隨著大家生活品位的提高，觀光旅游正在逐步向休閑旅游轉(zhuǎn)型。當(dāng)人們的腳步開(kāi)始慢下來(lái)，泡溫泉就成了一個(gè)讓人身心舒展的上好項(xiàng)目。由于溫泉有醫(yī)療保健等諸多功效，且大多在田園鄉(xiāng)間，加上城市私家車(chē)的普及，去溫泉度假已經(jīng)不是可望而不可即的事情。經(jīng)歷了忙碌的春節(jié)，天氣寒冷，去溫泉放松身心成了許多人的不二選擇。

有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞，還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?，溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果。而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

但泡溫泉貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實(shí)的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。而且盡管泡溫泉對(duì)健康有種種好處，但不是人人都適用。

專(zhuān)家提醒說(shuō)，高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過(guò)20分鐘，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓波動(dòng)導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”，因此對(duì)于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對(duì)于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來(lái)說(shuō)，泡在熱水中過(guò)久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重。

泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓胸口以上露出水面或離水歇息；不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

此外，患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)；饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，以防意外；長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充。

鑒于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，提醒女性泡溫泉要謹(jǐn)記三個(gè)注意事項(xiàng)：第一就是女性泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔15-20分鐘就應(yīng)該出水，稍作休息并補(bǔ)充水分，否則容易造成陰道酸堿度失衡，引起炎癥；其次就是女性生理期來(lái)時(shí)或前后，都不要泡溫泉，此時(shí)抵抗力減弱，容易感染風(fēng)寒等疾病；最后，懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。

編輯/南山泉