老公如何陪產(chǎn)，對準媽媽才更好？

許怡民 北京和美婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師：

準爸爸陪產(chǎn)過程中，站的位置請盡量靠近妻子頭部左右兩側(cè)，一方面是為了維持生產(chǎn)室環(huán)境要求，避免影響醫(yī)生的接生作業(yè)。另一方面可以避免直接看到過于血腥的場面，可能對自己造成的心理影響。

抑郁癥能簡單判斷出來嗎？

閔寶權(quán) 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師、醫(yī)學博士：

抑郁癥是以情緒低落為核心癥狀的情感性精神病，而情緒低落既可以僅是內(nèi)心的自我感受和體驗，抑郁癥患者外表如常，能正常上班和生活，周圍人也許也察覺不到有什么異常。但仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者有以下特點，如愁眉不展、不愿社交等。可能還會出現(xiàn)軀體各種不舒服，并四處求醫(yī)，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，久治不愈，頻繁出入各大醫(yī)院，進行各種各樣的檢查，始終得不到明確的結(jié)論等。如果遇上各種檢查都查不出明顯異常時，就應考慮病人是否患上抑郁癥。

84歲的姥姥有便秘史和糖尿病。姥姥按劑量吃“福松”不管用，吃“乳果糖”很有效，但此藥含糖，姥姥能經(jīng)常服用嗎？

王立勇 航天中心醫(yī)院肛腸外科主任醫(yī)師：

以往你姥姥服用的一些治療便秘的藥可能含有瀉藥成分，反而導致頑固性便秘的產(chǎn)生，今后千萬不要再服食。你可以把福松的劑量增加后給姥姥服用，達到緩解便秘的效果后維持一段時間，再逐漸降至正常劑量。另外，服用乳果糖也沒問題，對糖尿病也不會有影響。

電動牙刷好，還是普通牙刷好？

韓永成 首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院口腔預防科主任、主任醫(yī)師：

市面上的牙刷一般分為兩大類：手動牙刷和電動牙刷。手動牙刷是人們用的最普遍的牙刷，而電動牙刷又可分為普通電動牙刷和聲波顫動牙刷。普通電動牙刷與手動牙刷在刷牙效果上沒有什么區(qū)別；聲波顫動牙刷除了可以清潔牙面外，還可以起到?jīng)_洗牙間隙的作用。價格上聲波顫動牙刷會貴一些，有幾百元的，也有近千元的。

早晨起床，腰背疼痛得厲害，有時半夜還會疼醒，這是怎么回事？

岳劍寧 宣武醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師 ：

早起腰背疼痛多見于棘上棘間韌帶炎，腰背肌筋膜炎等。建議加強腰背肌的鍛煉，盡量避免久坐。如果疼痛劇烈的話，可以口服芬必得止疼片、局部熱敷或者貼膏藥等方式緩解。如果病程超過一個月，就需要去醫(yī)院檢查了。

我今年28歲，8月份一次發(fā)燒后，我的陰莖便無法自動勃起了。夜間和早上都沒有，我聽人說夜間不能勃起，就是器質(zhì)性陽痿。我很擔心，不知我這種情況到底是器質(zhì)性陽痿，還是功能性陽痿？是否還能恢復？

王彬 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科醫(yī)學博士：

正常男性每晚會有3～5次夜間勃起，每次持續(xù)20～30分鐘，合計100分鐘左右。夜間勃起是男性勃起功能正常的重要標志，也是鑒別功能性勃起和器質(zhì)性勃起的主要指標。但是勞累時、生病時、情緒緊張或焦慮時，夜間勃起都會受到影響，白天的勃起也可能不太正常。通過男科醫(yī)生規(guī)范的治療和適宜的心理疏導，一般都能恢復正常，不必過度緊張。

篩查宮頸癌，選TCT還是HPV？

常玲 和睦家醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師：

TCT檢查是為了明確宮頸細胞是否發(fā)生癌變，HPV（高危型）為一種導致宮頸癌的病毒，女性99%的宮頸癌都由HPV所致。女性宮頸疾病的篩查首選TCT，準確率高，少有誤診。HPV檢查目前仍為二線篩查手段，當TCT檢查出現(xiàn)陽性結(jié)果時，才建議檢查HPV。

寶寶23天，舌苔發(fā)白，黃疸指數(shù)13.5，都說純母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水，但家人怕寶寶上火，每天喂他3次葡萄糖水，這樣做對嗎？

王玉瑋 山東大學齊魯醫(yī)院兒科教授、博士生導師：

新生寶寶出現(xiàn)輕度黃疸很常見，大多是生理性的，無需特殊處理，出了月子會逐漸消失的。對于較明顯的黃疸，可以服用茵梔黃和益生菌一段時間。但不要給寶寶喝糖水，這種做法并不能改善黃疸，且很容易讓寶寶形成“嗜甜水”的習慣。小嬰兒舌苔發(fā)白是正常現(xiàn)象，與是否“上火”無關(guān)，更不必喝水改善。

