堵車、霧霾、房價太高……你或許能找到數(shù)十個嫌棄北京這個城市的理由，但趙昱鯤選擇了從美國回來。和他一起回來的，還有他在美國最重要的收獲——積極心理學。區(qū)別于關(guān)注心理疾病的傳統(tǒng)心理學，近幾年才興起的積極心理學以研究人類的積極心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容。

10月16日傍晚7點，在位于清華偉清樓的辦公室里，趙昱鯤吃完一碗簡單的盒飯后，和環(huán)球人物雜志記者聊了起來。目前，他擔任清華大學心理系幸福科學研究中心副主任，并參與創(chuàng)建全球華人心理學協(xié)會，一心一意地推廣“原汁原味的中國式積極心理學”。

提及回國近一年來的種種不便，以及工作中遇到的困境，他坦言自己也有抱怨，但好在已經(jīng)學會用積極心理學的方法引導自己的情緒?！皼]有哪個年代、哪個地方是絕對積極或絕對消極的，全在于你的選擇。不管在什么時候，我們都可以為自己選擇一種積極的人生?！?/p>

“憤青時代”

趙昱鯤37年的人生履歷堪稱豐富：學的是理工科；得過文學獎；參加過美國自由黨和反對布什的草根政治運動，著有《美國草根政治日記》；在美國賭場算過21點的牌，著有《數(shù)學樂旅》……

1975年，趙昱鯤出生在江蘇一個普通知識分子家庭。他有一個郁郁不得志的父親，“完全就是一個生在20世紀的宋朝士大夫?！钡]有受到父親這種消極態(tài)度的影響，家里巨大的書櫥給他提供了最初的精神營養(yǎng)。

1995年，趙昱鯤考入中國科技大學化學物理系，大學畢業(yè)后到美國留學， 2001年，他被賓夕法尼亞州一家公司錄取，白天上班，晚上寫小說。

2007年，趙昱鯤以“老搖”為筆名出版了小說《數(shù)學樂旅》。小說以“后現(xiàn)代”的敘述手法，講述了一名學計算機的中國留美學生用數(shù)學概率在美國賭場玩21點的故事，情節(jié)離奇，風格幽默，有網(wǎng)友評價其為“一個數(shù)學天才和文學怪才的傳奇”。

用趙昱鯤自己的話來說，他是有“文藝情結(jié)”的，讀過很多與歷史相關(guān)的書，迷戀王小波，有點“憤青”，對政治有濃厚的興趣，并因這種興趣親自參與到美國的政治活動中。趙昱鯤曾挨家挨戶發(fā)傳單，到各大集會上去放焰火，在郵局門口攔住前來報稅的人簽名……他把其中的故事寫成了書，就是那本《美國草根政治日記》。

從心里抵觸“成就”二字

2006年，趙昱鯤從賓夕法尼亞州搬到紐約，供職于一家金融公司。在這個各種思潮匯聚的都市，他發(fā)現(xiàn)，無論是哪個黨，都在說要為人民謀幸福，但關(guān)鍵問題在于：幸福到底是什么？上網(wǎng)搜索的過程中，他看到了積極心理學，其中對幸福與愛、公義的探討吸引了他。

趙昱鯤把遇到積極心理學看做是他人生中僅次于和太太結(jié)婚的第二件好事，“它滿足了我的兩大愿望：對幸福做出一個科學的解釋，從此我再也不受政客忽悠了；此外還告訴我人生意義是什么?！笔聦嵣?，關(guān)于人生意義的問題，一直困擾著趙昱鯤。他所接受的教育塑造了他對人生意義的理解：宏大、永恒、高尚、理智，但之后的幾十年中，符合這個條件的人生意義并沒有出現(xiàn)。

2009年，趙昱鯤進入賓夕法尼亞大學學習應用積極心理學碩士課程。這門課是“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼創(chuàng)辦的，開學第一課就由他來講。在開場白過后，塞利格曼直奔主題：“我在《真實的幸?！愤@本書中說，積極情緒、投入和意義是幸福的三個核心元素，但現(xiàn)在看來，這個理論是不完善的。經(jīng)過慎重思考，我認為積極心理學的主題應該是幸福=積極情緒+意義+人際關(guān)系+成就。”

趙昱鯤的眼睛一下瞪大了，在這之前，他極其推崇《真實的幸福》，一口氣買了5本送朋友?！叭衤诮忉屝腋r把成就加進來了，這讓我很難接受。”趙昱鯤那么反感把成就算作幸福的核心元素之一，自有緣由。一方面，他受家庭影響，從小形成重義輕利的性格；另一方面，他對當時盛行的成功學很是反感，“積極心理學怎么可以走到成功學的路子上去呢？”因此，他一度成為反對塞利格曼的急先鋒。

