吳清忠

做飯講究，吃飯不講究的是哪國(guó)人？對(duì)，咱中國(guó)人。一份菜，可能十幾個(gè)人都在夾，口水傳口水，吃菜贈(zèng)細(xì)菌。當(dāng)然，并不是所有人都這么不講究。至少戰(zhàn)國(guó)時(shí)的孟嘗君、南唐時(shí)的韓熙載是一人一盤(pán)，只吃自己鍋里的。

不就吃個(gè)飯嗎，干嘛這么講究？不講究，會(huì)長(zhǎng)病。

一個(gè)成人口腔里的細(xì)菌達(dá)600多種，而且人和人還不同。放大一滴口水，如果堅(jiān)持?jǐn)?shù)下來(lái)，細(xì)菌數(shù)量達(dá)上百萬(wàn)。有些細(xì)菌是有益的，是助消化的，而有些卻是有害的，會(huì)傳播疾病。

所以，應(yīng)該養(yǎng)成使用“公筷母匙”的習(xí)慣。

然后，一定早睡。睡得好，才能提升氣血，氣血足，脾才能強(qiáng)壯起來(lái)。大人最好是晚上10點(diǎn)前入睡，而孩子要在晚上9點(diǎn)前入睡。

最后，再教你一招按摩手法。按摩心包經(jīng)可以讓脾臟強(qiáng)壯，最好天天做。方法是，用大拇指壓住手大臂中心點(diǎn)，沿著手掌一面的中線(xiàn)，往手指方向滑動(dòng)，直到滑出中指。每天十次，左右手都做。為了避免手指摩擦傷皮膚，建議抹點(diǎn)按摩油或者在洗操時(shí)涂了肥皂后做。

這個(gè)方法也可以防暈車(chē)，通常脾虛的孩子比較容易暈車(chē)、暈船和暈機(jī)。endprint