女生不愿去健身房練習器械，就是擔心會練出一身過度發(fā)達的肌肉。怎樣練才能體形優(yōu)美又不變施瓦辛格？

其實想增長肌肉必須靠一種叫做睪酮的雄性荷爾蒙，女性天生的睪酮量是男性的幾十分之一。因此，從科學的角度來講，女性就不會長大大的疙瘩肉，完全不需要過分擔心。推薦女性朋友進行一些輕重量的器械練習，著重練習背部、胸部和腿，每組30次左右，可以讓身體線條更加修長。

付冬賀

全國十大精英私人教練

美國人體運動表現(xiàn)學院功能性訓練教練

如何才能減掉胳膊下面的贅肉？

很多女性朋友手臂后側(cè)松弛，俗稱蝴蝶袖或拜拜肉。在解剖學上，我們稱這里的肌肉為肱三頭肌。肱三頭肌是唯一的伸肘肌，所以要鍛煉它，只需做肘關(guān)節(jié)伸展的動作就可以。我推薦進行高臺上的俯臥撐，手臂和胸部一個高度，不光能告別蝴蝶袖，還可以美化胸型。

“多出汗多減脂肪”這是真的么？

減脂與鍛煉是否出汗沒有關(guān)系。出汗只是人體為了適應外界環(huán)境的變化，維持內(nèi)穩(wěn)態(tài)的反應。人體是不能儲存多余水分的，所以“蒸桑拿”去掉的水分，會隨著你飲水后馬上補充回來。要減脂肪，必須要保證熱量的攝入小于消耗，這才是減脂的公理。

我不是很胖，但是腿型不好，小腿特別粗，怎樣才能讓小腿變細點呢？

構(gòu)成我們小腿肚子的是腓腸肌，它一般在膝關(guān)節(jié)伸直的時候會用到，所以千萬不要做什么提踵運動，那只會讓你的小腿肌肉更加發(fā)達。一般情況下，快走或者慢跑都可以有效減少多余脂肪，脂肪少了，小腿自然就細了?；蛘咦鲆恍椞柧?，彈跳訓練對減少下肢脂肪非常管用。切記冬天鍛煉時，一定要先做好熱身。

冬天氣候干燥，皮膚經(jīng)常起皮，如何使用粉底才能更服帖？

“好妝底為先”這個“底”字有兩個意思。一個是做好上妝前滋潤的肌底；一個是要選擇好的粉底。肌膚夠滋潤，上妝后才不容易起干皮。粉底夠滋潤，才會更貼合。比如說雅詩蘭黛的水凝潤顏粉底，蘊含小麥胚芽油、霍霍芭籽油和水百合精粹。它能完美貼合肌膚，幫助肌膚維持底妝一整天的水潤。當然，選擇一款妝前妝后都可以使用的補水噴霧也是一個解決辦法。HGA的小分子水噴霧，一直是我隨身攜帶的。

敏感肌膚如何去角質(zhì)？

敏感肌去角質(zhì)盡量選擇去角質(zhì)冷霜，而不是磨砂膏，比如說嬌韻詩的溫和去角質(zhì)清潔霜。如果特別敏感，那么可以選擇SKⅡ的神仙水，倒在棉片上進行擦拭。其中的天然酵母Pitera精華，可以幫助肌膚完成新陳代謝，溫和地去除角質(zhì)，并且有效提高肌膚五大維度。

隨著冬季來臨，皮膚敏感泛紅問題進一步加劇。請問如何才能告別冬季尷尬的“紅臉蛋”呢？

冬季干冷的空氣，是我們尷尬“紅臉蛋”的大敵。為了避免這一現(xiàn)象的產(chǎn)生，一定要提高肌膚的補水、儲水、鎖水和抓水的能力。建議在平時敷補水面膜以前，選擇一款補水精油產(chǎn)品在面部輕輕按壓數(shù)秒，這樣效果會更好，比如說bobbi brown的“萬金油”。

最近特別流行的晚安凍膜如何使用才能達到更好的效果？

每周兩次的“晚安凍膜”代替了晚霜，卻又比晚霜更強調(diào)了補水、儲水、鎖水和抓水的能力。

凍膜在使用上與晚霜有少許區(qū)別。潔面后擦好化妝水、眼霜、面部精華，然后擦晚安凍膜，凍膜涂的要比晚霜厚一些。同時稍微按摩一下，幫助肌膚吸收。記得要在涂好后15分種左右，再躺下入睡。這樣，不僅給到肌膚初期吸收晚安凍膜的時間，也降低了凍膜可能蹭到枕頭上的幾率。

侯聰

彩妝造型師、皮膚護理專家、專欄作家