黑新賓 郭宇

(西安理工大學(xué)體育教學(xué)部 陜西西安 710048)

淺談雙子模型在定向越野運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用

黑新賓 郭宇

(西安理工大學(xué)體育教學(xué)部 陜西西安 710048)

運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力是由體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能等要素構(gòu)成。對(duì)研究定向越野運(yùn)動(dòng)具有重要的科學(xué)價(jià)值及實(shí)踐意義。

定向越野運(yùn)動(dòng) 競(jìng)技能力 木桶模型

定向越野運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練與競(jìng)賽的內(nèi)容都圍繞著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的挖掘、發(fā)展和表現(xiàn)而展開(kāi)。定向運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力是由體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能等要素或稱子能力構(gòu)成的。而這些要素它們是怎樣組合在一起,又是怎樣在運(yùn)動(dòng)員的參賽中完整地表現(xiàn)出來(lái)的,是定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)者們多年來(lái)認(rèn)真探討的基本理論問(wèn)題。本文首先應(yīng)用“木桶模型”去理解定向運(yùn)動(dòng)各要素的意義,闡述運(yùn)動(dòng)員不同子能力相對(duì)均衡發(fā)展的必要性。

1 定向越野運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的構(gòu)成要素

1.1 定向越野運(yùn)動(dòng)的技能

定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不斷變化和發(fā)展中的綜合性體育運(yùn)動(dòng),它的技能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)變化而變化。在進(jìn)行不同項(xiàng)目的定向運(yùn)動(dòng)時(shí),由于使用的裝備、器材以及組織比賽的方法不同,因而需要的技能也不盡相同。但是,在任何情況下,運(yùn)動(dòng)員的辨別方向和使用地圖的能力始終都是最基本的。系統(tǒng)的定向運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是提高定向運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重點(diǎn),下面是幾個(gè)有關(guān)定向運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練方面的方法:(1)地圖正置及拇指輔行法;(2)扶手法;(3)利用指北針;(4)搜集明顯標(biāo)記物;(5)數(shù)步測(cè)距;(6)目標(biāo)偏測(cè)。

1.2 定向越野運(yùn)動(dòng)的體能

1.2.1 定向運(yùn)動(dòng)的速度素質(zhì)

定向運(yùn)動(dòng)以完成比賽的時(shí)間定勝負(fù),除了路線的選擇的技術(shù)因素外,運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)也是一個(gè)非常重要的因素,它需要運(yùn)動(dòng)員在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)地點(diǎn),是速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的有機(jī)結(jié)合,但是它和其它競(jìng)技運(yùn)動(dòng)不同,它常常需要改變速度,所以定向運(yùn)動(dòng)員需要的具有良好的變速跑的能力。

1.2.2 定向運(yùn)動(dòng)的力量素質(zhì)

定向運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)力量素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求更高,因?yàn)槎ㄏ蛟揭暗膱?chǎng)地崎嶇不平,運(yùn)動(dòng)員需要適應(yīng)各種不平崎嶇的道路、陡峭的山林和濕軟地帶,這就需要運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉和髖部肌肉進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練以適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽。

圖1 木桶原理

1.2.3 定向運(yùn)動(dòng)的耐力素質(zhì)

定向越野運(yùn)動(dòng)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)要求頗高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員按照地圖標(biāo)記順序到達(dá)各點(diǎn),到達(dá)終點(diǎn)需要很強(qiáng)的耐力素質(zhì)作為支撐,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體力和心理具有極大挑戰(zhàn)。

1.2.4 定向運(yùn)動(dòng)的靈敏素質(zhì)

在進(jìn)行定向越野比賽中,運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)場(chǎng)地的變化隨時(shí)改變身體狀態(tài),如不斷迅速的改變步幅、步頻、踏地的位置點(diǎn)以便保持身體的平衡和前進(jìn)的步伐。

1.2.5 定向越野的柔韌素質(zhì)

柔韌性對(duì)于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,它不但起到了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用,也很好的提高了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力,柔韌性練習(xí)能使肌肉彈性提高、動(dòng)作幅度變大、提高運(yùn)動(dòng)做功效率。定向運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間跑時(shí)肌肉柔韌性下降、肌肉彈性變差,通過(guò)柔韌性練習(xí)可提高肌肉彈性因而避免運(yùn)動(dòng)員因路面的變化肌肉異常拉伸而產(chǎn)生的損傷。

