趙瑞印

產(chǎn)后性愛(ài)的 3個(gè)誤讀

順產(chǎn)雖好，情欲落跑

大家都在說(shuō)：順產(chǎn)是最自然的分娩方式，也能讓寶寶獲得更強(qiáng)的免疫力。但是順產(chǎn)后恢復(fù)性愛(ài)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)，欲望消失得無(wú)影無(wú)蹤。一想到生產(chǎn)時(shí)的痛楚，以及順產(chǎn)后私處變得沒(méi)有彈性，心里總是感到壓力山大，更沒(méi)有興致做愛(ài)做的事了。

Hers解析：迄今為止，還沒(méi)有任何一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究表明，順產(chǎn)時(shí)的那一刀在帶來(lái)新生命的同時(shí)，也殺死了媽媽的情欲。寶寶到來(lái)后，媽媽會(huì)將注意力全部集中到他身上，身體上的勞累以及產(chǎn)后體力還需要一段時(shí)間恢復(fù)，都會(huì)暫時(shí)壓制性欲的產(chǎn)生。性愛(ài)學(xué)家金賽表示：無(wú)論哪種生產(chǎn)方式，都不會(huì)減退性欲，只有當(dāng)女性的卵巢功能減退時(shí)，才會(huì)變得清心寡欲。最新的臨床研究成果顯示，順產(chǎn)時(shí)雖然很疼，但作為補(bǔ)償，女性可以通過(guò)產(chǎn)道肌肉的收縮，讓私處力量變得更加強(qiáng)壯，在以后的性愛(ài)中更有控制力。英國(guó)布魯內(nèi)爾大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后3個(gè)月，剖腹產(chǎn)的女性比其他女性的性健康問(wèn)題稍少，性交痛苦比正常生產(chǎn)的女性要少。

Tips

鍛煉盆底肌，小V更緊致

不可否認(rèn)，順產(chǎn)會(huì)讓你的私處變得沒(méi)有以前緊致。但是通過(guò)相應(yīng)的鍛煉，就完全可以讓其保持緊繃狀態(tài)。你可以通過(guò)練習(xí)控制括約肌，來(lái)鍛煉私處肌肉的力量。具體做法如下：緩慢地吸氣和吐氣，在這個(gè)過(guò)程中控制肛門的力量，就像控制排便一樣。同時(shí)，保持私處緊縮，盡可能地長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，放松休息一段時(shí)間后重復(fù)練習(xí)。

產(chǎn)后變肥胖，欲望下降

大家都在說(shuō)：生完孩子后，在月子里瘋狂食補(bǔ)。一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)，所以身材很快就走形了，胃口越來(lái)越好的同時(shí)腰圍越來(lái)越粗?？粗约旱纳聿?，擁抱的時(shí)候也感到很費(fèi)力，不由得對(duì)性愛(ài)也失去了性趣。

Hers解析：也許你懷孕前曼妙的小蠻腰變得豐腴起來(lái)，也許你平滑的小腹上有了妊娠紋，但這都不應(yīng)該成為屏蔽性愛(ài)的理由。很多時(shí)候，女性正是由于對(duì)身材的自卑而在潛意識(shí)里壓制欲望，認(rèn)為他一定覺(jué)得自己的吸引力不再。但事實(shí)并非如此，一項(xiàng)對(duì)于全球奶爸的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：75%的人認(rèn)為，生完孩子之后的女性身材雖然有些許贅肉，但是卻平添了很多女人味。男人即使外表再堅(jiān)強(qiáng)，在這種母性氣息下也會(huì)敗下陣來(lái)。所以不要自尋苦惱了，經(jīng)過(guò)了孕產(chǎn)期長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，他根本不會(huì)在乎你的小肚腩上那幾條妊娠紋的。

Tips

母乳喂養(yǎng)，身材恢復(fù)得更快

在奶粉問(wèn)題頻發(fā)的當(dāng)下，母乳喂養(yǎng)是最明智的選擇。不僅可以建立更親密的母子感情，讓寶寶得到最健康的乳汁，也能夠快速消除產(chǎn)后肥胖。一項(xiàng)歷時(shí)20年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)超過(guò)1年的女性，更容易減去因?yàn)閼言卸黾拥捏w重，同時(shí)在未來(lái)的15年內(nèi)患上II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比非母乳喂養(yǎng)的母親低15%，且每增加一次母乳喂養(yǎng)，其患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低15%。

