作者簡介：劉洪林（1991—），男，漢族，陜西寶雞人，現(xiàn)為西安體育學(xué)院研究生部2014級碩士研究生。

摘要：網(wǎng)球是一項隔著球網(wǎng)用拍子擊打一個橡膠制空心球的運(yùn)動。具有很強(qiáng)的對抗性。由于多種原因體育網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中運(yùn)動損傷比較普遍，為此本文通過問卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料搜集的方式，對體育網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，結(jié)合調(diào)查實際和大學(xué)所學(xué)體育康復(fù)健康的相關(guān)知識，分析他們在網(wǎng)球訓(xùn)練中發(fā)生損傷的原因，從而提出切合運(yùn)動訓(xùn)練和調(diào)查實際的一些運(yùn)動員的損傷預(yù)防措施，旨在為提高網(wǎng)球訓(xùn)練的水平和技能提供保證服務(wù)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球訓(xùn)練;運(yùn)動損傷;原因分析1.研究對象西安體育學(xué)院100名網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生。

2.調(diào)查方法文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法

3.調(diào)查結(jié)果

3.1 網(wǎng)球訓(xùn)練損傷受傷性質(zhì)情況

3.1.1損傷的定義：是指人體受到外界各種創(chuàng)傷因素作用所引起的皮肉、筋骨、臟腑等組織結(jié)構(gòu)的破壞，及其所帶來的局部和全身反應(yīng)。

研究可知，損傷性質(zhì)以網(wǎng)球肘為主，其次是膝關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷等。

3.1.2網(wǎng)球肘。在前臂過度旋前或旋后位被動牽拉伸肌（握拳屈腕）和主動收縮伸?。ㄉ焱螅﹄殴峭馍削撂幍纳旒】傠炱瘘c產(chǎn)生較大張力如長期反復(fù)這種治療動作即可引起該處的慢性太差損傷。

3.1.3膝關(guān)節(jié)勞損。網(wǎng)球運(yùn)動員在進(jìn)行揮拍擊球時，都要求重心低，多處于下蹲位，故膝關(guān)節(jié)高度緊張而易產(chǎn)生勞損傷。由于網(wǎng)球的技術(shù)動作特點，膝關(guān)節(jié)各部位損傷程度不同。

3.1.4肌肉拉傷。肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉主動強(qiáng)烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。這是最常見的運(yùn)動損傷之一。在網(wǎng)球運(yùn)動中，由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)，某部位肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運(yùn)動時注意力不集中;氣溫過低濕度太大，場地的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。

3.2 網(wǎng)球訓(xùn)練中損傷部位情況

在研究中發(fā)現(xiàn)肘部受傷的比例是最高的，在接球過程中由于接球的手法不對或是自身跑動移動速度的過快，加上網(wǎng)球自身慣性的沖擊力度較大，導(dǎo)致運(yùn)動員沒有控制住來球，則會導(dǎo)致肘部過度用力受傷。所以網(wǎng)球運(yùn)動中肘部損傷的主要原因是運(yùn)動員的肘部用力方式不正確且球速快、技術(shù)動作錯誤所致。從生理解剖學(xué)的角度看：肘部損傷的原因主要是關(guān)節(jié)力量弱、柔韌性差。

3.2.1腳踝關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)損傷的原因主要與其關(guān)節(jié)的解剖生理弱點（保護(hù)結(jié)構(gòu)較少、杠桿作用長、負(fù)重大）和網(wǎng)球運(yùn)動的技術(shù)特點關(guān)系密切。有許多運(yùn)動員雙腳的踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶發(fā)生損傷的次數(shù)高的驚人，有的運(yùn)動員也因為經(jīng)常發(fā)生踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷而導(dǎo)致外側(cè)副韌帶松馳，不得不在每次運(yùn)動時甚至在平時也要戴上一定的踝關(guān)節(jié)固定護(hù)具。

3.2.2膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)受傷主要分兩個部分：膝半月板損傷及膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。膝半月板損傷主要是在網(wǎng)球運(yùn)動中，由于落地不穩(wěn)、跨步移動、等技術(shù)方面的問題，膝部負(fù)荷過大、過于集中或膝關(guān)節(jié)周圍各肌肉群力量發(fā)展不均衡、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因造成半月板損傷。

3.2.3手腕、腰部、手指、肩部、頭面部。這些部位的損傷在網(wǎng)球運(yùn)動中也較為多見，多數(shù)因握拍姿勢不正確和用力部位不對所致，所以在平時訓(xùn)練中，要不斷改進(jìn)和提高網(wǎng)球的技術(shù)動作并要注意合理運(yùn)用。應(yīng)加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)及增強(qiáng)自我保護(hù)能力。腰肌部位主要是腰肌筋膜炎（腰肌勞損）其一般多系急性扭傷腰部。

