楊 綺

(南京信息工程大學(xué)體育部，江蘇 南京 210044)

在高校體育教學(xué)中，抓任務(wù)就是緊緊抓住高校體育教學(xué)目的與任務(wù)。調(diào)結(jié)構(gòu)就是調(diào)整體育課的時間結(jié)構(gòu)，將其調(diào)整為人們習(xí)慣鍛煉身體的時間。促發(fā)展就是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，鍛煉方法的掌握和終身體育鍛煉能力的儲備。因為高校體育活動是學(xué)生進(jìn)行體育教育的最后階段，是學(xué)生掌握正確體育觀、形成良好健身方式、掌握終身健身方法的重要過程。它決定著學(xué)生走向社會能否堅持體育鍛煉、擁有健康的體魄、為祖國健康工作50年。因此，高校體育是學(xué)校工作的重中之重。國家教委和體育局針對當(dāng)前學(xué)生存在鍛煉意識差、身體素質(zhì)尤其是耐力素質(zhì)下降、運動技能差、教學(xué)內(nèi)容競技化、教學(xué)方法陳舊的問題頒布了陽光體育運動與全民健身綱要，該綱要要求：“國民要每天進(jìn)行1 h體育鍛煉，掌握1到2種健身方法，每年進(jìn)行1次身體測試”。這在宏觀上為學(xué)校體育改革提出了目標(biāo)與建議，即學(xué)校體育要注重學(xué)生健身功能的培養(yǎng)，鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和落實每天鍛煉1 h的行動。然而，在微觀上，又沒有具體的要求與建議，各校落實健身綱要精神時，不知從何下手，無所事事，出現(xiàn)了教學(xué)大綱不知安排什么好，教師不知教什么的現(xiàn)狀。針對上述問題，課題組經(jīng)過認(rèn)真思考，認(rèn)為原有的體育課以實現(xiàn)三基為教學(xué)目的，而現(xiàn)在的教學(xué)目的是讓學(xué)生掌握健身的方法、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)，即教學(xué)目的變了，但教學(xué)的組織形式、方法和手段并沒有改變。如教學(xué)時數(shù)仍按原有的每周1次，上課內(nèi)容大而全，面面俱到，學(xué)生什么都學(xué)，到最后掌握的不精等于什么都沒有學(xué)，造成學(xué)生上課積極性不高、身體素質(zhì)下降、鍛煉習(xí)慣沒有養(yǎng)成、終身健身方法掌握欠佳等局面。為此，課題組，依據(jù)運動生理學(xué)原理，把握增強(qiáng)身體的三要素，即健身活動要采取科學(xué)的鍛煉形式、要有量的積累，要有醫(yī)務(wù)監(jiān)督并反饋作出調(diào)整。提出取消以班級為單位的體育課組織形式，將學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和鍛煉時間安排在早操和課外活動時間，并以院系為單位進(jìn)行體育鍛煉和養(yǎng)生方法的學(xué)習(xí)。具體為：學(xué)生從周一到周六每天進(jìn)行一次1 h體育鍛煉，早操以耐力鍛煉為主，下午課外活動時間一年級以學(xué)習(xí)養(yǎng)生鍛煉方法為主，二年級以專項為主，具體為一年級單日早上出操，雙日下午學(xué)習(xí)健身方法。二年級反之亦然。每年安排一次身體測試。這種設(shè)想在微觀上確保了健身綱要精神的執(zhí)行，為學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和終身鍛煉打下了良好基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2010年下半年，我們將開封大學(xué)新舊校區(qū)分為兩個實驗區(qū)，舊校區(qū)的各學(xué)院進(jìn)行陽光體育運動改革試驗，它包括：文學(xué)院、新聞與傳播學(xué)院、歷史文化傳播學(xué)院、外語學(xué)院和法學(xué)院等5個學(xué)院作為實驗組。新校區(qū)仍按原有的教學(xué)組織方式進(jìn)行教學(xué)。并選取與文科相近的教育科學(xué)學(xué)院、哲學(xué)與公共管理學(xué)院、工商管理學(xué)院、環(huán)境與規(guī)劃學(xué)院和經(jīng)濟(jì)學(xué)院等5個單位作為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

