒網(wǎng)購(gòu)癮自斷手指

金庸筆下的“九指神丐”洪七公十分好吃，有一次因貪吃成癮誤了大事，于是他自斷手指以告誡自己。本以為這樣的事兒只有在虛構(gòu)的小說中才能看到，可沒想到如今成了活生生的現(xiàn)實(shí)。蘇州的一位張姓女士為了表示自己的決心，也斷了自己的左手大拇指，和洪七公不同的是，張女士不是為了戒掉貪吃，而是因?yàn)榫W(wǎng)購(gòu)。原來由于張女士酷愛網(wǎng)購(gòu)以至于與丈夫起了矛盾，張女士一時(shí)沖動(dòng)，賭氣將自己左手大拇指砍斷。好在醫(yī)治及時(shí)，手指頭被接了回去，但恐怕會(huì)留下后遺癥。對(duì)此，張女士和丈夫后悔不已。

從想省錢慢慢變成癮

“親，今天網(wǎng)購(gòu)了嗎？”如今網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物已不只是一種消費(fèi)方式，而是許多人的生活習(xí)慣，看似淘來不少便宜貨，其實(shí)花錢比平時(shí)多出許多。有時(shí)面對(duì)一大堆用不上的東西，面對(duì)銀行卡賬單的“可怕”數(shù)字，真是“心疼”?。∮芯W(wǎng)友曬出自己的年終購(gòu)物單，不曬不知道，一曬嚇一跳啊，她一年內(nèi)竟網(wǎng)購(gòu)了十幾萬，“直呼想死”。而許多跟帖者算了自己的購(gòu)物單之后也被“嚇得不輕”。24歲的敘敘說自己雙“十一”一下花了一萬多塊錢，很多都是信用卡透支的，自己這個(gè)月連飯錢都沒有了……根據(jù)最近一項(xiàng)對(duì)2580人進(jìn)行的網(wǎng)上調(diào)查顯示，91.8%的受訪者有網(wǎng)購(gòu)經(jīng)歷；71.1%的受訪者認(rèn)為自己網(wǎng)購(gòu)成癮。

沈陽都市綠洲心理咨詢中心副主任裴瑾瑩說：年齡在20歲至40歲的上班族，是“網(wǎng)購(gòu)成癮”的高發(fā)群體，并以女性居多。他們經(jīng)濟(jì)收入一般，喜歡接受新鮮事物，而自制能力又較差。最初網(wǎng)購(gòu)的原因是為了省錢，習(xí)慣以后就慢慢成癮了。

網(wǎng)購(gòu)可降低自己的焦慮

裴瑾瑩說：許多人將購(gòu)物渠道從商場(chǎng)轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)，原因是網(wǎng)上購(gòu)物不僅價(jià)格便宜，且貨源廣、品種多，所以就會(huì)不自覺地多買，越是便宜越想買，到頭來，花了很多冤枉錢。由于絕大多數(shù)的網(wǎng)購(gòu)者都是用網(wǎng)上支付工具進(jìn)行付款，看不到錢從自己的手里出去，與從錢包里掏錢相比，這樣的方式就更具“迷惑性”，感覺好像沒有花錢一樣。另外，網(wǎng)購(gòu)已經(jīng)成為一些職場(chǎng)人降低焦慮感的途徑，用網(wǎng)購(gòu)的方式來證明自己的生活比別人好。當(dāng)買了很多東西，別人投來羨慕的目光時(shí)，會(huì)有價(jià)值感。人有了價(jià)值感就會(huì)有愉悅，有了愉悅就會(huì)降低自己的焦慮。

網(wǎng)購(gòu)癮其實(shí)是種強(qiáng)迫癥

那么什么狀況下說明自己已經(jīng)成癮了呢？裴瑾瑩指出“網(wǎng)購(gòu)成癮”的表現(xiàn)：買完東西后很興奮，有一種滿足感。并經(jīng)常喜歡與同事朋友分享好的網(wǎng)店；每天上網(wǎng)，一天不上心里就難受，一上網(wǎng)就會(huì)不由自主地瀏覽購(gòu)物網(wǎng)站，并時(shí)刻關(guān)注網(wǎng)上的打折信息，買了東西，就一直盼著快遞趕緊送貨。

