骨關(guān)節(jié)?。翰槐卣勚?/h1>
2014-05-10 13:36
新天地 2014年5期
由于不良習(xí)慣所造成的骨關(guān)節(jié)病不僅折磨著老爸老媽，不少領(lǐng)袖、學(xué)者、教授，由于長期伏案寫作，頸椎和腰椎過于勞累，也深受其擾。
北京的一項調(diào)查顯示，60歲以上的人群中，有癥狀的男性骨關(guān)節(jié)炎者占5.6%，女性占15%，而且呈年輕化趨勢。
骨關(guān)節(jié)病主要包括頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等，它們嚴重地影響著老年人的生活和健康。
其實，由于勞動強度過大，不良生活習(xí)慣，錯誤的身體姿勢引發(fā)的這些骨關(guān)節(jié)病是可以通過積極治療、合理鍛煉而避免或減輕的。
隱藏在脖子里的炸彈
張棟
王大爺出門辦完事，在回家爬樓梯時，因年齡大，老花眼沒看清楚，不小心踩空，一個趔趄就摔倒了，前額著地。王大爺癱在地上，四肢無力、感覺喪失，前額血腫，家人趕緊撥打了120，送醫(yī)救治。
經(jīng)醫(yī)生檢查，王大爺沒有頭昏、嘔吐癥狀，經(jīng)核磁共振檢查，診斷王大爺患的是脊髓型頸椎病。追問病史發(fā)現(xiàn)，王大爺平時感覺手指有些麻木、有踩棉感，沒有引起重視，這一檢查王大爺才知道自己有嚴重的頸椎病。原本頸脊髓壓迫已經(jīng)很嚴重了，猛地一個外傷，瞬間造成脊髓的損傷，引起癱瘓。醫(yī)生馬上給王大爺進行了手術(shù)。術(shù)后，王大爺?shù)陌c瘓癥狀得到緩解，手腳逐漸恢復(fù)意識。
專家指出
1.神經(jīng)根型頸椎病發(fā)病率最高，占所有頸椎病的50%～60%。頸椎病還包括脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、混合型頸椎病等。
2.嚴重的脊髓型頸椎病每年約有2%～3%的患者癱瘓。他們都有一個共同特點，就是本身患病，但沒有引起重視，一旦摔倒、騎車急剎跌跟頭或開車受到碰撞時頸椎受力，就有可能癱瘓。此病需引起高度重視。
3.頸椎病多發(fā)于40歲以上人群，具有很強的隱匿性。加上不同個體間差異較大，發(fā)病的表現(xiàn)也會很不一樣，不容易被察覺。有些可能已經(jīng)發(fā)展到很嚴重的程度，也只是有些手指麻木的輕微癥狀，只有暈倒、癱瘓或是骨折，才到醫(yī)院就診，接受手術(shù)。所以說，頸椎病是隱形炸彈外傷是導(dǎo)火索。
若出現(xiàn)如下癥狀應(yīng)引起高度重視。全身燒灼、蟲行感，下肢無力、行走踩棉花、跛行、頭痛、頭暈、惡心、睡眠不佳、耳鳴、眼花、心動過速等，還有一部分患者上述癥狀或多或少混雜出現(xiàn)。
幫你支招
發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)頸椎病的癥狀之后，應(yīng)盡快尋求治療，均可獲得良好的療效。中醫(yī)保守療法通常可以采用推拿正骨、針灸、針刀、電磁理療和藥物治療等；西醫(yī)多采用肌肉注射維生素B12、B1，服用止痛藥，嚴重時應(yīng)用激素治療。
鍛煉秘笈
頸椎病的治療方法很多，如米字操、易筋經(jīng)、五禽戲等，但與項爭力是最好的康復(fù)鍛煉方法，即雙手交叉握于頸部后側(cè)，慢慢向前拉動脖子，同時頸部向后發(fā)力，與雙手的力量對抗，達到平衡，在平衡的狀態(tài)下緩緩抬頭、低頭，活動頸部。整個過程應(yīng)發(fā)力輕柔，不能發(fā)力過猛，以免再次造成傷害。這種鍛煉方式可以有效緩解頸椎曲度變直、反弓的情況，同時對頸部肌肉和韌帶也是良好的按摩作用。
行動起來
