黃小黃

你一定經(jīng)歷過手忙腳亂的清晨吧？一個(gè)不小心，全家都遲到。想讓這樣的早晨成為過去式嗎？這里教你幾招，輕輕松松和嶄新的、簡(jiǎn)單而有序的清晨問聲好！

保證充足的睡眠時(shí)間

拖沓而混亂的早晨可能意味著你家里的某些人，或者全家人都沒有睡飽覺，這是芝加哥的一位兒科醫(yī)學(xué)博士安妮塔的結(jié)論，她同時(shí)也是4個(gè)兒子的母親。事實(shí)上，由美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)發(fā)起的投票結(jié)果顯示，60%18歲以下的兒童都在抱怨睡眠不足，15%的兒童會(huì)在課堂上睡著。所以你需要確保全家人睡眠充足，當(dāng)然，每個(gè)孩子需要的睡眠時(shí)間是不一樣的，就像你和你老公的貪睡程度也不同一樣。

然后，倒推出每個(gè)人的上床時(shí)間、洗澡時(shí)間、講故事時(shí)間、玩游戲時(shí)間，這對(duì)擁有一個(gè)井然有序的清晨很重要。

睡前檢查

給孩子裝上飯盒、在聯(lián)絡(luò)本上簽字，這些都是搶占早晨寶貴時(shí)間的“敵人”?！拔覀兌疾幌矚g早起，所以必須在睡覺前把東西收拾好。”凱特拉是一位4年級(jí)的小學(xué)老師，她有一個(gè)12歲的女兒和一個(gè)9歲的兒子，“寫完作業(yè)后，一定要讓孩子收拾好自己的書包?！比缓髣P特拉會(huì)讓他們把書包掛在走廊的掛鉤上，有時(shí)候也會(huì)直接放進(jìn)車?yán)?，“這樣不僅能為早晨節(jié)省很多時(shí)間，也能讓孩子們改掉馬虎的毛病。”

來自堪薩斯州一位6個(gè)孩子的母親塞拉也同樣有自己的規(guī)則，“如果你需要我?guī)兔φ?qǐng)?jiān)谇耙煌砀嬖V我，我可不會(huì)在早晨為你熨衣服、找東西?！彼_拉說，“堅(jiān)持幾次，孩子們就知道你是認(rèn)真的了?！?/p>

制定一個(gè)流程，和孩子一起做練習(xí)

“如果孩子們知道每樣?xùn)|西都放在哪里，收拾起來就會(huì)輕松很多?！睈叟c邏輯協(xié)會(huì)創(chuàng)辦者之一的佛伊說，“你可以和孩子一起練習(xí)這個(gè)流程—好的，我的書包在這里，拿上書包，嗯，然后裝上我的飯盒，哦，還有明天要用的課本，這樣他們漸漸就能養(yǎng)成習(xí)慣。家長(zhǎng)們要利用周末的時(shí)間和孩子一起做練習(xí)，培養(yǎng)習(xí)慣、建立規(guī)則?！?/p>

當(dāng)你授權(quán)給孩子們，讓他們自己對(duì)自己負(fù)責(zé)時(shí)，就會(huì)看到一個(gè)積極的改變：孩子們會(huì)自己收拾好床鋪、將臟衣服放到洗衣筐里、把散落的玩具收起來。

提醒式日歷板

放置一個(gè)大張的提醒式日歷板非常實(shí)用，每個(gè)人把重要的事情都標(biāo)注在一張紙上（兒子的運(yùn)動(dòng)會(huì)、女兒的手工課材料、烤一打巧克力松餅……），填滿明天那頁(yè)的空白吧！

顏色和圖形可以幫你標(biāo)注出特別重要的、需要格外留心的事情。當(dāng)然，成年人和大一點(diǎn)的孩子可能喜歡直接標(biāo)注在手機(jī)日歷里。

先搞定自己

在孩子們起床前你能享受片刻的寧?kù)o嗎？相信我，你很需要這個(gè)，為美好的一天奠定美麗的格調(diào)?！霸诤⒆觽兤鸫睬埃阋雀愣ㄗ约旱氖虑?，然后才能集中精力幫助孩子們?！狈鹨琳f，“要不然你將會(huì)變得非常匆忙，而且要花上更多的時(shí)間才能出門。”

當(dāng)然，你同樣也需要提前找好第二天穿的衣服、收拾好公文包，甚至提前準(zhǔn)備好早餐所需要的材料，比如一些谷物和蔬菜。

每個(gè)人都要設(shè)定鬧鐘

希望孩子們能獨(dú)立地完成早上的任務(wù)，那就從買一只鬧鐘開始吧。教他們?nèi)绾问褂敏[鐘，然后督促他們每晚自己設(shè)定。這樣一來，孩子們就能更清楚地了解上學(xué)日子的晚上和早上的流程，讓你們一家輕松地邁出大門。

另外，你還可以考慮使用“有始有終計(jì)時(shí)器”，只要是可以計(jì)時(shí)的工具都可以，幫孩子們明確洗漱的時(shí)間、換衣服的時(shí)間分別是多久。

靈活應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況

有時(shí)，你還需要針對(duì)一些特定的事情做出備戰(zhàn)方案，特別是那些重復(fù)發(fā)生的狀況。上幼兒園的女兒堅(jiān)持每天都要穿同一件T恤，可你又不能讓她穿著一件臟衣服，怎么辦？給她買3件一模一樣的就好；如果你女兒早上總是反反復(fù)復(fù)地?fù)Q衣服、找衣服怎么辦？那你需要每晚都陪她搭配好第二天的“時(shí)髦”裝扮； 如果今天有體育課，可她非要穿這雙粉色的小皮鞋怎么辦？和她解釋清楚，并且只有在周末時(shí)才把這雙鞋拿出來。

不要開電視

新澤西州的芭芭拉女士自從女兒開始上幼兒園，就制定了一個(gè)早上不許開電視的規(guī)矩。盡管現(xiàn)在她的女兒已經(jīng)14歲了，這個(gè)規(guī)矩依舊實(shí)行著?！拔野l(fā)現(xiàn)，即便是孩子長(zhǎng)大了，有時(shí)候我打開電視想看看新聞什么的，她也會(huì)被電視吸引，一動(dòng)不動(dòng)地站在那兒?！卑虐爬f。

全家人一起吃早餐

很多人都認(rèn)為，早飯是一天當(dāng)中最重要的一餐。確實(shí)如此—我們需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)和能量，特別是孩子們即將開始新一天的挑戰(zhàn)。紐約的霍洛維茨家里，大家每天都會(huì)一起坐下來吃早餐，就好像是全家人出門前的一個(gè)小聚會(huì)，互相問候、鼓勵(lì)。充足的補(bǔ)給、按部就班的準(zhǔn)備會(huì)讓你家變得更加健康和幸福。