想要保持身體健康，喝水的時(shí)間、溫度都有密切關(guān)系，尤其在夏天氣溫升高時(shí)，最好依然喝溫開(kāi)水來(lái)解暑，貪涼很容易引起身體腸胃不適或引發(fā)其他疾病，那喝水的時(shí)間有什么講究呢？今期一期一會(huì)告訴你，從喝水開(kāi)始，愛(ài)自己，愛(ài)生活。

你知道嗎？原來(lái)喝水的時(shí)間也有講究，關(guān)注以下時(shí)刻，喝一杯水，讓你的生活更健康。

心臟病患者睡前

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。

惡心想吐

如果感到特別難吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單的消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

感冒時(shí)

當(dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量水分，身體也會(huì)有“叫渴”的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

口臭

有些人常常覺(jué)得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)積累的腐食殘?jiān)?。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫并的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)⑾練⒕?，防止因結(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

減肥餐后半小時(shí)

想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而會(huì)增加。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后喝一些水，加強(qiáng)消化功能，助你維持身材。

煩躁

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，影響人情緒的激素分兩種：大腦制造的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它可以通過(guò)尿液、汗水、淚液排除，所以不開(kāi)心時(shí)喝一杯水，可以緩解壓力哦。

有色斑，早晨

人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。

夏季水潤(rùn)甜點(diǎn)

最佳組合燕窩

如果你想在燕窩甜點(diǎn)上添加點(diǎn)心意，可以試一下燕窩伴紫薯飯團(tuán)，紫薯蓉與白飯拌勻制成飯團(tuán)，再淋上由蝦肉、魚(yú)肉、蟹肉及冬菇等材料制成的湯羹作芡汁，最后加入燕窩，味道清甜獨(dú)特。也可嘗試燕窩黃金肉松粥，白粥加入南瓜、腐竹、鮮豬肉松和燕窩烹調(diào)，實(shí)屬暖胃佳品。

辦公室喝水哲學(xué)

大多數(shù)白領(lǐng)在辦公室都是喝桶裝水，而在飲用時(shí)需要注意以下四點(diǎn)：

1、純凈水配白開(kāi)水

最常見(jiàn)的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說(shuō)純凈水中的雜質(zhì)和污染物已被去除，但不能長(zhǎng)期喝。因?yàn)樵趯?duì)水進(jìn)行純凈處理的同時(shí)，把水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也去除了。最好是純凈水配著白開(kāi)水或礦泉水喝。

2、一周內(nèi)要喝完

桶裝水出水的原理是通過(guò)空氣壓力取水，每放出一升的水，必定有相應(yīng)一升體積的空氣夾帶著細(xì)菌和塵埃進(jìn)入機(jī)體中。每次換水時(shí)，會(huì)有一部分水殘留在出水槽里，也會(huì)產(chǎn)生大量微生物。因此，安全起見(jiàn)，桶裝水最好一周內(nèi)喝完。

3、最好喝熱的

由于現(xiàn)在桶裝水的質(zhì)量參差不齊，對(duì)水桶的清潔消毒不嚴(yán)格，使原本安全的水變得不安全。因此，喝桶裝水最好燒開(kāi)了再喝。

4、飲水機(jī)需要兩個(gè)月洗一次

過(guò)濾型飲水機(jī)的清潔主要在過(guò)濾器，使用時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)積攢很多細(xì)菌和微生物，甚至還會(huì)長(zhǎng)出“青苔”，最好每?jī)扇齻€(gè)月清洗一次。拆卸清洗應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人員來(lái)操作，否則很容易損壞電路，導(dǎo)致飲水機(jī)罷工，還會(huì)造成用電安全隱患。濾芯一般1-2年更換一次。

“展翅翱翔”預(yù)防流感一把罩

流感病毒一直進(jìn)化中，您有足夠的免疫力去對(duì)抗這些不速之客嗎？

幾年前由于禽流感危機(jī)，“ iaa全球芳香發(fā)展協(xié)會(huì)”特別研發(fā)了一支精油，專門(mén)針對(duì)病毒感染，這支精油幫助強(qiáng)化免疫力，對(duì)抗外界的病毒與細(xì)菌，它就是我們的流感明星“展翅翱翔”，讓折翼的鳥(niǎo)禽都能展翅遨翔。

展翅翱翔內(nèi)含對(duì)抗病毒效果最強(qiáng)的十余支精油，包括消炎殺菌，舒緩喉嚨發(fā)癢狀況的“雪松”，暖身、幫助血液循環(huán)、強(qiáng)化免疫力的“肉桂”，鎮(zhèn)靜安撫、順暢呼吸道并強(qiáng)化免疫力的“高地薰衣草”，強(qiáng)力殺菌效果、可消除漂浮在空氣中的病毒的“百里香酚百里香”，可凈化肺部、殺菌消炎與除濕的“松樹(shù)”，可殺死塵螨及空氣中漂浮的細(xì)菌的“史密斯尤加利”，最重要的是含貼品烯四醇，強(qiáng)力的殺菌劑，可幫助免疫提升的“茶樹(shù)”除了直接針對(duì)病毒的消除之外，還有提升免疫系統(tǒng)防護(hù)功能，不僅針對(duì)一般感冒，更是在禽流感H7N9肆瘧之際，幫助您及親朋好友做自我防護(hù)與預(yù)防的好幫手，猶如戴上一個(gè)隱形的防護(hù)罩一般，安心度過(guò)危機(jī)。