裴瑾瑩說：“網(wǎng)購(gòu)成癮”其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥，有輕度和重度之分。如果能夠自我反省，并采取自我克制的措施減少上網(wǎng)購(gòu)物，則只是有輕度的癮癥；如果上網(wǎng)購(gòu)物的欲望不能克制，并不顧經(jīng)濟(jì)能力，采取借貸的方式上網(wǎng)購(gòu)物，說明網(wǎng)友已有重度癮癥。

戒網(wǎng)購(gòu)癮不必“剁手指”

裴瑾瑩表示，患上網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫癥不必太過擔(dān)心，能夠戒掉的辦法很多，絕對(duì)不能靠“剁手指”來改變。比如可以轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)其他的興趣愛好，學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中尋找樂趣，空閑時(shí)多運(yùn)動(dòng)，和朋友多聚會(huì)等，不讓網(wǎng)購(gòu)成為填補(bǔ)空虛生活、舒緩工作壓力的唯一渠道；停用支付寶或網(wǎng)上銀行也是一個(gè)好辦法，改用現(xiàn)金購(gòu)物，每在網(wǎng)上購(gòu)一次物，就到銀行去匯一次現(xiàn)金，然后把匯款單放在電腦旁最醒目的位置，便于每天上網(wǎng)前查看。一是匯款比較麻煩，二是現(xiàn)金能給人很直觀的感覺，三是累計(jì)的匯款單會(huì)隨時(shí)提醒自己理性消費(fèi)；多去逛商場(chǎng)，去商場(chǎng)消費(fèi)也要盡量多使用現(xiàn)金，少刷卡，養(yǎng)成消費(fèi)記賬的習(xí)慣；另外還有個(gè)辦法是按需購(gòu)物，消費(fèi)要有計(jì)劃性和目的性，不妨在每月初訂下消費(fèi)計(jì)劃，然后按照這個(gè)計(jì)劃，按需購(gòu)買。裴瑾瑩也提醒，如果你的“網(wǎng)購(gòu)癮”已經(jīng)到了無法自拔的地步，就應(yīng)該去看看心理醫(yī)生，進(jìn)行對(duì)癥治療。

丈夫幫助戒網(wǎng)購(gòu)癮從包容開始

一位男士面對(duì)妻子的瘋狂購(gòu)物行為苦不堪言：“她整天就知道上網(wǎng)購(gòu)物，連孩子都不管了，家務(wù)事也不做了，已買了兩三萬元服裝、化妝品，我們?yōu)榇私?jīng)常吵架，真想離婚算了?！泵鎸?duì)妻子的“瘋狂”購(gòu)物，很多丈夫的心態(tài)和做法很極端，包括開篇講到的張女士及丈夫。那么，作為丈夫應(yīng)該如何幫助妻子呢？

裴瑾瑩說：作為丈夫，如果發(fā)現(xiàn)妻子有輕度網(wǎng)購(gòu)癮，一定要從思想上重視，創(chuàng)造一種和諧愉快的家庭氛圍，就這個(gè)方面展開探討，態(tài)度既溫柔又包容，在這樣的氛圍下，妻子也許能更好地面對(duì)自己的網(wǎng)購(gòu)癮，而不是以逃避、賭氣、自責(zé)的情緒來對(duì)待。這樣就建立了一個(gè)探究網(wǎng)購(gòu)癮原因的良性基礎(chǔ)。原則上，在現(xiàn)實(shí)生活中女性缺少哪種心理要素，就會(huì)在其他方面補(bǔ)回來，那么，可以尋找這種要素，在婚姻關(guān)系、親子關(guān)系、情緒處理、工作狀態(tài)等方面做相應(yīng)的調(diào)整。丈夫可以耐心傾聽妻子的苦與樂，共同分擔(dān)家務(wù)，陪同妻子一起逛街，讓她感受到愛和陪伴，減少對(duì)網(wǎng)購(gòu)的依賴。</