哺乳期等于安全期

大家都在說(shuō)：久旱逢甘霖，在哺乳期女性不會(huì)有例假，這一時(shí)間可要好好珍惜。這也是隱忍了幾個(gè)月以后的回報(bào)，可以盡情地享受水火交融帶來(lái)的樂(lè)趣又不用擔(dān)心懷孕。

Hers解析：嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，當(dāng)你處于哺乳期的時(shí)候，身體的生育能力的確會(huì)下降，在連續(xù)幾個(gè)月內(nèi)你將與“大姨媽”暫時(shí)告別。在你哺乳的時(shí)候，卵巢的功能也會(huì)受到一定程度上的抑制。但這并不意味著你就一定不會(huì)在這期間再次懷孕。盡管你沒(méi)有復(fù)潮，但是仍然會(huì)排卵，所以說(shuō)不能根據(jù)有無(wú)例假來(lái)衡量安全期。千萬(wàn)不要抱著僥幸的心態(tài)去嘗試，否則一旦在哺乳期內(nèi)懷孕，就會(huì)對(duì)身體造成額外的傷害。

Tips

還是選擇安全套吧！

知道了在哺乳期避孕的必要性，也要注意避孕方法的正確性。如果你一直用可溶性避孕藥的話，那么就改變習(xí)慣用避孕套吧。性愛(ài)學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家們都異口同聲地諄諄教導(dǎo)，可溶性的避孕藥物很可能會(huì)影響母乳的質(zhì)量，給寶寶帶來(lái)不可預(yù)知的影響。

重拾性趣的10個(gè)提示

使用潤(rùn)滑劑

很多姐妹會(huì)皺著眉頭告訴你，第一次很疼！的確，為數(shù)眾多的女性在產(chǎn)后性愛(ài)時(shí)私處會(huì)干澀發(fā)痛。這是因?yàn)樯陮殞氈?，體內(nèi)的高泌乳素會(huì)保持一個(gè)較高的水平，這會(huì)讓你的內(nèi)分泌功能減弱，即使他耍出了渾身招數(shù)來(lái)撩撥，你的私處也不一定會(huì)充分濕潤(rùn)。而隨著哺乳期逐漸過(guò)去，這一窘狀就會(huì)得以緩解的。所以為了在愛(ài)愛(ài)的時(shí)候更加盡興，不妨利用潤(rùn)滑劑來(lái)助陣，避免因?yàn)槟Σ炼a(chǎn)生痛感或者造成器官的損傷。選擇潤(rùn)滑劑的時(shí)候，應(yīng)該選擇成分相對(duì)簡(jiǎn)單，沒(méi)有顏色和氣味的品牌。一定要優(yōu)先選擇水溶性硅樹(shù)脂的潤(rùn)滑劑，因?yàn)樗鼈儧](méi)有復(fù)雜的化學(xué)添加劑，真正地對(duì)身體沒(méi)有副作用。

再忍耐8周吧

在正常的情況下，女性分娩之后，宮頸和產(chǎn)道需要經(jīng)過(guò)8周的時(shí)間才能完全恢復(fù)。雖然會(huì)陰側(cè)切的傷口7天之后看起來(lái)已經(jīng)愈合，但是內(nèi)部肌肉卻仍然在緩慢生長(zhǎng)。過(guò)早地進(jìn)行性愛(ài)，會(huì)導(dǎo)致傷口的開(kāi)裂出血，甚至?xí)l(fā)炎癥。所以在這一段時(shí)間內(nèi)將日子變成漫長(zhǎng)的前戲，雖然不能進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的性愛(ài)，但是可以通過(guò)親密的接觸來(lái)讓欲望發(fā)酵，厚積薄發(fā)的情欲會(huì)讓你感覺(jué)更加酣暢淋漓。

請(qǐng)輕柔慢愛(ài)