結(jié)合研究對象，運用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，在萬方數(shù)據(jù)庫、中國期刊網(wǎng)等進(jìn)行針對性查詢，對所獲得的資料進(jìn)行歸納分析，剖析目前我國學(xué)校體育改革的現(xiàn)狀，并慎重構(gòu)建高校體育改革的思路及模板，促進(jìn)終身體育教學(xué)的健康發(fā)展。

1.2.2 問卷調(diào)查法

1.2.2.1 調(diào)查對象

在實驗過程中我們調(diào)查了老校區(qū)一、二年級學(xué)生198人(其中男生：94人，女生：104人)分別來自老校區(qū)的五個院系，它們是文學(xué)院、新聞與傳播學(xué)院、歷史文化傳播學(xué)院、外語學(xué)院和法學(xué)院。另外，在新校區(qū)一、二年調(diào)查了206人(其中男生：96人，女生：110人)，他們分別來自與實驗對象相近的專業(yè)，它們是教育科學(xué)學(xué)院、哲學(xué)與公共管理學(xué)院、工商管理學(xué)院、環(huán)境與規(guī)劃學(xué)院、經(jīng)濟(jì)學(xué)院。

1.2.2.2 問卷的信度和效度

1)問卷的效度：整個實驗的內(nèi)容與步驟征詢了15位從事高校體育教學(xué)的專家及教授的意見及建議，由93 %的專家認(rèn)為整個實驗設(shè)計合理和比較合理。

2)問卷的信度：問卷使用前進(jìn)行了重測信度檢驗，二次測試時間間隔20天，得出重測信度相關(guān)系數(shù)r=0.91，這個結(jié)果基本達(dá)到了社會測量學(xué)要求的信度標(biāo)準(zhǔn)。

1.3 實驗法

實驗對象按照改革的模式進(jìn)行為期2年的運行實驗，對照組仍按正常的教學(xué)組織形式進(jìn)行教學(xué)，實驗結(jié)束后進(jìn)行對比分析，以驗證改革的效果。

1.3.1 陽光體育運動指導(dǎo)委員會的組織結(jié)構(gòu)

陽光體育指導(dǎo)委員會主任由學(xué)校負(fù)責(zé)體育工作的副校長擔(dān)任，統(tǒng)領(lǐng)陽光體育活動的各項工作。副主任由各院的書記、體育部主任、團(tuán)委書記、學(xué)生處處長擔(dān)任，具體指導(dǎo)陽光體育活動的各項工作。 各院的陽光體育活動俱樂部主任由體育教師和各院輔導(dǎo)員擔(dān)任，組織學(xué)生進(jìn)行陽光體育鍛煉，提高耐力水平和對健身方法的掌握。學(xué)生出勤情況由各院的體育活動干事負(fù)責(zé)，期末，陽光體育活動俱樂部主任根據(jù)學(xué)生出勤情況、健身內(nèi)容的掌握情況、耐力水平和素質(zhì)評定結(jié)果，確定學(xué)生的體育成績(圖1)。

1.3.2 陽光體育活動運行模式

陽光體育活動的運行代替了學(xué)生體育課的活動組織形式，體育教師轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育活動指導(dǎo)員，學(xué)生從周一到周六到各院指定的地點進(jìn)行體育活動，提高耐力水平、學(xué)習(xí)健身鍛煉方法。一般是早操進(jìn)行耐力活動和復(fù)習(xí)前一天教的健身內(nèi)容，第二天下午課外活動時間一年級學(xué)習(xí)健身鍛煉方法，二年級進(jìn)行專項選修教學(xué)。每天1 h，2個年級交替進(jìn)行。各院輔導(dǎo)員、團(tuán)委負(fù)責(zé)組織，體育教師負(fù)責(zé)健身內(nèi)容的傳授。

