莫非

名稱：吹紙杯

準(zhǔn)備：紙杯和吸管

鍛煉：肺活量

玩法：在桌上倒扣著紙杯，孩子和家庭成員們一起用吸管來吹紙杯。比一比，看誰吹得最遠(yuǎn)；賽一賽，看誰吹得最快。

插畫建議：在臺(tái)子上有兩個(gè)倒扣的紙杯，然后孩子和奶奶一起用吸管來吹。

名稱：室內(nèi)排球

準(zhǔn)備：氣球、繩子和兩把椅子

鍛煉：大動(dòng)作的整體協(xié)調(diào)性

玩法：選擇客廳中央比較空的地方，然后把繩子系在兩把椅子上面，用繩子當(dāng)分界線，孩子們用氣球當(dāng)排球，玩法和規(guī)則與排球一樣哦。

建議：

繩子系的高度可以根據(jù)孩子的身高來調(diào)節(jié)。

插畫建議：繩子系在兩把椅子同樣高度的椅背上，然后兩個(gè)孩子（可以年齡差幾歲，比如姐姐和妹妹），一個(gè)孩子發(fā)完球，球正在繩子上飛過，然后另一個(gè)孩子做出準(zhǔn)備接球的姿勢。endprint