你可以想象，經(jīng)過(guò)非常漫長(zhǎng)的禁愛(ài)之后，他一定生猛得如同下山猛虎一樣，想要一場(chǎng)疾風(fēng)暴雨式的翻云覆雨?？蛇z憾的是，這時(shí)候的你絕對(duì)禁不住這樣猛烈的折騰。你必須要充分發(fā)揮女人馴服男人的天性，讓你暴躁的男人冷靜下來(lái)。因?yàn)榧幢氵^(guò)了8周的恢復(fù)期，經(jīng)久未用的私處也總會(huì)處于生疏的休眠期，彼此的身體很難那么快找到曾經(jīng)的默契，非常容易造成會(huì)陰組織損傷、出血、裂開(kāi)的情況，讓你們的產(chǎn)后第一次以失敗和掃興告終。無(wú)論是你還是他都要保持動(dòng)作輕柔，甚至要確保比你的初夜時(shí)還要輕柔。在體位的選擇上，最好選擇側(cè)臥位，這樣對(duì)會(huì)陰的壓力最小，也不會(huì)壓迫腹部。而且你們兩個(gè)人都可以躺在床上，節(jié)省體力，對(duì)于你來(lái)說(shuō)也會(huì)比較輕松。還需要注意的是，避免讓他用力擠壓乳房，尚處哺乳期的你很可能會(huì)因此增加患上乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

忘記母親的角色

回想一下你在懷孕以前的性生活，面對(duì)老公在性愛(ài)中玩出的花樣，你很可能會(huì)欣然接受，甚至你自己可能就是個(gè)中好手，時(shí)不時(shí)搞點(diǎn)新鮮的元素來(lái)增加性愛(ài)的刺激程度。但當(dāng)你成為新媽媽后，卻可能會(huì)驀然間發(fā)現(xiàn)自己不再對(duì)性愛(ài)充滿熱情了，且不說(shuō)對(duì)男人提出的花樣心生反感，就連單純的性愛(ài)都畏首畏尾，不能全身心地投入。這是因?yàn)槌蔀樾聥寢尯竽愕男乃己艽笠徊糠侄挤旁趯殞毶砩?，你?huì)在性愛(ài)的時(shí)候還牽掛著小寶寶，也會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)身為人母再做出那些動(dòng)作會(huì)很難堪。這是女人在成為母親后心理上自然的反應(yīng)，同時(shí)也是需要克服的心理。你需要告訴自己，自己不僅是母親，在面對(duì)老公時(shí)更是一位妻子。性愛(ài)是保持夫妻和諧的關(guān)鍵因素，而和諧幸福的夫妻關(guān)系才能給予孩子完整的愛(ài)。所以你要在性愛(ài)時(shí)暫時(shí)忘記自己母親的角色，也要及時(shí)和他溝通自己的心理障礙，慢慢度過(guò)新媽媽的心理調(diào)適期。

試試無(wú)性前戲

盡管有俗語(yǔ)說(shuō)“臨陣磨槍，不快也光”，但在產(chǎn)后第一次這樣重要的時(shí)刻，臨陣磨槍恐怕難以讓你們得到滿意的性愛(ài)，即便他臨時(shí)抱佛腳地給予你再多前戲，可能你們彼此的身體還是會(huì)覺(jué)得陌生。所以，你還是遵循這些成語(yǔ)的指導(dǎo)吧：磨刀不誤砍柴工；工欲善其事，必先利其器。在產(chǎn)后第一次性愛(ài)之前的無(wú)性日子中，你就要將溫柔纏綿的前戲巧妙地融匯到日常生活中。經(jīng)常性地做親吻、擁抱和其他一些愛(ài)撫，這些親密的身體接觸，會(huì)讓你們保持良好的情感和對(duì)彼此的好感，這些濃情蜜意經(jīng)過(guò)積累，會(huì)讓你們形成很好的默契，在真正需要床上真刀真槍的時(shí)候，這會(huì)讓你如同超級(jí)跑車一般快速啟動(dòng)自己的身體欲望，尋找到以前的親密感覺(jué)，完成產(chǎn)后的第一次完美融合。

安撫自己的情緒

產(chǎn)后的你可能會(huì)因?yàn)榉N種變化而招惹上壞情緒，比如體內(nèi)的黃體激素和雌激素因妊娠的結(jié)束而驟減，比如照顧剛剛出生的寶寶讓你一直處于手忙腳亂當(dāng)中，比如經(jīng)常夜里睡眠不足，比如你因?yàn)橐磳⒅胤倒ぷ鲘徫欢o張……總之，作為新媽媽你就像個(gè)炸藥桶一樣，隨時(shí)都有被引爆的危險(xiǎn)，更不必提人必言之的產(chǎn)后抑郁癥。在這種情緒狀態(tài)下，別說(shuō)你自己沒(méi)有性愛(ài)的情緒，恐怕就連男人在你面前也是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，難以真正享受性愛(ài)。你需要做的是嘗試安撫自己的情緒，不要讓自己陷入日常生活中的小陷阱中。你也可以用一些小手段來(lái)平和自己的心情，比如睡前泡個(gè)澡，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者回想過(guò)去美妙的時(shí)光，讓自己在安靜溫馨的情緒中迎來(lái)產(chǎn)后第一次。