1.3 定向越野運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)能

任何競(jìng)技運(yùn)動(dòng)都是由五大因素構(gòu)成,定向越野運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)能是定向運(yùn)動(dòng)“木桶原理”的其中一塊木板。缺少這塊木板其它幾個(gè)木板再完好也無(wú)濟(jì)于事,水照樣會(huì)流出來(lái)。定向運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用,是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵,只有將體能和技能有機(jī)的結(jié)合、合理的分配自由點(diǎn)、選取最佳的路線等。在完成定向運(yùn)動(dòng)團(tuán)體賽時(shí)能夠使每位隊(duì)員發(fā)揮自己最大的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)、合理運(yùn)用技術(shù)和體能,盡可能的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的最佳水平。

1.4 定向越野運(yùn)動(dòng)的心能

定向越野不僅考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的技能、體能、戰(zhàn)術(shù)能力、智能,在其它幾個(gè)因素都相同的情況下,定向運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是一個(gè)重要因素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的心理技能訓(xùn)練的效果短期內(nèi)難以實(shí)現(xiàn),它需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的培養(yǎng)和磨練,必須與技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。在當(dāng)今定向越野運(yùn)動(dòng)比賽中,由于運(yùn)動(dòng)員之間身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能以及技術(shù)水平的日趨接近,因而在競(jìng)賽中心理能力的高低,常常決定著目標(biāo)的歸屬,在比賽過(guò)程中良好的自我控制和調(diào)節(jié)情緒的能力是定向越野運(yùn)動(dòng)員重要的競(jìng)賽心理技能。教練員應(yīng)通過(guò)各種心理技能訓(xùn)練手段,有意識(shí)的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)性特征施加影響,使其調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),提高訓(xùn)練手段的有效程度,形成最佳的比賽心理狀態(tài),發(fā)揮最高的技、戰(zhàn)術(shù)水平,獲得佳績(jī)。

1.5 定向越野運(yùn)動(dòng)的智能

定向越野運(yùn)動(dòng)中“木桶模型”的構(gòu)成原理。“木桶理論”的原理源自經(jīng)濟(jì)學(xué)界并運(yùn)用于體育科學(xué)方面，是在1956年由日本學(xué)者根本勇把經(jīng)濟(jì)學(xué)界的“木桶模型”引入到體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域,用于解釋運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力內(nèi)容的相互關(guān)系。用木桶中所盛的水平面的高度表示運(yùn)動(dòng)員的總體競(jìng)技水平,而木桶上各個(gè)木片的長(zhǎng)度則代表不同的子能力,即體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能的發(fā)展?fàn)顩r,強(qiáng)調(diào)各要素的“協(xié)調(diào)和全面發(fā)展”［3］。(如圖1)

組成木桶的各個(gè)木板象征運(yùn)動(dòng)員的各子能力,而運(yùn)動(dòng)員的總體競(jìng)技能力并不是整個(gè)木桶容積的高度,而是取決于木桶上最短的那塊板的高度。在定向運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽中,體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能相當(dāng)于木桶上的5塊木板,而運(yùn)動(dòng)員的總體競(jìng)技能力只取決于最短的那塊木板高度,我們把它稱之為“短板效應(yīng)”,所以在定向運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)時(shí)應(yīng)著重運(yùn)動(dòng)員綜合水平的提高,協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)員各子能力的全面發(fā)展,盡可能的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技狀態(tài)。

2 結(jié)語(yǔ)

“木桶模型”原理較多的追求競(jìng)技能力各構(gòu)成因素的相對(duì)平衡,在訓(xùn)練實(shí)踐中則偏重于“補(bǔ)短”,而忽視了運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)因素。同時(shí)反映運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的非衡現(xiàn)象是普遍存在的,其優(yōu)勢(shì)因子可在一定范圍內(nèi)對(duì)弱勢(shì)因子予以補(bǔ)償,通過(guò)“揚(yáng)長(zhǎng)”來(lái)保證運(yùn)動(dòng)員總體競(jìng)技能力的不斷提高與發(fā)展。

[1]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社,2000.

[2]鄭偉.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)技論[M].北京:中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社,2004:72-73.

[3](日)根本勇.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則[J].林棟,譯.冰雪運(yùn)動(dòng),1987(2):10-14.

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