何曉玲

為了做好皮劃艇項目冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練備戰(zhàn)工作，全面客觀的了解和掌握運動員的訓(xùn)練水平和機能狀態(tài)，以便于科學(xué)制定訓(xùn)練計劃，切實提高皮劃艇運動員日常訓(xùn)練效率，2012年元月份給某省皮劃艇隊進行了水上多級遞增負荷測試。通過本次測試，對教練員準確把握運動員的運動能力和狀態(tài)以及制定有針對性的訓(xùn)練計劃具有重要的意義。

1 研究對象

選取某皮劃艇隊女子皮艇4人，男子劃艇2人，共6人，作為研究對象，具體情況如表1所示。

表1 皮劃艇隊測試人員基本情況

2 研究方法

2.1 測試時間、地點及內(nèi)容

測試時間：2011年12月31日-2012年1月3日。

測試地點：湖北省紅蓮湖水上訓(xùn)練基地。

測試內(nèi)容：本次測試主要檢驗皮劃艇運動員基本身體動作能力，水上專項能力水平，具體測試內(nèi)容如下表2。

表2 皮劃艇隊測試內(nèi)容及時間

2.2 血細胞測試

所有參與測試隊員均于12月29日晨6時采集空腹靜脈血3m l，真空采血管執(zhí)行標準為YZB/滬3507-41-2008。采用邁瑞B(yǎng)C-2800全自動血細胞分析儀進行測試，全血主要測試指標為血紅蛋白（Hg），血色素壓積（Hct），紅細胞計數(shù)（RBC）和白細胞計數(shù)（WBC）。

2.3 血乳酸測試

采用德國EKF血乳酸分析儀，試劑量1ml，樣本量10ul，分別采集安靜血乳酸、5級遞增強度負荷血乳酸。我們要求運動員在不同的強度等級當中，能在規(guī)定的乳酸值范圍之內(nèi)，劃出自己的最好成績，若劃出的成績達不到標準成績，或者成績達到甚至超過了標準成績，但是乳酸卻超過了規(guī)定的要求，都表明運動員的機體能力存在問題。如，在第一個強度等級，要按照所給出的槳頻、心率和時間的要求前提下，血乳酸值要小于2mmol/L，若超過這一數(shù)值，說明基礎(chǔ)耐力不好。水上強度等級劃分標準如下表3。

表3 皮劃艇運動員水上多級遞增負荷測試等級標準

2.4 統(tǒng)計方法

應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計軟件和Excel軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進行整理分析，使用Independent-Samples T Test進行顯著性分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 血細胞測試結(jié)果

血細胞測試能夠基本反映運動員當前的身體機能狀態(tài)。從表4的測試結(jié)果看，女皮運動員血紅蛋白值都相當不錯，最低的為152 g/L，最高能達到163 g/L，作為女子運動員，血紅蛋白值能達到這種水平相當不錯，這也表明女皮四名運動員的機能狀態(tài)應(yīng)該不錯。

相比之下，男劃的2名運動員血紅蛋白值分別為156g/L和154g/L，該值在男子運動員當中基本屬于正常，表明男劃2名運動員機能狀態(tài)也達到基本要求。

當然，這僅僅是本次測試前的一次血液測試，缺少受試運動員歷史數(shù)據(jù)進行縱向比較，因此該血液測試數(shù)據(jù)僅供參考。所測數(shù)據(jù)如下表4。

表4 皮劃艇隊運動員血液測試結(jié)果

3.2 皮劃艇水上多級遞增負荷測試結(jié)果

皮劃艇水上多級遞增負荷測試是一個從基礎(chǔ)耐力到最大負荷專項體能的綜合判定測試，在全年任何一個階段都可以進行。該測試的目的在于評價當前運動員的機能狀態(tài)，檢查當前訓(xùn)練手段執(zhí)行情況，并做必要而及時的調(diào)整，為下一步的訓(xùn)練計劃提供依據(jù)。當天水上測試氣候條件為：終點，西北風(fēng)，側(cè)頂風(fēng)1-2m/s，水溫2-5℃，有研究表明，水溫和風(fēng)速均對艇速有影響［1，2］。

本次測試采用5級水上遞增負荷測試，表5、表6為皮劃艇運動員水上5級遞增負荷測試結(jié)果詳情。我們對照本次測試結(jié)果和表3等級評價標準發(fā)現(xiàn)，女皮4名運動員在第1級強度中無人能完成標準的內(nèi)容，且Wang*、Li**兩位運動員乳酸值超標；在第2級強度中，仍然無人能完成標準的內(nèi)容，且Wang*、Li**兩位運動員乳酸超標；不僅如此，在隨后的幾級強度當中，仍然無人能完成標準內(nèi)容，且Wang*、Li**乳酸超標。男劃運動員的情況和女皮一致，不僅成績無法到達要求，且乳酸值也超標。

