有意識(shí)地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來(lái)。

揉搓頭皮。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而使頭腦清醒、眼睛明亮。

眨眼活動(dòng)眼球。平時(shí)一有空閑就利用一睜一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，改善眼肌血液循環(huán)；同時(shí)，每日早晚各遠(yuǎn)眺1次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

冷熱水敷眼。每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾，先浸入溫水后敷于雙眼上，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回?zé)崦?。冷水能促使血管收縮，刺激眼部血液循環(huán)，熱水能促使血管擴(kuò)張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺(jué)功能老化。