在辦公室聽(tīng)音樂(lè)是一種風(fēng)潮

工作時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)的人并不在少數(shù)。美國(guó)著名門(mén)戶(hù)網(wǎng)站Howstuffworks.com曾進(jìn)行過(guò)在線(xiàn)問(wèn)卷調(diào)查，參與調(diào)查的一千余人中，在工作時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)的占到63.4%。

國(guó)外的不少企業(yè)察覺(jué)到了這種傾向，他們非但沒(méi)有阻止員工，反而采取措施為員工提供音樂(lè)。

英國(guó)音樂(lè)版權(quán)組織稱(chēng)，65%的企業(yè)認(rèn)為，聽(tīng)音樂(lè)能提高員工的工作效率，另有20%的公司甚至認(rèn)為，如果不給員工聽(tīng)音樂(lè)，他們可能丟掉大筆生意。英格蘭西米德蘭茲郡的一些公司還聲稱(chēng)，他們寧愿關(guān)掉供暖設(shè)施也不會(huì)停下音樂(lè)的播放。邁阿密大學(xué)音樂(lè)學(xué)院的研究也顯示，聽(tīng)音樂(lè)能使IT工作者的工作效率提升，并能激發(fā)他們的創(chuàng)造力。

音樂(lè)的作用在于轉(zhuǎn)移注意力？

像藍(lán)調(diào)音樂(lè)和福音音樂(lè)這種流派，它們的形成與繁重的體力勞動(dòng)直接相關(guān)。奴隸們?cè)诿藁ǖ刂行量鄤谧鲿r(shí)，會(huì)唱起歌來(lái)向神明祈求減輕他們的勞苦；手腳戴著鐐銬的罪犯在采石場(chǎng)磨石時(shí)，也會(huì)唱起歌來(lái)。他們做的不光是唱歌，還會(huì)把勞動(dòng)時(shí)發(fā)出的聲音融合到歌聲中。運(yùn)動(dòng)員如果想要達(dá)到巔峰狀態(tài)，通常也需要聽(tīng)著音樂(lè)，有時(shí)他們的粉絲也會(huì)為他們高歌、喊口號(hào)等等。

因此，長(zhǎng)久以來(lái)就有一個(gè)猜想認(rèn)為音樂(lè)與身體的行動(dòng)力之間必有關(guān)聯(lián)，但是始終沒(méi)有神經(jīng)學(xué)方面的研究論證這個(gè)猜想。人們只是單純地認(rèn)為利用音樂(lè)可以緩解壓力，并假設(shè)這是因?yàn)橐魳?lè)能轉(zhuǎn)移注意力、降低人的本體感受，也就是說(shuō)自身感受到的部分壓力。

德國(guó)科學(xué)家湯姆·福瑞茨（Tom Fritz）對(duì)如此簡(jiǎn)單的解釋持懷疑態(tài)度，他不斷地探詢(xún)：“音樂(lè)的作用真的只是轉(zhuǎn)移注意力、降低本體感受嗎？”

音樂(lè)的神奇力量

為了找到這個(gè)問(wèn)題的答案，以福瑞茨為首的科學(xué)家們?cè)O(shè)計(jì)了一系列實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)對(duì)象有三名，他們各自使用一種不同的健身器材健身。在第一次實(shí)驗(yàn)中，他們健身的同時(shí)被動(dòng)地聽(tīng)著音樂(lè)；第二次實(shí)驗(yàn)中，所有健身器材經(jīng)過(guò)了改造，將動(dòng)能作為音樂(lè)播放器的能源，實(shí)驗(yàn)對(duì)象只有賣(mài)力運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)有音樂(lè)播出，也就是說(shuō)，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中積極地制造出音樂(lè)?？茖W(xué)家們會(huì)測(cè)量他們的新陳代謝數(shù)據(jù)，包括氧攝入量、肌肉的緊張度變化等，還會(huì)詢(xún)問(wèn)他們自我感覺(jué)用了多少力。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象的自我體會(huì)是：積極制造音樂(lè)時(shí)疲勞感較低。而測(cè)量出的數(shù)據(jù)也顯示，在制造音樂(lè)時(shí)，肌肉消耗的能量較少，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)更加高效。福瑞茨說(shuō)：“這表示音樂(lè)療法不僅能降低本體感受，還能很有效地提升運(yùn)動(dòng)能力，可能是因?yàn)槿藗冊(cè)诼?tīng)音樂(lè)時(shí)受到情緒的控制，更加有動(dòng)力了?！?/p>

