大學(xué)生：如何規(guī)劃生涯？

考研or工作，我該如何選擇？

史老師：

您好！我是咱們北京師范大學(xué)心理學(xué)院大二學(xué)生張茂鑫。最近我感到有些困惑，做什么都缺少動(dòng)力。雖然我每天都能夠按時(shí)上課、認(rèn)真做作業(yè)、與同學(xué)們一同討論，但做這些事的時(shí)候我感覺不到快樂，也沒什么成就感。似乎我只是在完成任務(wù)，而不是出于興趣和愛好。這樣的想法讓我常常得過且過，有一種及格萬歲的想法。但我以前不是這個(gè)樣子，我在中學(xué)時(shí)一直是個(gè)認(rèn)真學(xué)習(xí)、勤奮上進(jìn)的好學(xué)生?？墒?，我現(xiàn)在卻找不到中學(xué)時(shí)的熱情和動(dòng)力，但是我又不知道我可以做些什么。我很苦惱，我不希望這樣下去。

還記得當(dāng)年報(bào)考心理學(xué)是因?yàn)樵陔娨暽峡吹胶芏嘈睦韺W(xué)專家的分析案例。他們的分析有條理，也很有道理，對(duì)我也很有觸動(dòng)，這也使我覺得心理學(xué)是門不錯(cuò)的學(xué)問。但是這兩年的學(xué)習(xí)卻顛覆了我對(duì)心理學(xué)的印象。我們要學(xué)習(xí)人們?nèi)绾斡洃?，學(xué)習(xí)大腦如何認(rèn)知事物，還要學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)和心理統(tǒng)計(jì)學(xué)，這些內(nèi)容和我想象中的完全不一樣，我對(duì)這些內(nèi)容并不是很感興趣，在學(xué)習(xí)過程中也很難像其他同學(xué)那樣提出有價(jià)值的問題，更別說滿懷熱情地去實(shí)施想法。這也讓我對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑：我是不是不適合學(xué)心理學(xué)？但是除了心理學(xué)，我也不知道還對(duì)什么有興趣。

即將進(jìn)入大三，周圍同學(xué)似乎都有了自己的打算。有的同學(xué)想要讀研，準(zhǔn)備在暑假做一些科研；有的同學(xué)打算工作，準(zhǔn)備在暑假去打工實(shí)習(xí)；有的同學(xué)想要出國(guó)留學(xué)，準(zhǔn)備在暑假學(xué)習(xí)托福、雅思或GRE。可是我對(duì)自己的暑假完全沒有規(guī)劃。我也不知道自己畢業(yè)后要干什么。是不是讀研？讀什么方向？或者工作？做什么工作？我對(duì)此充滿了疑惑，也完全摸不著頭緒。老師，心理學(xué)的畢業(yè)生可以做哪些工作呢？都可以去哪些單位呢？我可以做這些工作嗎？

這一段時(shí)間，我一直迷茫著、彷徨著、擔(dān)憂著。我有很多問題，但我不知道去哪里尋找答案。希望老師能幫幫我?！?/p>

學(xué)生：張茂鑫

2014年6月21日

認(rèn)清自我 合理規(guī)劃

茂鑫同學(xué)：

你好！很高興你給我寫信，也謝謝你信任我。

你說不知道自己真正的學(xué)習(xí)興趣在哪兒，因?yàn)閷?duì)未來沒有明確的目標(biāo)而導(dǎo)致現(xiàn)在生活十分迷茫和不安。我想你大概是遇到了“生涯規(guī)劃”問題。這是每個(gè)大學(xué)生都可能遇到的問題，但也是大學(xué)生自我成長(zhǎng)的契機(jī)。對(duì)于這個(gè)問題，我給你3點(diǎn)建議。

第一，積極聽講座，學(xué)報(bào)告，探索“我是什么樣的人”。想要做一份具有指導(dǎo)意義的生涯規(guī)劃，最基本的是了解自我。因此，你需要多角度去探索自我。發(fā)現(xiàn)自己的熱情，了解自己的興趣，明確自己的志向。2014年心理健康節(jié)，咱們學(xué)院分團(tuán)委開展了生涯規(guī)劃相關(guān)的講座，如喬志宏老師為大家講解“樹立以職業(yè)認(rèn)同為核心的生涯發(fā)展觀”等。我相信這些講座也會(huì)幫助你更好地規(guī)劃生涯。

第二，積極投身社會(huì)實(shí)踐，了解“工作是什么樣的”。你提到“不知道畢業(yè)后可以從事哪些工作”，可以看出你對(duì)未來有想法，但似乎卻不知通過什么途徑和方法來了解。我建議你投身社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐中了解工作。為了更好地讓同學(xué)們了解工作中的心理學(xué)，每年我們都會(huì)組織5至10支假期調(diào)研小組。通過走訪基層，到邊遠(yuǎn)地區(qū)支教，或者調(diào)研自己感興趣的問題等形式，科普心理學(xué)知識(shí)，傳播教育的種子，并在實(shí)踐中體會(huì)心理學(xué)的應(yīng)用和價(jià)值。

第三，參與各項(xiàng)活動(dòng)，提升能力素質(zhì)。一份有價(jià)值的生涯規(guī)劃，除了要對(duì)自我和未來工作有清晰的了解外，更重要的是讓目標(biāo)指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)和生活，并從中鍛煉和培養(yǎng)自己的能力，以使自己能夠盡快適應(yīng)工作，發(fā)揮價(jià)值。因此，我建議你多參與活動(dòng)，并在過程中培養(yǎng)能力，提升素質(zhì)。學(xué)院為此也搭建了多方平臺(tái)，如聯(lián)合社區(qū)開展心理科普教育，在中小學(xué)設(shè)立實(shí)習(xí)基地等。你可以作為一名參與者，在這些平臺(tái)中鍛煉自己，提升能力；同時(shí)，我也鼓勵(lì)你作為一名組織者去籌辦組織活動(dòng)，在服務(wù)同學(xué)的同時(shí)鍛煉自己的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。

希望我的建議能夠幫助到你。祝你早日找到自己的目標(biāo)，給自己提交一份滿意的生涯規(guī)劃?！?/p>

團(tuán)委書記：史佳鑫

2014年6月22日

點(diǎn)評(píng)

心理健康節(jié)驅(qū)散大學(xué)生心理陰霾

2004年，團(tuán)中央和教育部面向全國(guó)大學(xué)生推出全國(guó)大學(xué)生心理健康日，旨在提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”。心理健康日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。

2014年，各高校團(tuán)組織以深化“心理陽光工程”、舉辦學(xué)生心理健康節(jié)為重點(diǎn)，加強(qiáng)心理健康教育，幫助學(xué)生緩解和克服日常學(xué)習(xí)、人際溝通、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)等方面的心理困惑和壓力?！?（全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室）