盡情欣賞自己吧

不要再為那些妊娠紋、小肚腩或者生寶寶留下的疤痕而郁郁寡歡，與此相比你更應(yīng)該做的是在產(chǎn)后第一次之前重拾自己的信心，而這就需要從欣賞自己開(kāi)始。站在鏡子面前，好好地審視自己的身體，仔細(xì)地?fù)崦眢w的每一個(gè)部分，欣賞身體的美麗，感受肌膚的溫暖，接受并喜歡自己身體的變化，輕聲地告訴自己：我就是這個(gè)房間里最美麗的公主！好吧，你已經(jīng)生了寶寶了，那就告訴自己是最美麗的皇后吧。經(jīng)歷過(guò)生育寶寶這樣艱辛而偉大的事情之后，你完全值得這樣的自信與驕傲。而且既然到了這一步，就不要讓自己的手停下了，讓它就向那水草深處漫溯吧。在產(chǎn)后真正的性愛(ài)之前，借此先自我感受性愛(ài)的美妙，讓自己充分恢復(fù)對(duì)性欲的感覺(jué)。

重新發(fā)現(xiàn)女上位

無(wú)論你以前在性愛(ài)中是否是主動(dòng)的一方，在產(chǎn)后最初的性愛(ài)中你都要爭(zhēng)取到性愛(ài)的主動(dòng)權(quán)，因?yàn)檫@決定著你們產(chǎn)后的性福。你需要說(shuō)服他采取女上位的體位，這并不是出于任何地位的原因，只不過(guò)是因?yàn)檫@種體位最適合產(chǎn)后第一次的你們。采用女上位時(shí)，你可以自己控制滲透的深度和速度，也能夠更好地控制自己的性快感。這可以確保你們的產(chǎn)后第一次盡可能如意一些，避免了男人慌亂、急躁的動(dòng)作為你帶來(lái)的痛苦。當(dāng)然你不必一開(kāi)始就采取女上位，因?yàn)槟呛芸赡軙?huì)帶來(lái)疼痛感，可以先從傳統(tǒng)體位開(kāi)始，待身體足夠潤(rùn)滑后再由你走馬上任。

不要刻意追求高地

盡管汪峰老師在今年扯著嗓子唱出“震撼我吧，達(dá)到高地”這樣的神作，但新媽媽們大可不響應(yīng)汪峰老師的號(hào)召，在產(chǎn)后的第一次就要求自己達(dá)到神秘的高地。也許在生寶寶之前，高地對(duì)你而言就如同后花園一樣輕車熟路，但在產(chǎn)后第一次想要達(dá)到高地卻是一件比較困難的事情。諸如激素分泌、干澀、身體陌生、心理不適這些生理和心理問(wèn)題，都可能會(huì)為你的高地后花園加上一把鎖。許久不打理的高地花園也難免會(huì)荒草叢生，盛景不再。此時(shí)強(qiáng)求高潮反而會(huì)加劇你的緊張程度，欲速則不達(dá)，而且會(huì)深深地破壞你產(chǎn)后第一次性愛(ài)的愉悅指數(shù)。在破壞你當(dāng)時(shí)性愛(ài)心情的同時(shí)，也會(huì)讓你在事后產(chǎn)生心理上的芥蒂，影響此后的性愛(ài)生活。與其如此得不償失，莫不如放松自己的神經(jīng)，隨遇而安，不追求高地，任由自己在產(chǎn)后第一次中慢慢感受。

做好性愛(ài)儲(chǔ)備

古代戰(zhàn)爭(zhēng)講究兵馬未動(dòng)，糧草先行。產(chǎn)后的第一次性愛(ài)也同樣適用這樣的兵法原理，你需要在性愛(ài)之前讓身體充分儲(chǔ)備好性愛(ài)能量。產(chǎn)后的你身體處于虛弱需要恢復(fù)的時(shí)期，你需要好好地飲食，喝大量的水和果汁，抓住任何一個(gè)可以好好休息的機(jī)會(huì)。要知道照顧一個(gè)新生寶寶是最消耗能量的事情，你需要確保自己有足夠的能量剩下，來(lái)滿足你們產(chǎn)后的第一次。