但如今，趙昱鯤明白了自己的狹隘，“積極心理學研究人所有正面的東西，當然也包括成就，成就包含了一個人的天賦、努力以及抓住機會的能力等等?！?/p>

積極心理學不是心靈雞湯

環(huán)球人物雜志：今年年初回國時，你說此后的人生價值就是在中國推廣積極心理學了。這件事進展得順利嗎？

趙昱鯤：還是有一些困難。我向人推薦積極心理學課程，對方都會客氣地表示會“回去研究研究”，但大多沒了下文；家長們都認為孩子的健康和幸福很重要，但孩子們忙于應付考試，根本沒時間來學“虛頭巴腦”的積極心理學課程；公司的老板也認可快樂的員工能創(chuàng)造更多業(yè)績，但我沒辦法保證“1萬元的投入能產(chǎn)生5萬元的回報”。

環(huán)球人物雜志：為什么會出現(xiàn)這么多障礙？

趙昱鯤：首先，積極心理學是一門新科學，知道的人不多，不像傳統(tǒng)心理學或者管理學，別人一聽就知道是干什么的，能解決什么問題。第二，在知道了積極心理學是干什么的之后，大家很容易就聯(lián)想到心靈雞湯、成功學、勵志學，連帶著也對積極心理學不夠信任。第三，因為我們是以科學為本，所以不可能走忽悠人的市場營銷之路，因此很難在一片忽悠聲中吸引別人的眼球。

環(huán)球人物雜志：在當前中國，推廣積極心理學是一件很迫切的事嗎？

趙昱鯤：非常迫切！從整個世界的范圍看，一個國家的人均收入突破3000美元（約合1.83萬元人民幣）之后，人們會更關(guān)注精神方面的需求。2012年我國城鎮(zhèn)居民人均總收入將近2.7萬元，越來越多的人開始關(guān)注如何收獲豐盛的人生，如何找到幸福的源泉。

環(huán)球人物雜志：對于現(xiàn)在很流行的成功學和心靈雞湯，你怎么看，它能塑造人的積極心理嗎？

趙昱鯤：他們自稱包治百病，而且藥方很簡單，就是你要相信自己的力量。你一開始聽，會很激動，但是3天后就會減退。比如一個學生考試不及格，心靈雞湯會說，這個是上天給你一個機會讓你重新思考人生，讓你可以變得更加成熟，或者說你應該想一想，很多人他們連來到這個問題面前的機會都沒有。

環(huán)球人物雜志：你覺得，國人目前的心理狀態(tài)存在的最大問題是什么？

趙昱鯤：總的來說負面情緒比較多，焦慮、空虛、不滿，我認為最根本的原因是信仰缺失，只能以物質(zhì)或者其他外部因素作為自己價值的體現(xiàn)，比如小孩的出息、他人的評價等。這必然會導致大量負面情緒，因為外部因素是你難以控制的，你一方面會為結(jié)果感到焦慮，另一方面會在結(jié)果達不到時感到不滿。還有的人在結(jié)果達到后仍然感到空虛，就是因為這種結(jié)果只滿足了外部的需求，心里還是空的。

環(huán)球人物雜志：那么按照積極心理學的方法，一個人該怎樣看待挫折？就是說，怎樣做一個充滿“正能量”的人？

趙昱鯤：積極心理學的方法叫習得性樂觀，教人在挫折面前保持韌性，從逆境中反彈起來。具體做法是檢查自己對挫折的看法，并與事實相對照，找出自己過于悲觀的扭曲看法。積極心理學與心靈雞湯的最主要區(qū)別，是有可操作性，是要讓人行動起來，取得更好的實際結(jié)果，而不僅僅是心靈的感悟。

環(huán)球人物雜志：積極心理學能緩解當下我們抱怨的很多問題嗎？比如腐敗、高房價、最近討論的辦證難等等。

趙昱鯤：積極心理學只解決它能解決的問題，但無法緩解社會政治經(jīng)濟制度的問題。積極心理學發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素對幸福的影響遠遠小于你能夠自己掌控的那些因素?；浇痰囊欢纹矶\詞我非常喜歡：上帝，請你賜我寧靜接受我不能改變的，賜我勇氣去改變我能改變的，并賜我智慧讓我知道兩者之間的區(qū)別。就是說，要知道什么可以改變，什么不可以改變。這個社會確實給了我們很多限制，有些東西是我們沒辦法改變的，有些東西是我們可以改變的。哪些能改變，哪些不能改變，要試一試才知道，其中可能有風險。這一切都在于你的選擇，你是否選擇去改變，你是否選擇在安全的時候去改變。

環(huán)球人物雜志：能和我們分享一下你自己學習積極心理學最大的收獲嗎？

趙昱鯤：它讓我對人生意義的認識豁然開朗了。就像戀愛，首先，完美的姑娘是不存在的；其次，相對完美的姑娘你不見得遇得到。人生意義也是一個道理，沒那么多條件限制，只要你喜歡就好?！?/p>