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胡桃能改善男性精子質(zhì)量

據(jù)美國WebMD醫(yī)學新聞網(wǎng)2012-08-13報道，研究顯示，每天吃2.5盎司(半杯多)的胡桃，12周可改善健康年輕男性的精子質(zhì)量。這種飲食與生活方式可改善生育力。

加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量較多的堅果類，有些男性不育的研究認為，omega-3脂肪酸與精子質(zhì)量較佳有關(guān)。動物與人體研究顯示，omega-3和其它多元不飽合脂肪酸對于精子成熟與細胞膜功能很重要。

之前的研究顯示，男性經(jīng)omega-3脂肪含量高的魚油補充劑后，精子數(shù)有改善。人類生殖(Human Reproduction)期刊5月號中的研究發(fā)現(xiàn)，大量攝取omega-3脂肪與精子大小、形狀較正常有關(guān)；大量攝取飽合脂肪則與精子濃度較低有關(guān)。