創(chuàng)造和保持輕松友愛的環(huán)境，使老年生活興趣盎然，輕松愉快，這本身就是一種安詳和幸福，無形中促進(jìn)了健康長壽。

如今長壽老人越來越多。據(jù)研究機(jī)構(gòu)15年來，對500名85歲以上長壽老人研究得出的結(jié)論發(fā)現(xiàn)，雖然每個長壽老人都有自己的長壽秘訣，但晚年如有豐富的情感生活可以促進(jìn)長壽卻是一致的。

愛情甜蜜 俗話說：少年夫妻老來伴，夫妻恩愛多長壽。美國長壽專家經(jīng)過研究證實，配偶健在、婚姻美滿的老人比單身老人普遍長壽20年以上。

同樣，國人推崇的“執(zhí)子之手，與子偕老”。這不是說碰不上更好的，而是要把對方視為最合適的。縱然對方并不完美，也要以寬廣的胸懷去包容；只有這樣的夫妻感情，才能相濡以沫地互相關(guān)心、互相扶助走完人生。

親情濃郁 實踐證明，人世間最返璞歸真的幸福，應(yīng)首推家庭親情。但當(dāng)前很多人的生活遠(yuǎn)離家人，無論追求什么不外乎讀書求個好分?jǐn)?shù)，經(jīng)商忙個好利潤，上班找個好待遇，從政升個好職位，應(yīng)酬得個好人緣。但這些如以犧牲親情為代價，實在是得不償失。

兒女親情是父母親幸福長壽的靈丹妙藥。常回家看看，與老人說說心里話，是對雙親最大的盡孝；雙親歡暢，健康長壽則是必然。

友情滋潤 人生離不開友情，老人們更是如此。老年人有了友情，心里就有了希望和著落。老年人要經(jīng)常走出家門，會會老朋友，生活就會在各種緊密維系的感情中升華。創(chuàng)造和保持輕松友愛的環(huán)境，使老年生活興趣盎然，輕松愉快，這本身就是一種安詳和幸福，無形中促進(jìn)了健康長壽。

世情溫馨 現(xiàn)在，人們的生活條件發(fā)生了天翻地覆的變化，老年人也要改變消費(fèi)觀念，如講科學(xué)飲食、穿戴時髦，這都容易使老人健康長壽。因為心情舒暢的人，其心理免疫力和抗病能力會發(fā)揮出神奇的作用，衰老緩慢，人自然就會年輕。

心情舒暢 研究發(fā)現(xiàn)，愛生悶氣、不愛說話、牢騷滿腹、壓力大等都有害健康。

因此，一要知足常樂。對生活中發(fā)生的一些不如意要想得開；對周圍的人和事，尤其是自己的子女和親屬，不要要求太高和太多。

二是自得其樂。老年人要主動尋找樂趣，不使生活枯燥乏味。老年大學(xué)里有書法、繪畫、花卉、園藝、雕塑等課程，學(xué)習(xí)一種使自己沉浸在藝術(shù)情趣之中的課程，自然胸襟開闊，情調(diào)高雅。

三是助人為樂。多為他人著想，多幫助別人，不圖報酬，為他人解憂消愁，不僅自己感到內(nèi)心充實，又可在奉獻(xiàn)中找到人生真正的樂趣，使生活過得更有意義。

四是苦中尋樂。人在生活中難免遇到不幸，要善于調(diào)節(jié)自己的心情，設(shè)法從不幸中盡快解脫出來。要有“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”的度量和信心。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》 文/方敬杰）endprint