“三屏”生活

釋義：“三屏”生活指上班對著電腦屏幕，下班對著電視屏幕，閑暇時間對著手機(jī)屏幕的生活。時下的人們，特別對于白領(lǐng)一族，都是過著“三屏”生活，手機(jī)叫小屏，電腦叫中屏，電視叫大屏。

喝水比節(jié)食更減肥

最近，美國弗吉尼亞理工大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝水比節(jié)食對減肥的效果更好。研究人員將48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，第一組每天食用低脂肪低熱量食物，飯前不喝水；第二組與第一組食物相同，每日3餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。

3個月后，3餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7公斤，飯前不喝水者平均減重約3公斤。

光照半小時讓“心”放松

人生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。日光照射可以改變大腦中某些信號物質(zhì)的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動。上午光照半小時，對經(jīng)常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。

老是照鏡子也會有危害

不少人喜歡照鏡子，有人因為愛美，有人因為無聊，還有人覺得自己不夠漂亮，希望改變。英國研究人員說，不經(jīng)常照鏡子的心理健康人士會把注意力集中在自己喜歡的身體部位上，而那些有心理問題的人會把注意力集中在不喜歡的部位。但是，如果照鏡子時間太長，健康人士就會把關(guān)注點轉(zhuǎn)移到不滿意的部位，因此長時間照鏡子可能不是一件好事。

最佳腰臀比：

女性0.7，男性0.9

腰臀比例一直是衡量女性吸引力的一個重要因素，尤其是受印歐文化影響的男性，普遍認(rèn)為腰臀比例為0.7的女性更具吸引力。很多美女明星，如瑪麗蓮·夢露的腰臀比例都接近0.7。多數(shù)女性則認(rèn)為男人最迷人的腰臀比例是0.9，腰部比臀部略窄即可。研究人員在對這一腰臀比例進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，腰臀比也可作為衡量健康與否的指標(biāo)。當(dāng)男性的腰臀比例在0.9左右，會較少出現(xiàn)前列腺癌和睪丸癌，當(dāng)女性的腰臀比例在0.7左右，則具有很好的雌激素水平，較少出現(xiàn)糖尿病、心血管疾病和卵巢癌。

女性裸睡治療痛經(jīng)有奇效

女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，私處部位能充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)和增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。專家表示，女性痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。對于繼發(fā)性痛經(jīng)，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療原發(fā)病。而對于女性原發(fā)性痛經(jīng)，需要自己日常的保養(yǎng)保健，而且原發(fā)性痛經(jīng)多數(shù)是由于經(jīng)期心理緊張導(dǎo)致的。

晚點剪臍帶寶寶不貧血

《英國醫(yī)學(xué)會雜志》刊登瑞典一項涉及400名孩子的研究發(fā)現(xiàn)，推遲剪斷臍帶可大大降低嬰兒患缺鐵性貧血的危險，進(jìn)而避免其日后在學(xué)習(xí)能力和身體運動技能方面發(fā)育遲緩。專家認(rèn)為，新生兒分娩后可等待30秒或更長時間，再剪斷臍帶，這樣可以有效防止新生兒缺鐵以及潛在的不可逆性發(fā)育遲緩問題。新生兒出生后幾分鐘，即可自主呼吸，這時可以通過臍帶從母體胎盤獲得更多“輸血”，小家伙身體血液總量可增加32%，血鐵水平大大提高。世界衛(wèi)生組織和國際婦產(chǎn)科聯(lián)合會也建議，婦產(chǎn)科醫(yī)生或助產(chǎn)士最好不要過早剪臍帶。

生活太認(rèn)真的女人易得癌

不良的精神心理，是癌癥的“催化劑”。日常生活中特別認(rèn)真、一絲不茍的女性，往往是癌癥的高發(fā)人群。

有四類職業(yè)人群是癌癥高發(fā)者，包括財會、中小學(xué)老師、文秘、辦公室管理人員。從事這些職業(yè)的女性，通常比較較真，工作壓力較大；無法及時自我釋放或轉(zhuǎn)化壓力；大多從事低控制力的工作，必須服從安排；同時性格比較內(nèi)向，在社會生活中容易感到孤獨。而不良的精神心理，是癌癥的“催化劑”。國外研究顯示，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關(guān)系密切；胃癌患者往往表現(xiàn)為過分謹(jǐn)慎、回避沖突、小心處事，即使內(nèi)心有強(qiáng)烈的不滿，也會委曲求全。

對此，專家提出了“女性防癌四步曲”。這四步包括優(yōu)化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理。“癌癥高危女人”，要多參加戶外活動，保持平和的心態(tài)，注意休息，多喝綠茶，多吃堅果。

女性有購物生理期

英國赫特福德郡大學(xué)心理學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)的研究小組研究調(diào)查了443名年齡介于18～50歲間女性過去7天的購物行為，并與她們的月經(jīng)周期作對比。研究人員發(fā)現(xiàn)，處于黃體期（女性月經(jīng)周期中排卵結(jié)束到月經(jīng)開始前一天，常為月經(jīng)周期的第15～28天）的女性對購物欲的控制能力減弱，超支金額更多，更容易買下沒有必要的物品，更容易因為購物沖動而懊悔。研究者由此推斷女性存在一個“購物生理期”。

笑能增強(qiáng)免疫力

笑能促進(jìn)肺部擴(kuò)張，清除呼吸道里的廢物。大笑時，人的腹部肌肉收縮，內(nèi)臟平滑肌也加快運動，膈肌運動的幅度也會加大，能有效促進(jìn)消化腺分泌及腸蠕動。笑，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有利于睡眠。國外已有不少“以笑治病”的案例：美國一位骨痛癥患者在各種藥物治療無效后，嘗試“大笑療法”，看了許多經(jīng)典喜劇電影，在大笑中忘掉疼痛，一個月后其病情得到了控制；某神經(jīng)衰弱患者僅靠看滑稽戲，便達(dá)到了治愈的效果。

孕婦壓力大孩子更任性

英國心理協(xié)會格拉斯哥年會上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)：懷孕頭幾個月心理壓力與孩子到學(xué)齡階段的行為之間，存在非常大的關(guān)聯(lián)。子宮環(huán)境壓力大的孩子，日后更容易出現(xiàn)多動癥、剛愎自用和容易動怒等情感問題，這些孩子與其他孩子更難相處。壓力大易焦慮的孕婦更容易生出性格任性和脾氣暴躁的孩子，母親焦慮還會增加孩子多動癥風(fēng)險。孕期壓力大，或者與丈夫分手、喪偶的孕婦，所生孩子到5歲的時候，用手習(xí)慣“左右開弓”的比率是其他孩子的兩倍。endprint