請根據(jù)實(shí)際情況，選擇“經(jīng)?！薄ⅰ坝袝r(shí)”和“很少”這三個(gè)答案中的一個(gè)，選擇“經(jīng)常”的得3分，選擇“有時(shí)”的得2分，選擇“很少”的得1分，將得分填入每題后的括號(hào)內(nèi)，最后相加得出總分，并根據(jù)總分進(jìn)行分析。

1. 你是否一想起很久以前感情上的傷害就忿忿不平？（ ）

2. 你是否嘲笑或貶低與你意見不一致的人？（ ）

3. 你是否特別留意別人是支持你還是反對你？（ ）

4. 你是否因?yàn)橐稽c(diǎn)頭痛、腰痛、脖子痛以及身體其他部位的無關(guān)緊要的疼痛就痛苦不安？（ ）

5. 晚上躺在床上你是否回想白天與人發(fā)生爭執(zhí)的情景？（ ）

6. 同學(xué)是否指責(zé)你過分敏感？（ ）

7. 你是否認(rèn)為有必要對傷害你的人進(jìn)行報(bào)復(fù)？（ ）

8. 你不能原諒對你態(tài)度很壞的人嗎？（ ）

9. 你是否感到你在家里或?qū)W習(xí)上所付出的努力沒有得到賞識(shí)？（ ）

[總分分析]

9～15分，說明你是一個(gè)特別寬宏大量的人，很少因?yàn)楦星樯鲜艿絺Χ鵁?。你寬宏大量的性格，使你很樂于與朋友友好相處。

16～21分，表明你既不是一個(gè)特別寬宏大量的人，也不是一個(gè)容易記仇的人。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己滋長了有害的情緒時(shí)，你通?？梢栽谒l(fā)生之前就克服它，使你不至于沉湎于無法解脫的沮喪和懷恨的情緒之中。

22～27分，你可能是一個(gè)容易記仇的人，這種態(tài)度是你煩惱的根源。你要學(xué)會(huì)原諒別人，否則你的身心健康將受到損害。

（此測試僅供參考）