頸椎疾病的預(yù)防應(yīng)從規(guī)范自我的生活方式做起。比如減少低頭工作的時間，如果必須要低頭工作，那么工作40分鐘左右一定要起身活動一下身體，比如擴胸、抬頭、頸部米字操等運動。另外。要積極參加戶外運動，散步、慢跑、打羽毛球、放風(fēng)箏等，都是有利于頸椎保健的運動。改變不良生活習(xí)慣，強健體魄，是預(yù)防頸椎病最科學(xué)有效的辦法。endprint
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其實，由于勞動強度過大，不良生活習(xí)慣，錯誤的身體姿勢引發(fā)的這些骨關(guān)節(jié)病是可以通過積極治療、合理鍛煉而避免或減輕的。
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王大爺出門辦完事，在回家爬樓梯時，因年齡大，老花眼沒看清楚，不小心踩空，一個趔趄就摔倒了，前額著地。王大爺癱在地上，四肢無力、感覺喪失，前額血腫，家人趕緊撥打了120，送醫(yī)救治。
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專家指出
1.神經(jīng)根型頸椎病發(fā)病率最高，占所有頸椎病的50%～60%。頸椎病還包括脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、混合型頸椎病等。
2.嚴重的脊髓型頸椎病每年約有2%～3%的患者癱瘓。他們都有一個共同特點，就是本身患病，但沒有引起重視，一旦摔倒、騎車急剎跌跟頭或開車受到碰撞時頸椎受力，就有可能癱瘓。此病需引起高度重視。
3.頸椎病多發(fā)于40歲以上人群，具有很強的隱匿性。加上不同個體間差異較大，發(fā)病的表現(xiàn)也會很不一樣，不容易被察覺。有些可能已經(jīng)發(fā)展到很嚴重的程度，也只是有些手指麻木的輕微癥狀，只有暈倒、癱瘓或是骨折，才到醫(yī)院就診，接受手術(shù)。所以說，頸椎病是隱形炸彈外傷是導(dǎo)火索。
若出現(xiàn)如下癥狀應(yīng)引起高度重視。全身燒灼、蟲行感，下肢無力、行走踩棉花、跛行、頭痛、頭暈、惡心、睡眠不佳、耳鳴、眼花、心動過速等，還有一部分患者上述癥狀或多或少混雜出現(xiàn)。
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發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)頸椎病的癥狀之后，應(yīng)盡快尋求治療，均可獲得良好的療效。中醫(yī)保守療法通常可以采用推拿正骨、針灸、針刀、電磁理療和藥物治療等；西醫(yī)多采用肌肉注射維生素B12、B1，服用止痛藥，嚴重時應(yīng)用激素治療。
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頸椎病的治療方法很多，如米字操、易筋經(jīng)、五禽戲等，但與項爭力是最好的康復(fù)鍛煉方法，即雙手交叉握于頸部后側(cè)，慢慢向前拉動脖子，同時頸部向后發(fā)力，與雙手的力量對抗，達到平衡，在平衡的狀態(tài)下緩緩抬頭、低頭，活動頸部。整個過程應(yīng)發(fā)力輕柔，不能發(fā)力過猛，以免再次造成傷害。這種鍛煉方式可以有效緩解頸椎曲度變直、反弓的情況，同時對頸部肌肉和韌帶也是良好的按摩作用。
行動起來
頸椎疾病的預(yù)防應(yīng)從規(guī)范自我的生活方式做起。比如減少低頭工作的時間，如果必須要低頭工作，那么工作40分鐘左右一定要起身活動一下身體，比如擴胸、抬頭、頸部米字操等運動。另外。要積極參加戶外運動，散步、慢跑、打羽毛球、放風(fēng)箏等，都是有利于頸椎保健的運動。改變不良生活習(xí)慣，強健體魄，是預(yù)防頸椎病最科學(xué)有效的辦法。endprint
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