安偉

有氧運動對身體的幫助可持續(xù)多年。據(jù)美國健康日網(wǎng)站報道，瑞典于默奧大學(xué)的研究者通過對近75萬名瑞典男性進行的研究發(fā)現(xiàn)，有氧運動能力強的青少年，中年時患上心臟病的風(fēng)險會降低。

研究人員首先選取了在1969-1984年應(yīng)召入伍的7萬多名平均年齡為18歲的男性，他們在參軍之前都參加了有氧能力的測試，要求他們在健身車上騎行，直到力竭。之后對他們進行了34年的追蹤隨訪。

結(jié)果顯示，與有氧運動能力強的男性相比，有氧運動能力弱的男性，今后心臟病發(fā)作的風(fēng)險要高兩倍。青少年時期有氧運動量每增加15%，他們在30年后心臟病發(fā)作的風(fēng)險就會降低18%。此外，有氧運動量提高還能降低肥胖癥患者患上心臟病的風(fēng)險。

這項研究表明，有氧運動對預(yù)防心臟病很重要，但科學(xué)家認為，有氧運動并不能徹底抵消肥胖對健康造成的負面影響。將保持體重和有氧運動相結(jié)合才是預(yù)防心臟病的有效方式。據(jù)科學(xué)家介紹，騎自行車、跑步（非短距離沖刺跑）和游泳等都屬于有氧運動。