孫立峰++韓銘

從小就要教給孩子如何做情緒的主人，方法總是因人而異的，原則卻是共通的，那就是別傷害別人，也別傷害自己。

有時(shí)候，怒是必須的，要不別人還以為你是個(gè)蔫茄子呢，可不得找你捏唄。當(dāng)然，前提是對方確實(shí)不厚道，前提是你能保證一怒就鎮(zhèn)住他，別動手，就像打一顆沒頭的子彈，試試用聲音震死他。

有時(shí)候，分不清誰對誰錯(cuò)，對手很強(qiáng)大，自個(gè)憋著又傷心肝脾肺腎，遷怒于別人也不公平，這時(shí)候，“合適”的泄怒就很重要了。

你要說了，這都怒了，肯定是啥都不好使了，咋還能想到合適不合適呢？養(yǎng)成習(xí)慣，當(dāng)你教給自己或孩子一個(gè)合適的泄怒方式后，當(dāng)這方式成為習(xí)慣后，一旦怒了，就會往各種合適那條道上走了。

比如跟孩子多讀讀教咱如何宣泄憤怒的繪本，就是建立好的泄怒習(xí)慣的開始。比如《菲菲生氣了》。

故事很簡單，方法很實(shí)用。菲菲拿著玩具玩得正嗨，姐姐過來奪過去了，姐姐認(rèn)為輪到她了。菲菲不這樣想，于是她就怒了，亂踢亂叫，眼瞅著就要失控，上房揭瓦那都是小事。但突然，菲菲找到了泄怒的出口。她跑出家門，一直跑一直跑，一直哭一直哭，火氣漸漸小了下來。在大森林里，她看見巖石、大樹和羊齒草，她聽見鳥叫。她爬上高樹，舉目四望，感覺越來越好。怒氣早隨風(fēng)飄散。她回家了，一家人又快快樂樂在一起了。

這個(gè)方法多好，跑出去，大自然最能安撫我們了。如果條件不具備，出門看不見青山綠水，卻是車水馬龍，那肯定還有別的辦法。我們編輯部的韓銘同學(xué)就有話要說，咱們來聽聽：

我二大爺退休那年狂愛送人書法作品，春節(jié)拜年給我們家寫了幅狂草，是首打油詩，題目：《莫生氣》。我媽回家裱起來掛了墻上，我站地上一個(gè)字一個(gè)字扒拉著念，爸站旁邊聽我磕磕巴巴念到“為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來沒人替”，笑得四仰八叉。臨末對我媽說：“我說他二大爺最近氣兒不少啊?！蔽覌尯莺莅琢怂谎邸?/p>

我是從那時(shí)候開始知道，大人生氣的時(shí)候喜歡給自己講道理，主要就是“看開點(diǎn)”，后來又流行說“神馬都是浮云”。但什么都浮云了你這氣是怎么來的呢？肯定是沒到那境界啊！

我爸心情不好的時(shí)候就去趕海，摸蟹子捉蝦，沒人的時(shí)候沖著大海吼兩聲，扔扔石頭，我小時(shí)候跟著我爸去海邊跟著他學(xué)扔石頭，大喊大叫，我媽就說我們是倆瘋子。我媽不瘋，和二大爺一樣也是有氣就憋著，年輕的時(shí)候憋得滿臉痘，年紀(jì)大了不長痘了，就是大冬天的晚上手心腳心熱得睡不著覺，去看中醫(yī)，大夫說腎火太旺，生氣上火都走腎上了。

沒到境界的時(shí)候氣要發(fā)出來，要不憋著憋著就憋出毛病了，二大爺后來憋出了毛病，身體狀況一直不好，整天郁郁寡歡，正常說話都不會了，壓根沒人敢和他說話，一說話就是皮里陽秋的調(diào)，雖然他自己聽不出來。

我結(jié)婚之后和我丈夫吵架，動不動就說：你要?dú)馑牢伊?！我丈夫說：你生氣是你自己愛生。我后來想想，也對。

可是境界達(dá)不到你讓我憋著我也憋不住啊?。ㄅ宸切┠鼙镏娜?，至少不傷害別人，但是不推薦??！傷自己！）我上班這個(gè)城市鋼筋水泥的也沒個(gè)大海給我趕海扔個(gè)石頭吼兩聲，我就另找了個(gè)地方吼——KTV。

包間里面愛怎么鬼哭狼嚎怎么鬼哭狼嚎，還可以點(diǎn)幾首惡俗無比的幽怨的歌一邊唱著一邊掉幾顆眼淚，噢，對了，這是抒發(fā)悲情的時(shí)候干的，想發(fā)脾氣的時(shí)候還是點(diǎn)幾首吼著唱的合適，信樂團(tuán)的《死了都要愛》，這歌這么傻叉為什么還那么流行？口水歌就是用來發(fā)泄情緒的！不傷人傷己，夠環(huán)保，有沒有？

現(xiàn)在生了小孩，KTV也成奢侈了，不過學(xué)會居家過日子之后我發(fā)現(xiàn)在衛(wèi)生間洗澡的時(shí)候唱和在KTV一個(gè)效果！人生處處是驚喜呀！

你看，各有各的辦法，相信親你也有你的，有空來分享分享哈。

鳳凰衛(wèi)視主持人梁文道曾分享過一個(gè)，說有一小撮愛斯基摩人有這么個(gè)習(xí)慣，誰要是怒了，就讓他拿根樹枝到雪地里溜達(dá)一圈，用樹枝在雪地上畫直線，直到怒氣消了，然后在這個(gè)點(diǎn)上插上樹枝， “以見證憤怒的力量或長度”。好玩吧？

最后，多嘮叨一句。適當(dāng)?shù)男箍梢宰屓烁吲d，但是不要過度哦。還記得日本的苦勞力怎么泄怒嗎？找個(gè)長得巨像老板的沙袋，使勁揍。揍完了就開心了，第二天開開心心去工作。而后來有心理學(xué)家做了研究，說適當(dāng)就好，玩過了就會更憤怒，更失望，而且會有暴力傾向。

反正吧，不管何時(shí)，憤怒是可以有的，但是，別失控。endprint