圖1 陽光體育運動指導(dǎo)委員會組織結(jié)構(gòu)圖

2 研究結(jié)果

2.1 構(gòu)建陽光體育教學(xué)內(nèi)容體系

陽光體育活動的指導(dǎo)思想是：以學(xué)生為本，因材施教，注重健身及方法的掌握，發(fā)揮教師專長，強(qiáng)制學(xué)生養(yǎng)成正確作息時間，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣，為終身體育鍛煉打好基礎(chǔ)的新的內(nèi)容體系。該指導(dǎo)思想詣在讓學(xué)生了解體育的本質(zhì)[1]，使學(xué)生明白體育鍛煉對身體、生理和心理健康的影響，自覺運用掌握的健身方法，指導(dǎo)課外體育鍛煉，為終身體育鍛煉打下良好技能儲備，將來能夠自覺投入到全民健身行列中?；谏鲜鲋笇?dǎo)思想，我們重構(gòu)了陽光體育教學(xué)內(nèi)容體系，見表1：

表1 陽光體育教學(xué)內(nèi)容體系

2.2 實現(xiàn)陽光體育教學(xué)內(nèi)容體系的手段

2.2.1 每各教學(xué)年度進(jìn)行一次體質(zhì)測量

每個年級在第二學(xué)期進(jìn)行一次體質(zhì)測量，評價學(xué)生的身體形態(tài)、素質(zhì)(尤其是耐力素質(zhì))和心肺功能水平。

2.2.2 培養(yǎng)學(xué)生掌握兩種以上健身方法

早上由各年級輔導(dǎo)員、體育教師、學(xué)生干部共同組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑的鍛煉。提高的耐力水平，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的心理素質(zhì)水平，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，堅決與睡懶覺的惰性作斗爭。在下午的課外活動時間，由體育教師進(jìn)行健身方法的教學(xué)，一年級教學(xué)內(nèi)容選取增強(qiáng)心肺功能的教學(xué)項目，如太極拳、導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)、健美操、五禽戲和八段錦等，使學(xué)生在音樂的伴奏下，進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉，二年級學(xué)生進(jìn)行專項選修教學(xué)。提高興趣，逐步養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，提高自己的心肺功能，為終身體育鍛煉打下良好基礎(chǔ)[2]。

2.2.3 確保學(xué)生每天進(jìn)行1 h的體育鍛煉

每個年級的學(xué)生都是早操與課外活動間隔進(jìn)行，周日休息。從制度上確保了每天鍛煉1 h。學(xué)生的出勤情況由各年級輔導(dǎo)員、學(xué)生干部負(fù)責(zé)，認(rèn)真統(tǒng)計，作為期末學(xué)習(xí)成績的一部分，出勤達(dá)不到要求的學(xué)生實行減分，嚴(yán)重缺勤的學(xué)生體育成績不及格。

3 陽光體育教學(xué)改革實踐的效果及其啟示

3.1 陽光體育改革后的效果

3.1.1 兩組學(xué)生分別對教學(xué)效果的評價比較

由表2可知，實驗組在興趣培養(yǎng)方面優(yōu)于對照組。調(diào)查中實驗組回答是的人數(shù)為123人，對照組回答是的人數(shù)為97人，P<0.05，兩組學(xué)生呈現(xiàn)顯著性差異，說明這種試驗?zāi)Ｊ侥軌蚺囵B(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣。在意志品質(zhì)培養(yǎng)方面，實驗組回答是的人數(shù)為148人，對照組回答是的人數(shù)為108人，P<0.01，兩組學(xué)生呈現(xiàn)非常顯著性差異，說明該試驗?zāi)Ｊ椒浅Ｄ軌蚺囵B(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。尤其是通過早操耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)了學(xué)生克服睡懶覺的惰性。在能力培養(yǎng)和精神健康培養(yǎng)方面都是P>0.05，兩組學(xué)生無明顯性差異，兩組學(xué)生認(rèn)識基本相同，說明在這次改革試驗中忽視了這兩方面的培養(yǎng)，提醒我們在以后教學(xué)中加以改進(jìn)。在鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)方面，實驗組回答是的人數(shù)為139人，對照組回答是的人數(shù)為96人，P<0.01，兩組學(xué)生呈現(xiàn)非常顯著性差異。說明實驗組學(xué)生在輔導(dǎo)員和體育教師的指導(dǎo)下，能夠熟練健身方法，并逐漸自覺地進(jìn)行健身練習(xí)，養(yǎng)成了良好的健身習(xí)慣。

