對(duì)付霧霾，有人戴起了口罩，有人選擇不出門(mén)。有網(wǎng)友總結(jié)了防霧霾12招，這12招分別是——

1.戴帽子。頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門(mén)前戴頂帽子，能夠有效預(yù)防霧霾的危害。

2. 戴口罩?？谡譄o(wú)法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，有總比沒(méi)有強(qiáng)。

3. 穿長(zhǎng)衣。穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長(zhǎng)衣既保暖又健康。

4.戶(hù)外“短平快”。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

5.進(jìn)屋就洗臉洗手。

6.用鼻子呼吸。鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體了。

7.擤鼻子。一定要用擤的，千萬(wàn)不要用手挖，那會(huì)損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長(zhǎng)城。

8.巧開(kāi)窗。正午時(shí)候?qū)⒋吧晕㈤_(kāi)條縫，沒(méi)有辦法的辦法。

9.早睡覺(jué)。睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

10.多喝水。稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體很有好處。

11.少抽煙。空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

12.多吃粗纖維食物。多吃大豆、芹菜、蘋(píng)果等粗纖維食物，可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒。