退休離職后，老李一下子失去了往日生活的規(guī)律。原來來來往往的都是公事中人，或是你來我往的互相幫助之人，而現(xiàn)在人走茶涼，不但往日十分要好的同行少有往來，連同事也少有串門的。老李在感嘆人情冷淡之余，更覺寂寞無聊，每日里無所事事。慢慢地，原本極少有病的他也患上了莫名的疾病，睡不好，吃不香，有時還愛無端地發(fā)脾氣?？戳酸t(yī)生，吃了不少藥，癥狀卻沒有明顯的改善。最后，還是一位醫(yī)科大學畢業(yè)的親戚說出了老李的真正病根，這是心理失衡所引起的！

這位親戚勸老李說，退休了要適應(yīng)新的生活節(jié)奏，調(diào)適好心理，最好是多交一些朋友，交朋友對任何年齡的人都是有益的。對老年人來說，交幾個知心朋友好處就更多了。

知心朋友有助于雙方的心理平衡。老年人離開了工作崗位，開始難免有失落感，有時會發(fā)生心理沖突，因而情緒低落。長時期處于這種狀態(tài)，有損身心健康。這時，如能與幾個了解自己的知心朋友談?wù)勑?，聊聊天，使壓抑的情緒得到宣泄，并從朋友那里找到解決問題的辦法，不良情緒也許很快就可以擺脫。就是與新結(jié)交的談得來的朋友交談，也能得到某種程度的宣泄，對心理調(diào)適極有好處。

志同道合的朋友結(jié)伴而行，有益于健康防病。老年人要培養(yǎng)一些愛好，通過這些愛好可以結(jié)交許多有共同語言的朋友，文娛活動和體育鍛煉對老年人健康長壽、豐富生活內(nèi)容是必不可少的。趣味相投的朋友結(jié)伴參加各類活動不僅更安全，還會鞏固友誼。意志消沉的人，如周圍有幾個好朋友，用不了多久，他就會被生活的樂趣、友誼的溫暖所感動，重新變得生機勃勃。

朋友的來訪，會帶來難以估量的精神慰藉，尤其是身患疾病的老年人，若有朋友的探訪、關(guān)懷、安慰、幫助，對身體早日康復(fù)大有好處。

同時，退休老人要設(shè)身處地地為他人著想一下，在現(xiàn)代生活和工作快節(jié)奏之下，人們都在為自己的事情、為家人的事情、為工作上的事情而奔波忙碌，對一些與己關(guān)系不再大的人有意無意地“疏遠”了也是極正常的，這是現(xiàn)實的“規(guī)律”，不能以此而認為別人看不起自己了，或是認為自己無用了。正視現(xiàn)實中的改變，樂觀地對待這類事情，主動地去創(chuàng)造新的交際圈，這才是正道。

另外，交友也要有一定的“資本”，那就是盡量擁有一門或幾門專長，養(yǎng)花種草也好，寫作畫畫也好，下棋打牌也行，通過這些專長能吸引更多的朋友愛與你交往，朋友就會越來越多，活動隨之增多，生活充實了，也不會再去想那些人走茶涼之類的事情。

得勸后，老李放下架子，到公園和一幫老友下棋、打牌、聊天、喝茶，有時還和老太太們跳一曲壩壩舞，別開生面。

如今，老李逢人便說：老年健康長壽的良藥是朋友，多幾個朋友就會多幾分健康。