表2 兩組學(xué)生對教學(xué)效果的評價

3.1.2 實驗組學(xué)生對陽光體育教學(xué)模式給予高度評價

從圖2可知，參加實驗的學(xué)生幾乎對該實驗?zāi)Ｊ浇o予肯定的回答，其中，由61 %的同學(xué)給予高度評價，29 %的學(xué)生給予較好選擇，說明陽光體育教育模式能夠保證學(xué)生每天的鍛煉時間。通過健身方法的學(xué)習(xí)，學(xué)生獲得較多的健身手段，在學(xué)習(xí)鍛煉的過程中，不僅掌握了健身方法，同時還養(yǎng)成了鍛煉習(xí)慣，達(dá)到了大學(xué)體育對學(xué)生的要求；在考試方法上，有86 %的學(xué)生認(rèn)為比較合理，學(xué)生通過努力都能到達(dá)優(yōu)異的成績，而且沒有壓力，上課比較輕松。在運動能力、健身方法掌握、鍛煉習(xí)慣養(yǎng)和心理感覺方面，絕大部分同學(xué)都給予較好評價。學(xué)生在早晚鍛煉期間，心里感覺良好，鍛煉積極性明顯提高，接受能力較強(qiáng)的學(xué)生不僅有展示自己能力的機(jī)會，而且末等生通過努力，也能按學(xué)校要求，樹立鍛煉和運動的自信心，對這些健身方法的熱愛，學(xué)生能夠運用已獲得的健身方法自覺地進(jìn)行鍛煉，既滿足了個性要求，也能達(dá)到健身、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的目的，學(xué)生逐漸形成了終身體育觀[3]。

圖2 陽光體育教學(xué)實驗組學(xué)生對該模式的評價

3.1.3 實驗對象的生理機(jī)能明顯提高

表3 實驗后兩班生理機(jī)能的評定

3.2 實施陽光體育教學(xué)的啟示

3.2.1 實施陽光體育教學(xué)模式需要全方位的支持

第一場地問題，實驗陽光體育活動首先要保證學(xué)生每天1 h體育鍛煉，在同一時間一個年級的學(xué)生都要被趕到操場，一個寬敞的體育場地是必須的。第二是和學(xué)生的惰性作斗爭。高校的學(xué)生都是應(yīng)試教育的佼佼者，善于熬夜搞攻堅戰(zhàn)，形成晚睡晚起的壞習(xí)慣。實施早鍛煉以后，學(xué)生最痛苦的事情就是起不了床，想盡各種辦法逃避早鍛煉。體育教師和各年級輔導(dǎo)員在領(lǐng)導(dǎo)的支持下，修改作息時間，要求晚上11點統(tǒng)一熄燈睡覺，早上6點起床出早操或進(jìn)行早讀。有了制度以后，各系書記要嚴(yán)格要求，學(xué)生的出操情況與入黨、評先等各方面掛鉤，每天進(jìn)行點名，嚴(yán)格執(zhí)行新的作息制度，與學(xué)生的惰性作堅決的斗爭。第三，需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持。相關(guān)方面的老師，從早忙到晚，工作量很大，光要求奉獻(xiàn)是不行的，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要從精神上、物質(zhì)上予以支持。

3.2.2 陽光體育教學(xué)要培養(yǎng)一批有組織能力的體育骨干

陽光體育活動真正實施起來規(guī)模很大，必須培養(yǎng)一批有組織能力的體育骨干，協(xié)助老師工作，負(fù)責(zé)學(xué)生考勤，在老師的幫助下制定鍛煉計劃，帶領(lǐng)、組織同學(xué)參加早上跑步和下午的健身方法學(xué)習(xí)[4]。組織小型比賽，激發(fā)同學(xué)鍛煉興趣，營造群眾體育活動生機(jī)盎然的大好局面。

