摘 要：隨著人口老齡化加劇，老年人的心理健康問(wèn)題越來(lái)越引起全社會(huì)的關(guān)注.為此，本文作者在查閱相關(guān)文獻(xiàn)和資料的基礎(chǔ)上對(duì)老年人主要心理健康問(wèn)題進(jìn)行分析并提出相應(yīng)的護(hù)理措施，旨在為家人、社會(huì)及老年人自身共同促進(jìn)老年人心理健康提供幫助。

關(guān)鍵詞：老年人 心理問(wèn)題 護(hù)理措施

中圖分類號(hào)：R161 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2013）05（a）-0249-01

心理健康是健康的重要組成部分，是人類生存質(zhì)量的重要內(nèi)容，也是21世紀(jì)老年人面臨的最大問(wèn)題[1]。2012年2月29日，中國(guó)老齡工作委員會(huì)辦公室副主任吳玉韶在新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)，截止2011年底，全國(guó)60歲以上老年人達(dá)1.85億，占總?cè)丝诘?3.7%。到2015年，老年人口數(shù)將達(dá)到2.21億，占總?cè)丝诘?6%。隨著人口老齡化加劇，老年人的心理健康問(wèn)題越來(lái)越引起社會(huì)各界重視[2]，為此，本文對(duì)老年人主要心理健康問(wèn)題進(jìn)行分析并提出相應(yīng)的護(hù)理措施。

1 老年人主要心理健康問(wèn)題

1.1 失落

老年人退休生活與以前上班的感覺(jué)大不相同[3]，尤其是離退休干部，他們?cè)陔x退休之前，有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，其生活的重心是機(jī)關(guān)和事業(yè)，離退休后則變成了家庭瑣事[4]；同時(shí)，老年人由于身體素質(zhì)的降低，認(rèn)為自己成了無(wú)用之人[5]，感覺(jué)家人不再需要他，在心理上便產(chǎn)生一種失落感，主要表現(xiàn)為坐臥不安、不知所措、煩躁、敏感、失眠[2]。

1.2 孤獨(dú)

老年人由于喪偶、獨(dú)居、夫妻爭(zhēng)吵、婆媳不和，使他們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生孤獨(dú)感，不愿多于家人交流，表達(dá)內(nèi)心的看法。

1.3 恐懼

老年人由于擔(dān)心患病、自理能力下降等問(wèn)題的發(fā)生，心理上會(huì)產(chǎn)生恐懼感，表現(xiàn)出冷漠或急噪的情緒[4]。

1.4 焦慮

老年人由于體弱多病、行動(dòng)不便，疑病癥，退休后經(jīng)濟(jì)減少、生活水平下降，擔(dān)心兒孫上班上學(xué)時(shí)的交通安全、社會(huì)治安等問(wèn)題易引起焦慮[2]，常常胡思亂想、惴惴不安。

1.5 抑郁

老年人由于受到慢性疾病的困擾以及死亡的威脅和恐懼，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生抑郁情緒。除此之外，有些老年人喪失配偶，子女都在外忙碌奔波，內(nèi)心空虛，生活單調(diào)，社交圈子又窄，因缺乏安全感和歸屬感而導(dǎo)致心情抑郁，遇事悲觀[4]。常表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、軀體不適，多發(fā)50～60歲，80歲后少見(jiàn)[2]。

1.6 健忘

老年人的年齡逐漸增加，身體日漸衰老，智力水平也會(huì)隨之下降，表現(xiàn)為近期記憶力減退，常出現(xiàn)健忘[4]。

2 老年人心理健康的干預(yù)對(duì)策

2.1 家人關(guān)注

2.1.1 保持家庭關(guān)系和諧

溫馨祥和的家庭能給人安撫和慰藉[6]。老人忙碌了一生，最想看到的是一家人和和睦睦，因此家人應(yīng)多關(guān)心體貼老人，特別是一些喪偶及患有身體疾病的老年人，使老人保持心胸開(kāi)闊樂(lè)觀向上的態(tài)度，減輕其孤獨(dú)、恐懼的心理[4]。

2.1.2 多和老人進(jìn)行溝通交流

子女不僅要照顧老人的日常生活，還要從精神上、心理上關(guān)心照顧，讓老人時(shí)刻感到快樂(lè)溫馨，這是老人最需要的，是任何高檔的物質(zhì)享受不可替代的。子女應(yīng)多抽出時(shí)間陪老人散散步，聊聊他們感興趣的話題，遇事多同他們商量，讓他們體會(huì)到自己存在的價(jià)值，使他們不覺(jué)得自己在這個(gè)世界上是個(gè)多余的人[3]。

2.1.3 鼓勵(lì)老人多參加一些社交活動(dòng)

子女應(yīng)鼓勵(lì)老人參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)如唱歌、跳舞、打太極等，這樣能保持機(jī)體代謝平衡，促進(jìn)身心健康，延緩衰老[4]，豐富他們離退休后的生活。

