托馬斯

春季來臨，在干燥的環(huán)境下，濕度不足的氣候中；你會發(fā)現(xiàn)缺水、干燥、粗糙、暗沉、面黃、敏感……等等問題，不止是出現(xiàn)在你的臉上，甚至已經(jīng)體現(xiàn)在你的身體和頭發(fā)上。下列六點，可以幫助你克服干燥的惡劣環(huán)境，幫助你恢復爽潔水嫩的好狀態(tài)。

1、 洗澡時宜選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是中性的沐浴液相對于人體的皮膚來說也是偏堿的。還要避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相近的水溫，不要超過40℃。此外，還要適量減少沐浴的次數(shù)，縮短洗浴的時間，以免水分及脂肪因熱而過度地流失。洗澡時不要用力搓洗，因為過熱的水和用力搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，從而會加重瘙癢。

2、 洗澡后馬上給身體涂抹上滋潤的乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可以幫助皮膚恢復水油平衡，并且能夠在皮膚上形成一層薄膜，防止水分太快蒸發(fā)，因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收和滲透。涂好護膚乳后還要盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還能夠防止表皮流失水分和皮脂，有利于加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可以減少干癢的現(xiàn)象。如果平時感覺皮膚干燥時也要隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的肌膚，特別是小腿和手臂，小腿的前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會暴露在空氣中，也最容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。

3、 平時要盡量減少去角質產品的使用頻率，過勤的去角質會破壞皮膚的保護膜。宜選擇低刺激性且滋潤度較高的護膚乳液和乳霜，在功能上要加強保濕，建議可以選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成分的滋潤面霜或者霜狀乳液來鎖定水分以皮膚保濕。

4、 白天要注意防曬，冬季紫外線威力仍然不容忽視。因為大氣離子層的濃度比較稀薄，紫外線被大氣離子吸收的量少，所以紫外線仍然是相當強烈的；可以說這個時期皮膚更容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚干燥的原因之一。因此，白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了使用防曬霜來保護隔離皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損害。

5、 避免室內空氣干燥而引起皮膚水分的蒸發(fā) 應當設法提高室內的濕度，通常濕度保持在50℃左右會比較合適。如果長時間待在空調房內，建議在室內使用如空氣加濕器等設備，或者也可以采取經(jīng)濟點的辦法，例如在室內放一盆水，或者放魚缸或者水養(yǎng)植物也是很好的選擇，這樣可以保持室內空氣濕潤度，幫助皮膚保持水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，這樣也可以起到一定的加濕作用。

6、 此外，選擇正確的護膚產品外，內在的調理也非常重要。平常要注意休息，如果心理壓力過大，也要適當?shù)剡M行自我調節(jié)。在飲食調節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。平時要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類水分豐富的食物。還可以經(jīng)常吃一些芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體如果缺乏亞油酸，皮膚就會變得干燥，鱗屑也會增厚。endprint