福瑞茨還說(shuō)：“我們的發(fā)現(xiàn)很有突破性，明確解釋了音樂(lè)療法的原理。我們還認(rèn)為這些發(fā)現(xiàn)可以改變?nèi)祟?lèi)社會(huì)對(duì)于音樂(lè)的整體看法。音樂(lè)可以降低力量消耗，這可能本身就是音樂(lè)得以大肆發(fā)展的原因。只要有音樂(lè)在，體力勞動(dòng)和與此相似的、較為枯燥的工作就沒(méi)有那么令人疲憊了。”

工作音樂(lè)Q&A

Q：工作中，什么時(shí)候不適合聽(tīng)音樂(lè)？

A：學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能時(shí)。2010年英國(guó)威爾士大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)人們?cè)趯W(xué)習(xí)較為復(fù)雜的新技能時(shí)，需要超強(qiáng)的注意力，這種時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)會(huì)降低學(xué)習(xí)能力。因此，每當(dāng)你在工作中需要面對(duì)新挑戰(zhàn)時(shí)，暫時(shí)拋開(kāi)你的音樂(lè)伙伴吧。

Q：什么時(shí)候最適合聽(tīng)音樂(lè)？

A：工作內(nèi)容單調(diào)乏味時(shí)。如果你剛度假歸來(lái)，想起郵箱里堆積如山、等著你處理的郵件就頭疼；如果月末到了，你填Excel表格填到想吐，這時(shí)候聽(tīng)著音樂(lè)工作是最棒的。期刊《行為與生理神經(jīng)學(xué)》中發(fā)表的一項(xiàng)研究稱(chēng)，聽(tīng)著搖滾和古典音樂(lè)時(shí)，人們識(shí)別圖像、字母、數(shù)字等的能力有所提升。這與生產(chǎn)流水線(xiàn)上的工人的情況相似，他們聽(tīng)著音樂(lè)裝配零件時(shí)不容易出錯(cuò)。

工作內(nèi)容非常熟悉時(shí)。熟能生巧，即使是非常復(fù)雜的工作，如果你做得熟練了，就可以選擇在工作時(shí)加入背景音樂(lè)，這能讓你心情愉悅，提高效率?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》上報(bào)道過(guò)一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn)，外科醫(yī)生在做熟練的手術(shù)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，操作會(huì)變得更精準(zhǔn)。這種情況下效果最好的肯定是醫(yī)生喜歡的音樂(lè)，但是就算播放他們不喜歡的音樂(lè)，也比無(wú)音樂(lè)的環(huán)境好。

Q：哪些音樂(lè)最適合伴你工作？

A：你最喜歡、最熟悉的音樂(lè)。工作時(shí)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)就好，無(wú)論你喜歡的是什么流派，那并不是問(wèn)題的關(guān)鍵。但是最好選擇熟悉的音樂(lè)，不要聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)的，因?yàn)橐坏┠惆l(fā)現(xiàn)了新的、讓你感興趣的音樂(lè)，大腦中的興奮激素多巴胺會(huì)大量分泌，完全分散你的注意力。如果你就是想嘗試新音樂(lè)的話(huà)，最好選擇沒(méi)有歌詞的那些。

器樂(lè)或曲調(diào)單一、沒(méi)有歌詞的音樂(lè)。對(duì)大部分人的注意力都有促進(jìn)作用的音樂(lè)是古典音樂(lè)或器樂(lè)等沒(méi)有歌詞的音樂(lè)。曲調(diào)較為單一、歌詞較少的曲子最有利于聽(tīng)者集中注意力。