2.1.4 多注意觀察老人的細(xì)微行為和語(yǔ)言

對(duì)于老人出現(xiàn)生理心理上的種種變化，兒女應(yīng)細(xì)心體察，及時(shí)和老人進(jìn)行交流，了解老人內(nèi)心比較隱蔽的不良情緒，針對(duì)性地進(jìn)行關(guān)懷照顧，采用開(kāi)心快樂(lè)的方式，讓老人在不知不覺(jué)間把自身的不良情緒化解[3]。

2.1.5 理解老人的生活方式和習(xí)慣，尊重老人的獨(dú)立個(gè)性

老人們都有幾十年的生活經(jīng)驗(yàn)，他們都已形成了自己的生活方式和習(xí)慣，兒女們要理解和尊重。即使有些老人有不良的習(xí)慣或方式，也應(yīng)該以更加讓人接受的方式和方法，多和老人溝通，以達(dá)到解決的目的，而不是一味地強(qiáng)用[3]。

2.1.6 幫助老年人規(guī)律生活

老年人經(jīng)常將日常生活用品一放就忘，因此家人就應(yīng)耐心幫助老年人有規(guī)律地安放自己的日常用品，形成固定的位置，便于記憶[4]。

2.2 社會(huì)參與

2.2.1 給老年人提供更多的活動(dòng)空間和場(chǎng)所

社會(huì)也要關(guān)注老年人的心理需求，基層社區(qū)要不斷補(bǔ)充完善各類老年福利設(shè)施，使那些走出家門(mén)的老人能夠有一個(gè)可以互相溝通與交流的“樂(lè)園”[3]。

2.2.2 定期開(kāi)展老年人健康教育

社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)應(yīng)有針對(duì)性地介紹疾病的基本知識(shí)，治療及康復(fù)，幫助老年人正確認(rèn)識(shí)疾病，增強(qiáng)自我保健和自我照顧的能力[4]。

2.2.3 不斷豐富老人的精神文化生活

社會(huì)應(yīng)為老年人開(kāi)辟娛樂(lè)場(chǎng)所，在報(bào)刊、電視、電臺(tái)的節(jié)目中增添老人所喜愛(ài)的內(nèi)容，指導(dǎo)老人過(guò)好晚年生活[3]。

2.2.4 開(kāi)展針對(duì)老年人情感和心理需求的服務(wù)

社會(huì)應(yīng)充分發(fā)揮和動(dòng)員民間組織的力量，如提供情感陪護(hù)、聊天、心理和健康咨詢服務(wù)，組織老年活動(dòng)等，豐富老年人的精神生活[3]。

2.3 自我調(diào)節(jié)

2.3.1 提高認(rèn)識(shí)，樹(shù)立積極人生態(tài)度

老年人應(yīng)正確認(rèn)識(shí)人生自然生理規(guī)律，人的一生，必然逐步走向老年，這是不可抗拒的自然規(guī)律，揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服消極因素，欣然步入人生新階段[6]。

2.3.2 豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好

老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如種花草、釣魚(yú)、歌舞、下棋、體育鍛煉等，都可以培養(yǎng)老人對(duì)生活的熱愛(ài)，既可舒展心情體會(huì)人生的樂(lè)趣，又可陶情冶志，養(yǎng)生益壽，還能珍惜時(shí)光，使生活更有意義[3]。

2.3.3 活到老，學(xué)到老

老年人仍應(yīng)勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，善于用科學(xué)的知識(shí)養(yǎng)生保健，既鍛煉了智力，又學(xué)會(huì)了自我保健和照顧的技能[4]。

2.3.4 生命不息，活動(dòng)不止

老人不能太清閑，只要不過(guò)分勞累和緊張，生活安排得弛張有度，對(duì)心身健康有好處。愛(ài)勞動(dòng)從家務(wù)勞動(dòng)做起，也可做些力所能及的社會(huì)義務(wù)勞動(dòng)，并體會(huì)其中樂(lè)趣[3]。

2.3.5 廣結(jié)朋友，接觸社會(huì)

老年人應(yīng)該豐富自己的生活圈子，應(yīng)該走出家門(mén)，多接觸社會(huì)，和同齡人交流思想、抒發(fā)感情，在人與人相互的溝通中，互相安慰，互相鼓勵(lì)，交流生活經(jīng)驗(yàn)，尋找自己感興趣的事物，豐富自己的業(yè)余愛(ài)好。這樣，不僅可以使老年人減少孤單感，保持愉悅的心情，更讓老年人體會(huì)到自己老有所為。

3 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上對(duì)老年人主要心理健康問(wèn)題進(jìn)行分析和相應(yīng)的干預(yù)對(duì)策的提出，希望為家人、社會(huì)及老年人自身共同促進(jìn)老年人心理健康提供幫助，從而減少老年人心理障礙的產(chǎn)生，提供晚年的生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1]王會(huì)法，王華.心理健康是老年人面臨的最大問(wèn)題[A].中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)2006年老年學(xué)學(xué)術(shù)高峰論壇.389-390.