呂傳彬

美發(fā)更要養(yǎng)發(fā)

雖然頭發(fā)和指甲都是“死的蛋白質(zhì)”，但它們卻是名符其實(shí)的“健康記錄者”，從它的健康狀況可了解一個(gè)人的營養(yǎng)狀況：當(dāng)頭皮健康時(shí)，毛囊有充足的養(yǎng)分，每次推出來的頭發(fā)蛋白質(zhì)更能對抗外來的破壞，頭發(fā)即使留得很長，也是飽滿柔亮的樣子；若頭皮及毛囊不健康，推出來的蛋白質(zhì)也比較不健全，無法通過風(fēng)吹日曬的考驗(yàn)，超過一定的長度，尾端就顯得毛糙或分叉、斷裂了。

怎樣才能養(yǎng)出“養(yǎng)分充足”的頭發(fā)？頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果飲食中的蛋白質(zhì)不足，就會(huì)影響發(fā)質(zhì)，易引起分叉、發(fā)黃及斷裂。牛奶、蛋及魚、肉等食物中都含有頭發(fā)所需的硫氨基酸，而素食者要吃到足夠的硫氨基酸，則要多補(bǔ)充糙米、燕麥及核果類食物。

人體必需脂肪酸缺乏也會(huì)使頭發(fā)沒有光澤，因此提醒女性不要因?yàn)榕屡?，什么油都不敢吃。只要不過量，食用葵花油等含有多種不飽和脂肪酸的植物油就能補(bǔ)充。

礦物質(zhì)更是頭發(fā)亮麗的來源，碘、銅及鋅不僅能讓頭發(fā)亮麗，也能讓頭發(fā)穩(wěn)固不易掉落。蔬菜、海帶、海藻中含有豐富的礦物質(zhì)。

好習(xí)慣更護(hù)發(fā)

即使毛囊擁有足夠的養(yǎng)分，頭發(fā)仍然可能因不良生活習(xí)慣而受傷。每根頭發(fā)的生命期長達(dá)一年到三年，容易受到陽光、風(fēng)吹及錯(cuò)誤的吹、染、燙所傷，導(dǎo)致頭發(fā)的氨基酸流失過多而枯黃無光澤。因此，頭發(fā)的日常保健，首當(dāng)其沖的就是美發(fā)、做造型不要太頻繁，定型液要少用，減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)和頻率。生活中，我們還有很多誤區(qū)和壞習(xí)慣，常常在不知不覺中傷了頭發(fā)。

頭發(fā)長度要適宜想要留長發(fā)是有條件的，有些人發(fā)質(zhì)“先天不足”，角質(zhì)生成不好，再怎么養(yǎng)護(hù)，只要頭發(fā)超過一定長度，就容易斷裂分叉。有這類困擾的女性若想留長發(fā)，最好選擇及肩的長度，這個(gè)長度洗后容易干，也不容易因?yàn)轱L(fēng)吹而磨擦產(chǎn)生靜電傷害。

選對合適洗發(fā)精想要有好的發(fā)質(zhì)，必須從“頭”開始。要選擇適合自己頭皮膚質(zhì)的洗發(fā)精。易發(fā)毛囊炎的人，應(yīng)選擇抗菌成分的洗發(fā)精；有脂溢性皮炎的人，宜選擇抗皮屑芽孢菌的洗發(fā)精。許多人由于擔(dān)心頭屑問題，天天使用強(qiáng)效抗屑洗發(fā)精，其實(shí)，強(qiáng)效的抗屑洗發(fā)精對頭皮有傷害，即使是那些需要使用此類洗發(fā)精的人群，每周使用一到兩次就足夠了，否則可能會(huì)引發(fā)接觸性皮炎，使頭屑問題愈演愈烈。對于頭屑問題較輕者，溫和的保養(yǎng)型抗屑洗發(fā)精是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

選對合適護(hù)發(fā)品含有氨基酸修護(hù)的護(hù)發(fā)品，護(hù)發(fā)效果通常可以維持到下次洗發(fā)。對于受損的發(fā)質(zhì)，最好每次洗頭發(fā)時(shí)都做一次護(hù)理，以持續(xù)護(hù)發(fā)效果。含有矽靈的護(hù)發(fā)品能減少頭發(fā)靜電，預(yù)防發(fā)梢分岔，而且現(xiàn)在的矽靈產(chǎn)品用的是有機(jī)矽，而非有害的無機(jī)矽，不會(huì)造成毛孔阻塞，又便宜又有效。

居家護(hù)發(fā)也美麗溫度有助于護(hù)發(fā)產(chǎn)品中的氨基酸和發(fā)干上硫酸鍵鍵結(jié)，美容院里有比較先進(jìn)的加熱工具，這也是為什么在美容院的護(hù)發(fā)效果比在家好的原因之一。但在家洗發(fā)后選擇正確的方法進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，也可以讓頭發(fā)的美麗維持長久一些。建議在洗澡前洗發(fā)，洗發(fā)的水溫不要太燙，比皮膚的溫度稍高一點(diǎn)就可以；頭發(fā)洗凈后涂上護(hù)發(fā)產(chǎn)品，按摩一兩分鐘，然后用熱毛巾把頭發(fā)包起來，再用洗澡時(shí)的水溫對護(hù)發(fā)品“加熱”；洗完澡后沖掉頭發(fā)上的護(hù)發(fā)品，護(hù)發(fā)就大功告成了！

擦干頭發(fā)有方法擦干頭發(fā)不可用揉搓的方式；使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要用太燙的熱風(fēng)。建議先用毛巾壓干頭發(fā)，然后使吹發(fā)機(jī)距離頭發(fā)10～20公分，將頭發(fā)吹到半干即可。

會(huì)梳頭發(fā)才健康濕頭發(fā)不宜梳，會(huì)增加頭發(fā)斷落的幾率。梳發(fā)時(shí)宜選擇粗齒平滑的梳子，不要用梳齒太密、太松或是太尖的梳子，以免弄傷頭皮。養(yǎng)生建議說，每天早晚梳頭一百下，有助頭皮強(qiáng)健。不過，油性發(fā)質(zhì)的人常梳頭發(fā)，頭皮上的油難免會(huì)梳到頭發(fā)上，讓人看起來整頭油膩膩的，要及時(shí)清潔。

勿亂用護(hù)發(fā)偏方網(wǎng)絡(luò)上的護(hù)發(fā)偏方很多，比如啤酒護(hù)發(fā)、茶葉護(hù)發(fā)、蛋黃護(hù)發(fā)或是用醋護(hù)發(fā)等，但大家千萬別亂用，這些偏方反而可能更傷發(fā)質(zhì)。啤酒的酵母會(huì)讓頭發(fā)粗澀，茶葉會(huì)讓頭皮變干、頭發(fā)干澀，而醋會(huì)使頭發(fā)表層剝落，發(fā)干、空洞，易斷裂。endprint