呂沛宛

去年冬天，一個朋友的父親突然去世了。我去朋友家吊唁時，聽她母親說：“老伴雖然患高血壓七八年了，但平時按時用藥，血壓控制得一直很好。但前天早晨出去鍛煉時，突然倒地不起，送到醫(yī)院，醫(yī)生說是心源性猝死，已經(jīng)搶救不過來了。”

對于心臟不好的朋友來說，冬天是一道坎兒，因為心臟病容易在冬季突發(fā)，且病發(fā)后治療效果較差，甚至會有致命威脅。法國科學家研究表明，氣溫每下降10度，心臟病發(fā)生的危險性增加13%。英國也有一項研究發(fā)現(xiàn)，如果心臟病在冬天發(fā)作，存活機會將減少19%。

我有一個預防心臟病冬季發(fā)作的小方法：秋分節(jié)氣后，每天午時用電暖寶暖心俞穴和膻中穴各15～30分鐘，至次年春分停止。此法可以有效地降低心臟病發(fā)病的幾率，幫助心臟不好的朋友平安過冬。

請注意，如果您使用電暖寶時，心臟反而不舒服，就馬上停止；而一移走電暖寶您就難受，那就可以繼續(xù)溫暖穴位?？傊?，溫穴位的時間以自我感覺身體舒泰為度，還要注意防燙傷。

心俞穴在背部第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。有通心絡、調氣血、寧心神的作用。膻中穴在胸部，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，此穴有理氣活血、寬胸利膈的作用。

電暖寶一般一次充電五分鐘，放到被子里可持續(xù)散熱一個小時，剛開始較燙時應用毛巾包裹，待溫度稍降，可直接放到睡衣外對應的穴位處，一般一天充電一次，用完即可。電暖寶街上賣的直徑一般有9cm、12cm、15cm等，我推薦大家用12cm的，便于使用和擱放。由于電暖寶本身面積大，因此您不用擔心找不到穴位，只要照穴位圖放對地方，都能暖到穴位。

對于心臟有問題的朋友來講，除了要用電暖寶暖上面我提到的兩個穴位外，在冬季還要注意一些生活細節(jié)：鍛煉時最好等到太陽出來以后，9時到10時比較合適，避開凌晨到早晨發(fā)病率最高時間段。endprint