3.3在網(wǎng)球訓(xùn)練中損傷發(fā)生的原因

通過研究可以看出，受傷原因統(tǒng)計自我保護(hù)意識不強(qiáng)位居第一，其次是準(zhǔn)備活動不充;天氣或者場地不良共、動作技術(shù)錯誤、光線照射、創(chuàng)傷未愈恢復(fù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)差和局部負(fù)荷超重。

3.3.1思想上重視不夠、缺乏必要的運(yùn)動性損傷知識

3.3.2準(zhǔn)備活動不當(dāng)?shù)姆治?。缺乏?zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不合理，是造成運(yùn)動損傷的主要原因之一。因準(zhǔn)備活動問題致傷的情況，常見的有以下四種情況。

3.3.2.1 ?不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分。在神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)的功能尚未充分動員起來的情況下，就進(jìn)行緊張激烈的運(yùn)動或比賽，此時因身體存在惰性、缺乏必要的協(xié)調(diào)性，肌肉溫度沒有提高，力量、彈性和伸展性不夠，容易發(fā)生肌肉或韌帶損傷。

3.3.2.2 ?準(zhǔn)備活動的量過大。由于準(zhǔn)備活動的量過大，到進(jìn)入正式運(yùn)動時，身體功能已經(jīng)下降或疲勞，在這種情況下運(yùn)動也容易引起損傷。

3.3.2.3 ?準(zhǔn)備活動離正式運(yùn)動的時間太長，當(dāng)身體進(jìn)入正式運(yùn)動時，準(zhǔn)備活動的作用已經(jīng)減弱或消失，等于沒有做準(zhǔn)備活動，這種現(xiàn)象多見于比賽或不太參加比賽等。

3.3.3天氣或者場地不良的分析。運(yùn)動環(huán)境與運(yùn)動損傷有較大的聯(lián)系。為了較全面地了解學(xué)生發(fā)生損傷的時間特征，我們將損傷發(fā)生的具體時間分為春季、夏季、秋季、冬季4個時段。例如，在氣溫高的地方或季節(jié)，運(yùn)動員在長時間、大負(fù)荷的運(yùn)動后，會失去大量的體液，容易引起脫水，從而增加受傷次數(shù)，同時光線的照射也是影響損傷的重要原因，所以要盡量避免夏天的中午給學(xué)生上課。冬季是發(fā)生網(wǎng)球運(yùn)動損傷的高頻時段，主要原因是天氣轉(zhuǎn)冷。從各時間段損傷發(fā)生的情況來看，損傷主要集中在冬季這個時段。

場地是否平坦，粗糙與平滑程度是否適中，以及場地周圍有無雜物，都是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因。

3.3.4動作技術(shù)不合理。如果技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點及運(yùn)動時的力學(xué)原理，就容易受傷，多數(shù)運(yùn)動員在動作技術(shù)的運(yùn)用上存在不合理或不規(guī)范隱患，這些技術(shù)動作很容易導(dǎo)致本人或其他運(yùn)動員重心不穩(wěn)，引起運(yùn)動損傷。

3.3.5光線照射。我們知道網(wǎng)球運(yùn)動是一個室外的體育運(yùn)動，在比賽中強(qiáng)光的照射對運(yùn)動員的影響是非常大的。所以網(wǎng)球場地一定要南北朝向，這樣運(yùn)動員就會更大發(fā)揮自己的水平，從而避免陽光的強(qiáng)烈照射。

4.結(jié)論

通過以上對網(wǎng)球訓(xùn)練受傷損傷性質(zhì)，損傷部位和受傷原因的調(diào)查與分析，筆者認(rèn)為預(yù)防是避免運(yùn)動性損傷的最根本辦法。同時學(xué)校在中也有很重要的作用。對于減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，避免傷害事故，保證運(yùn)動訓(xùn)練和比賽正常進(jìn)行，都具有積極的意義。

4.1從思想上提高對運(yùn)動損傷的認(rèn)識，尊重隊醫(yī)的鑒定與建議。培養(yǎng)自我保護(hù)的意識，提高自我保護(hù)的能力。

4.2全面發(fā)展身體素質(zhì)，尤其注意均衡發(fā)展踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及大腿、小腿肌群的力量和柔韌性，對易傷的肌群要進(jìn)行專門訓(xùn)練。

4.3加強(qiáng)技術(shù)練習(xí)，正確掌握各種技術(shù)并能在強(qiáng)對抗的條件下熟練運(yùn)用，同時注意合理安排運(yùn)動負(fù)荷，避免過度疲勞和局部負(fù)荷過重。

4.4合理掌握準(zhǔn)備活動的量和強(qiáng)度，既要有一般性準(zhǔn)備活動，又要有專項準(zhǔn)備活動，對運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位特別注意，并適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃院蜕煺剐缘木毩?xí)。同時區(qū)別對待夏季和冬季的熱身。

4.5經(jīng)常加強(qiáng)肌肉鍛煉，增強(qiáng)腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身體肌肉平衡。損傷后做熱敷處理，按摩或椎骨復(fù)位。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

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