80歲不再是手術(shù)禁區(qū)

成都市第三人民醫(yī)院的醫(yī)生近期對一位86歲的老人王援朝成功實施了非體外循環(huán)冠脈搭橋手術(shù)。術(shù)后第四天，王援朝即從監(jiān)護室轉(zhuǎn)回普通病房，現(xiàn)在他恢復(fù)良好。

對高齡手術(shù)的恐懼源于家屬和醫(yī)生的“無知”，家屬不了解手術(shù)的安全性，醫(yī)生不知道風險大小而缺乏自信。在上世紀90年代，我們認為心臟手術(shù)禁區(qū)是在60歲。如今，人們體質(zhì)在增強，醫(yī)療技術(shù)在進步，80歲已經(jīng)不是手術(shù)禁區(qū)了。

八招避免血糖波動

美國內(nèi)分泌專家梅利莎·林納吉總結(jié)的平穩(wěn)血糖的八個小竅門，值得糖友借鑒。一是每天吃點堅果。二是食用全粒谷物。三是多吃新鮮蔬菜。四是用肉桂做調(diào)料。五是適當喝醋。六是不要錯過任何一頓飯。七是不要空腹飲酒。八是提前計劃，預(yù)防意外。

腳下放靠墊睡覺更解乏

無論久坐還是久行，對腿部都是不小的負擔，容易造成血液循環(huán)不良，腿部浮腫。睡前20～30分鐘，躺在床上，將靠墊或枕頭墊在腳下，借助重力，令腿部血液更易流回心臟，加速腿部血液循環(huán)，可有效放松腿部肌肉，有助于消除水腫。需要注意的是，墊子的高度宜在5～15厘米，其中以10～15厘米為佳，過高會壓迫大腿根部血管，效果適得其反。

蔬菜在美國成處方藥

美國一些地方已經(jīng)將菠菜、甜菜等寫進了醫(yī)生的處方，旨在抗擊低收入家庭的肥胖癥。美國公眾科學中心給常見的85種蔬菜打分，評出了營養(yǎng)最高的前十名，供大家購買時借鑒。它們分別是：菠菜、甘藍、蘿卜纓、萵苣、南瓜、芥菜、帶皮山芋、西蘭花、胡蘿卜、紅柿子椒。

吃蔬菜最基本的原則是：每人每天保證吃300～500克，最好在五種以上。根、莖、葉、花、果和菌藻類，每天攝入的種類越多越好，特別是菌藻類，如蘑菇、黑木耳等，最好每天都有。從數(shù)量上說，每100克生的蔬菜做熟后，大概相當于一個網(wǎng)球大小的量，每天吃五個網(wǎng)球大小的熟蔬菜，就相當于吃了500克生蔬菜。

禁食兩天可重啟免疫系統(tǒng)

一項最新研究發(fā)現(xiàn)，禁食兩天以上可以重啟人體免疫系統(tǒng)。南加州大學長壽專家沃爾特·龍戈教授表示：“挨餓時，免疫系統(tǒng)會試圖節(jié)省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的?！泵堪肽杲?～4天就迫使身體進入“生存模式”，耗盡體內(nèi)儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。之后，人體就會發(fā)出信號讓干細胞重生，重建整個免疫系統(tǒng)。

練太極拳不宜配樂

在公園、廣場等公共場所，常見一些人配合著音樂練太極拳。事實上，以音樂配合來打拳，招式動作會不由自主地迎合音樂，不能聚精會神地打拳。太極拳講究的是“以意行氣，以氣運身”，應(yīng)當做到意念高度集中、呼吸均勻順暢，更重要的是心靜。所以說，不配音樂、自己一個人練習效果會更好一些。

酒和鹽狼狽為奸

長期飲酒的人由于味蕾被麻痹，多數(shù)口味偏重，喜歡吃高鹽、高油的食物。此外，喝酒者習慣用含鹽高的涼菜、小吃等配菜佐餐，不知不覺攝鹽超標。酒喝得越多，鹽吃得越多，血壓升高的幾率越大。酒和鹽這兩個看似不相干的東西，卻常常聯(lián)手對付心血管，使血壓超出“警戒線”。

