趙志玲，張 楠

(天津體育學院 天津300381)

體育游戲實驗教學提高中學生身體機能的實證與研究

趙志玲，張 楠

(天津體育學院 天津300381)

采用文獻資料法、訪談法、觀察法、實驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、對比分析法等研究方法，以天津市梅江中學2012級100名女生為研究對象，將體育游戲、趣味體能、趣味田徑引進體育課堂并以多樣的體育器材、創(chuàng)新的練習方法使學生對體育課產(chǎn)生興趣，提高學生的身體機能(肺活量、安靜脈搏)和心肺功能。

中學生 少兒趣味田徑 趣味體能 體育游戲 肺活量 身體機能

0 引 言

據(jù)兩會報道：“中國青少年體質(zhì)連續(xù) 25年下降，力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)整體呈下降趨勢。長期以來，我們對下一代青少年的培養(yǎng)往往只重于智力文化課的學習，卻輕視體能素質(zhì)的鍛煉與提高。據(jù) 2012年北京市高中生體質(zhì)檢查，只有一成學生合格?！敝袑W生體能素質(zhì)普遍呈下降趨勢，原因包括多方面，比如：文化課大量擠占鍛煉時間；在體育課上不重視運動技能教學，沒有保證一定的運動量；學生在運動中的安全問題也制約體能素質(zhì)訓練。青少年是祖國的未來和希望，是我國進一步實現(xiàn)現(xiàn)代化建設的保衛(wèi)者和建設者。中學生體能素質(zhì)的優(yōu)劣將直接影響我國現(xiàn)代化建設的進程。如何科學、安全地提高中學生的機能和素質(zhì)，促進中學生健康發(fā)展，是擺在我們面前的一個突出課題。

本文通過運用體育游戲等教學方法，對梅江中學初二女生心肺功能及體能素質(zhì)進行訓練，培養(yǎng)學生堅持鍛煉的習慣和合作精神，在促進學生身體素質(zhì)良好發(fā)展的同時實現(xiàn)學生的全面發(fā)展。對提高身體機能(肺活量、安靜脈搏)所使用的方法和學生的喜好程度以及最后學生體能素質(zhì)的變化情況進行系統(tǒng)分析，得出有意義的結論。對天津市中學生體能素質(zhì)的提升和可持續(xù)發(fā)展起到良好的推動作用。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究對象為天津市梅江中學2012級女生100人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱了大量有關“體育游戲”、“國際田聯(lián)少兒趣味田徑”方面的書籍，通過中國知網(wǎng)、萬方、維普等數(shù)據(jù)庫查閱了近年與“青少年體能”相關的研究論文，并登錄國際田聯(lián)北京地區(qū)發(fā)展中心網(wǎng)站查閱關于“少兒田徑運動”資料，作為本研究開展的基礎。

1.2.2 實驗法

①實驗前：查閱 2012年測試結果，對測試結果進行整理分析。②實驗中：確定提高心肺機能和身體素質(zhì)的方法，即5分鐘重復跑、綜合跑、重復跑；確定提高心肺功能的實驗方法，即 1分鐘立臥撐、臺階實驗。③實驗后：使用全民健身車對 100名實驗者進行身體機能測試得出數(shù)據(jù)，并與 2012年測試數(shù)據(jù)進行對比、分析。④儀器設備：國際田聯(lián)少兒趣味田徑器材、全民健身車、團隊心率包等。⑤實驗場地：梅江中學田徑場。

1.2.3 觀察法

在上課期間觀察實驗班學生在體育課中的表現(xiàn)，并對學生的表現(xiàn)做出評價。

1.2.4 訪談法

在課余時間和梅江中學體育教師進行交流，了解他們對學生身體機能的看法。

1.2.4 圖表分析法

將各項身體機能制成圖表，與 2012年測得數(shù)據(jù)進行分析。

1.2.5 邏輯分析法

運用歸納、類比等邏輯分析法，對實踐后所得的數(shù)據(jù)進行整理與分析。

2 研究結果與分析

2.1 梅江中學體育教師對學生現(xiàn)階段體能(身體機能)的看法

梅江中學體育教師認為現(xiàn)階段學生的身體機能情況不是很樂觀。學習壓力過重，沒有過多的時間進行體育鍛煉，甚至有的學生上體育課也要帶上其他科目的書，只要有時間就看上幾眼，學生從內(nèi)心不重視體育課。同時國家規(guī)定的田徑教學計劃過于注重學生運動技術的形成，導致學習內(nèi)容枯燥乏味，使學生的學習主動性大大減小，所以出現(xiàn)很多學生體質(zhì)偏差，過于肥胖等現(xiàn)象。

