個子高的人心臟好

文/陳宗倫

個子高在某種程度上說的確是件好事。據(jù)美國《醫(yī)藥日報(bào)》報(bào)道，美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，個子高的人心臟更健康。個頭超過平均身高的人，心臟病危險(xiǎn)更小，冠狀動脈斑塊（黏稠脂肪類物質(zhì)）減少30%，進(jìn)而降低冠心病危險(xiǎn)。

新研究由明尼蘇達(dá)州明尼阿波利斯心臟中心基金會的心臟病專家邁克爾·米德曼博士及其同事完成，他們對美國國家心臟、肺和血液研究所一項(xiàng)涉及2700名成年參試者及其家族健康研究的結(jié)果進(jìn)行了分析，參試者平均年齡55歲，女性占61%。在控制了年齡、種族、腰圍、吸煙、飲酒、身體運(yùn)動、血壓、降壓藥、糖尿病及糖尿病藥物、壞膽固醇（LDL）、降脂藥及收入等因素之后，研究人員對參試者冠狀動脈鈣化（CAC）與身高數(shù)據(jù)進(jìn)行了對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，個頭最高組參試者發(fā)生冠狀動脈鈣化的危險(xiǎn)降低30%。冠心病危險(xiǎn)也隨之下降。

米德曼博士指出，高個子患冠心病危險(xiǎn)較低的機(jī)理尚不完全清楚，可能的原因之一是，兒童期營養(yǎng)及其他環(huán)節(jié)因素對成年身高和未來冠心病危險(xiǎn)都有重要影響。

每天工作6小時更高效

文/鄭麟丹

如今，上班族們每天花在工作上的時間越來越多，一周工作時間可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過40個小時。據(jù)美國《石英》雜志報(bào)道，美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一項(xiàng)研究顯示，每天工作6小時才是最佳的工作時間。

加班導(dǎo)致的睡眠不足對員工健康以及公司效益都很不利，員工邊打瞌睡邊工作，就像喝醉酒上班一樣，工作質(zhì)量很糟糕。美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)博士肯內(nèi)斯·懷特表示，在睡前的幾小時，人的認(rèn)知能力最佳，而在起床之后，認(rèn)知能力最差。雖然人的意識會在起床時被迅速喚醒，可是從喚醒意識到大腦真正清醒并精神抖擻，中間需要花費(fèi)至少四個小時。這段時間，我們可能無法準(zhǔn)確地做出決策，工作效率也不會太高。

懷特指出，人類各項(xiàng)生理機(jī)能都有一定的周期，每天的能量和精力都是波動的，腦力勞動者在接近晌午時更能集中精力，工作效率最高；傍晚時候，隨著肺功能增強(qiáng)，上班族的工作能力再次達(dá)到一天的最高峰。也就是說，如果想要工作得高效準(zhǔn)確，不妨將工作推遲到一天中稍晚時進(jìn)行。腦力工作者每天工作6小時可能比讓他們每天工作8小時的勞動產(chǎn)出多，尤其是在創(chuàng)意性和專業(yè)性要求高的領(lǐng)域。因此，適當(dāng)?shù)乜s短工作時間也許是實(shí)現(xiàn)員工、公司共同利益的不錯方法。

失眠的健康風(fēng)險(xiǎn)

文/王萌

失眠對健康的影響是全方位的。據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，美國弗吉尼亞州廣告技術(shù)公司（Resonate）對1萬多名失眠者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，失眠不僅影響睡眠質(zhì)量，更會造成其他方面的健康隱患。

研究人員表示，缺乏睡眠會降低人們的健康水平，增加了罹患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如增加焦慮感、罹患心臟病和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)等。調(diào)查顯示，失眠癥患者在某些方面存在的風(fēng)險(xiǎn)因素要比普通人高很多，具體有如下幾個方面：

他們離婚的可能性為35%；家庭年收入低于2.5萬美元的可能性為40%；諱疾忌醫(yī)的可能性為28%；吸煙的可能性為48%；拒絕承認(rèn)自己存在健康風(fēng)險(xiǎn)的可能性為16%；濫服藥物的可能性為32%；處于失業(yè)狀態(tài)的可能性為42%。研究人員認(rèn)為，該調(diào)查有助于了解失眠者的現(xiàn)狀，并制定合理有效的干預(yù)措施。