表5 皮劃艇水上遞增符合結(jié)果

表6 皮劃艇水上遞增符合結(jié)果

有數(shù)據(jù)表明，我國最優(yōu)秀的皮劃艇女選手在冬訓(xùn)期間所進行的同樣水上多級遞增負荷測試結(jié)果第1級的成績基本處于5:20-5:10左右，乳酸在2mmol/L以內(nèi)，第2級成績基本處于5:00-4:50左右，乳酸在2-3mmol/L之間，第3級的成績基本處于4:40-4:30左右，乳酸在4mmol/L左右，第4級的成績基本處于4:30-4:20左右，乳酸在4-11mmol/L之間。和本次皮艇女子隊員相比，4名運動員第1級的成績和國家隊皮艇成績相差不大，但Wang*、Li**的乳酸水平較高；第2級的成績和國家隊成績相比略低幾秒，Wang*、Li**的乳酸水平仍然偏高；第3級的成績和國家隊該女子皮艇成績相比低了約10s左右，且乳酸水平普遍較高；第4級的成績和國家隊該女子皮艇成績相比低了約10-20s，乳酸水平普遍較高?？芍?，本次測試的女子皮艇運動員在第1級和第2級的成績和國家隊女子皮艇相比相差不大，但是在第3、4級水平上兩者成績差距拉大，且乳酸水平的差距也加大，由此可見，受測皮艇運動員具有一定的耐力基礎(chǔ)，但和國家隊相比仍然存在一定的差距，原因在于第1、2級成績相差不大，但是乳酸值偏高；在專項耐力上，兩者之間的差距較大，不僅僅成績相差越來越大，同時乳酸值之間的差距也越來越大。

從上述的對比結(jié)果，可以知道，受測女子皮艇運動員基本處于全國中等水平，但是仍然存在較大的差距，具體表現(xiàn)在一定的基礎(chǔ)耐力差距和較大的專項耐力差距；需要注意的是，專項耐力是建立在良好、穩(wěn)定的基礎(chǔ)耐力之上的。由于測試時是處于冬訓(xùn)準備階段初期，因此在隨后相當?shù)囊欢螘r間內(nèi)，仍然要以基礎(chǔ)有氧耐力訓(xùn)練為主，逐步增加專項耐力的比重。

需注意的是，在后期訓(xùn)練過程中應(yīng)安排相同的水上遞增負荷測試，以檢測訓(xùn)練效果，評價運動員訓(xùn)練水平，以調(diào)整訓(xùn)練計劃。從本次的測試數(shù)據(jù)來看，受測女子皮艇隊運動員離標準相差較大，但是不能否認通過一個或者多個階段的系統(tǒng)訓(xùn)練使得運動員的能力有提高的可能性。

4 結(jié)論與建議

通過針對皮劃艇運動員進行的水上5級遞增負荷測試，發(fā)現(xiàn)該皮劃艇隊運動員的能力水平目前處于全國中等，在水上的表現(xiàn)是基礎(chǔ)耐力相對較好，但仍需進一步提高，專項耐力相對較差，具體表現(xiàn)在成績不達標，同時乳酸值過高?？紤]到測試處于冬訓(xùn)初始階段，專項耐力較差可能和針對性訓(xùn)練較少有關(guān)，然而基礎(chǔ)耐力卻并沒有表現(xiàn)出突出的成績和乳酸值。因此，總體來看，運動員機體能力儲備仍然不足。

此外，水上技術(shù)方面是否也存在問題是很值得商榷的事情，因為未進行陸上其他反映機體能力的測試，無法通過水上多級測試來準確判斷水上技術(shù)是否存在問題，但是從第1-5級的成績差距越來越大，乳酸值的差距越來越大來看，運動員不僅僅是機體能力存在問題，水上的技術(shù)可能也存在一定的問題。

因此，建議下階段訓(xùn)練需主要圍繞兩個問題進行，即水上技術(shù)和機體能力。

4.1 改善運動員水上劃槳技術(shù)

要改善運動員水上劃槳技術(shù)，應(yīng)該從陸上身體動作姿態(tài)做起。通過改善運動身體上存在的不對稱，不平衡問題，改善陸上身體動作姿態(tài)，進而提高水上的平衡能力和身體動作姿態(tài)。其次，加強水上劃槳技術(shù)教學(xué)，應(yīng)該專門安排水上訓(xùn)練的專項劃槳技術(shù)教學(xué)課，從身體姿態(tài)開始，對水上技術(shù)動作進行細致的練習(xí)。

4.2 改善運動員身體適應(yīng)能力

皮劃艇的訓(xùn)練常常被分成了不同的強度等級，每個不同的強度區(qū)間對應(yīng)有不同的槳頻、艇速、心率、乳酸要求，且不同的強度訓(xùn)練所造成生理上的適應(yīng)不同。通過本次測試發(fā)現(xiàn)，受試皮劃艇運動員均存在基礎(chǔ)耐力、強化耐力以及專項耐力差的問題?？紤]目前所處的冬訓(xùn)階段，因此對于這6名運動員，應(yīng)該從基礎(chǔ)抓起，首先加強運動員的基礎(chǔ)有氧耐力。具體做法就是在后階段的訓(xùn)練過程中，采用長劃為主，控制訓(xùn)練處于有氧范圍，即乳酸閾低于4mmol/L。Bishop等發(fā)現(xiàn)，與最大攝氧量比較，乳酸閾和成績的相關(guān)性更密切（r=-0.89，P＜0.05）［3］，也表現(xiàn)出更好的訓(xùn)練可塑性，能夠更為準確地反映皮劃艇運動員有氧能力的動態(tài)變化，因而，可以在訓(xùn)練中采用針對性的訓(xùn)練方法來提高乳酸閾水平［4］，從而改善運動員的身體適應(yīng)能力。

［1］易名農(nóng)，韓久瑞，鄭偉濤，等.水溫對艇速的影響——等功率船速換算［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，1998（3）:83-86.

［2］鄭偉濤，韓久瑞，葛新發(fā)，等.風(fēng)速對劃船運動成績的影響［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，1998（3）:69-72.

［3］Bishop D.（2000）.Physiological predictors of flat-water kayak performance in women［J］.Eur J Appl Physiol，82（1-2）:91-97.

［4］田 中，崔書強.我國優(yōu)秀皮劃艇運動員有氧能力的評價［J］.體育科研，2013，34（5）:64-66.