訓練大腦喜歡健康食品

大腦對食物的偏好可以通過訓練來改變，從而形成良好的飲食習慣。

“我們并非生來就喜歡炸薯條，而討厭全麥面包?！被谶@一信條，美國科學家研究能否通過訓練調(diào)整人們的飲食偏好。他們征集了13名肥胖或超重者，并為其中8人設(shè)計出一整套減肥方案。接受半年訓練之后，被干預(yù)者對低熱量食物的興趣明顯增加，而對高熱量的不健康食品興趣下降。對照組則沒有出現(xiàn)這種變化。

如果主動作出改變，遠離不健康食品，大腦也會逐漸適應(yīng)變化，喜歡上果蔬、谷物等健康食物。

腳步聲沉重者多自信

一個人的腳步聲或輕或重，或緩或急，與其情緒和性格密切相關(guān)。

腳步聲沉重的人往往很自信或粗心，對外界不太敏感，好發(fā)脾氣，也好掩飾自己。腳步輕的人做事很謹慎，比較內(nèi)向，許多從事會計工作的人尤其如此。

腳步不緊不慢的人，講究計劃性、條理性。腳步時快時慢則表示心有波瀾，或為人心機不重，服從性強，容易被動。

親密伴侶記憶力相連

親密伴侶的夫唱婦隨不僅表現(xiàn)在日常生活中，連記憶能力也變得會出現(xiàn)某種“共生性”。

伴侶之間如果夠親密，模糊的記憶會變得清晰，記憶也更加生動鮮活。一些難記的名字，有伴侶的幫助，也會更容易記住。伴侶間的交流帶來的明顯好處之一，就是能夠通過相互提示，回憶起一首容易被忘記的歌曲的名字。伴侶之間一個人的所知所見，也能為另一個人的記憶添磚加瓦。

養(yǎng)女防老更靠譜

美國普林斯頓大學的社會學家發(fā)現(xiàn)，女兒會比兒子花更多時間來照顧父母。在父母年紀越來越大時，女兒會提供盡可能多的護理，兒子卻做不到。研究人員發(fā)現(xiàn)，當一個家庭中既有兒子又有女兒時，性別是決定子女向父母提供養(yǎng)老看護時間的重要因素。當兒子有姐妹時，他會減少其護理工作的相對時間；當女兒有兄弟時，她會增加護理工作的相對時間。造成這種差異的原因除了女性更為細心外，男性如果將更多的時間投入到照顧父母上，會對他們的工作和事業(yè)造成影響。從社會分工來說，人們也更容易接受女性去照顧其他家庭成員。

爸爸的家務(wù)量影響女兒擇業(yè)

英國哥倫比亞大學做了一項實驗，觀察326名孩子以及他們的父母，研究家務(wù)活的分布情況對孩子們職業(yè)選擇的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果爸爸從來不做家務(wù)，女兒腦海里就會產(chǎn)生男女不平等的觀念，繼而在選擇職業(yè)的時候，只敢選擇那些護士、家庭主婦之類的女性傳統(tǒng)職業(yè)；如果爸爸在家里和媽媽共同分擔家務(wù)，洗衣做飯照顧孩子，女兒在選擇職業(yè)的時候，就不會受性別思維的束縛，敢于挑戰(zhàn)軍官、CEO之類的傳統(tǒng)男性職業(yè)。爸爸干的家務(wù)活越多，女兒的職業(yè)選擇就越大膽、越多樣。也就是說，如果爸爸們不是把男女平等當作口號掛在嘴上，而是在日常生活中落到實處，則更容易激發(fā)孩子們的性別平等價值觀，從而讓他們的職業(yè)選擇變得多樣化，讓他們的未來變得豐富多彩。