3.2.3 堅持開設(shè)既讓學(xué)生感興趣，又能增強(qiáng)心肺功能的鍛煉學(xué)習(xí)項目

鍛煉身體的方法千千萬，沒有必要重復(fù)枯燥無味的鍛煉項目，緊緊抓住終身體育鍛煉這個主題，選擇一些不僅學(xué)生感興趣，而且能夠增強(qiáng)他們心肺功能的體育鍛煉項目，并貫穿于教學(xué)的始終，讓他們學(xué)精學(xué)透，鍛煉自如，如太極拳、導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)、形體詩韻操和健身操等，讓學(xué)生始終在音樂的伴奏下，盡情的鍛煉，每天沉浸在鍛煉身體的樂趣中[5]。另外，長跑鍛煉常抓不懈。學(xué)生漫步長跑是非常好的有氧鍛煉項目，雖然枯燥，但非常有助于心肺功能提高。通常說，最簡單的項目，就是最好的項目。

3.2.4 處理好群眾體育與競技體育的關(guān)系

競技體育能夠顯著提高學(xué)校聲譽(yù)，而群眾體育費錢費時，不見功效。所以，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)往往注重競技體育的投資，利用比賽的優(yōu)異成績，迅速提高學(xué)校的知名度[6]。然而，群眾體育，尤其是學(xué)生的身體健康是學(xué)校工作的重點，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要始終把健康第一的思想放在首位，切實做好陽光體育活動，把提高學(xué)生的身體健康作為學(xué)校工作的第一要務(wù)，同時也要協(xié)調(diào)好競技體育與群眾體育的協(xié)調(diào)關(guān)系，讓二者協(xié)調(diào)發(fā)展，全面提高學(xué)校的體育工作[7]。

3.2.5 陽光體育教學(xué)使學(xué)生既掌握了健身方法，又養(yǎng)成了鍛煉習(xí)慣

陽光體育活動由最初的強(qiáng)迫組織活動，到最終的自覺參與，學(xué)生參加體育鍛煉的思想發(fā)生了根本改變，以往被冷落的體育活動場所，出現(xiàn)人滿為患的現(xiàn)象。學(xué)生在體育骨干的帶領(lǐng)下，利用已學(xué)的鍛煉知識自覺進(jìn)行鍛煉。隨著鍛煉時間延長，學(xué)生的交際圈逐漸變小，形成相對穩(wěn)定的鍛煉小組，他們經(jīng)常鍛煉某一項健身活動，相對固定[9]。天長日久，健身活動成為每天生活的一部分，學(xué)校的群眾體育也出現(xiàn)了生機(jī)勃勃的局面。

4 結(jié)論

1)陽光體育教學(xué)模式代替了幾十年不變的體育課教學(xué)模式，學(xué)生不再為上課而上課，明確了體育鍛煉目的，掌握了健身方法，養(yǎng)成了自覺鍛煉習(xí)慣，奠定了終身體育基礎(chǔ)[9]，更加符合“全民健身綱要的要求”，為高校體育的改革提供了新思路、新方法，建議推廣應(yīng)用。

2)陽光體育教學(xué)使學(xué)生每天都有鍛煉時間，確保了體育鍛煉的延續(xù)性，學(xué)生從周一到周末，每天都有1 h的體育鍛煉，不僅提高了健康水平，而且通過健身方法的學(xué)習(xí)，品嘗了鍛煉興趣，明確了鍛煉目的，逐漸養(yǎng)成了鍛煉習(xí)慣，樹立了終身體育觀[10]。

3)陽光體育教學(xué)培養(yǎng)了一批有組織能力的體育骨干，他們不僅能夠自覺地進(jìn)行身體鍛煉，而且能夠帶領(lǐng)周圍的人進(jìn)行鍛煉，憑借自己的興趣與愛好維系著相互間感情，在鍛煉中不斷加深，隨著時間的推移，他們的教學(xué)能力、組織能力不斷提高，為將來成為體育社會指導(dǎo)員奠定了基礎(chǔ)。

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