2.2 實證研究

2.2.1 查閱2012年全民檢測車測得的數(shù)據(jù)并分析

2012年檢測內(nèi)容包括身高、體重、肺活量、安靜心率、即刻心率、一分鐘跳繩、坐位體前屈、骨密度等13項。本次主要分析肺活量和安靜心率。

①肺活量。肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一。

圖1是2012年測得學生肺活量情況。根據(jù)《體育與健康課程標準》規(guī)定，初中生所在的年齡階段，女生適宜的肺活量應在2,000～2,500左右，可圖中顯示，2012年學生肺活量情況不是很理想，只有44%學生達到標準，56%學生則達不到標準。最低值與最高值相差較大，學生身體機能發(fā)展不均衡，多數(shù)學生身體機能情況不是很好。

②安靜心率：安靜心率是指處于安靜狀態(tài)下的心率。

圖2是2012年測得100名女生的安靜心率和即刻心率。利用節(jié)拍器，先測量學生安靜狀態(tài)下15,s的心率并記錄，然后學生跟隨節(jié)拍器的速度做 20個蹲起，立即測量學生的即刻心率并記錄。根據(jù)《體育與健康課程標準》規(guī)定，中學生的安靜心率應是78次/min，也就是應該18次/15,s左右。根據(jù)圖2中顯示可看出約60%的學生安靜心率過快或過慢，只有少部分學生在正常范圍之內(nèi)。有些學生安靜心率與即刻心率的差值較大或較小，還有些學生即刻心率與安靜心率幾乎相同。是學生本身機能差，還是根本就沒有興趣不認真練習值得引起我們的注意。

2.2.2 對梅江中學2012級100名女生進行實驗教學

2.2.2.1 提高肺活量的實驗方法：①5分鐘重復跑。在田徑場上，使用速度階梯、小墊子、小欄架、標志桶、標志桿擺成一條約為 50米長的場地，各器材之間間隔適當?shù)木嚯x，如圖 3。將學生分為 10人一組，一路縱隊站在起跑線上，教師發(fā)出口令后，學生出發(fā)，首先學生用小步跑跑過速度階梯，跨越過小墊子和小欄架，蛇形繞過標志桶，最后繞過標志桿從場地的側面跑回起點位置繼續(xù)第二次練習，5,min為一組，練習3～4組。

圖3 5分鐘重復跑圖解Fig.3 Diagram of the 5 min repeated race

②綜合跑。在跑道上，聽教師指揮，做向前跑、倒跑、左右側滑步跑練習，每種方式跑 50,m，每次跑800,m。重復3組，每組間歇3～5,min。強度為60%～70%。在這個練習中融入體育游戲的思想，打破原有的跑圈形式，讓學生在練習中體驗不同的跑動方向，使練習過程不枯燥，增加學生對體育課的興趣。

2.2.2.2 提高心肺功能的實驗方法：①1分鐘立臥撐。由直立姿勢開始，下蹲兩手撐地，伸直腿呈俯撐。然后收腿呈蹲撐，再還原成直立，每組做 1,min。做 4～5組，間歇3,min。動作規(guī)范，強度在50%～55%左右。這個練習手段可以很好地提高學生的心肺功能，還可以提高學生的彈跳能力，使學生全面發(fā)展。

③臺階試驗。臺階試驗指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機能狀況的重要指數(shù)。臺階試驗指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機能水平越高，反之亦然。測試者應從預備姿勢開始，以每分鐘 30次的頻率上下臺階，持續(xù)3,min，共90次，上下臺階時左右腿輪換上，每次上臺階的腿要伸直，然后再下臺階。做完后立即坐下，測量運動結束后的第 2、3、4分鐘前 30,s的脈搏，并用公式求得心功指數(shù)。它是反映人體心血管系統(tǒng)機能狀況的重要指標。測得臺階試驗的數(shù)值越大，反應測試者心血管系統(tǒng)的機能水平越高，反之則機能水平較低。

2.2.3 利用全民監(jiān)測車對學生行監(jiān)測，并與2012年數(shù)據(jù)比較分析

圖4 實驗前后肺活量對比Fig.4 Contrast of lung vital capacity before and after the expeirment

圖5 實驗前后安靜心率和即刻心率所測得數(shù)據(jù)的對比Fig.5 Contrast of resting heart rate and instant heart rate measured before and after the expriement

從圖4中可看出，參加測試的100名女學生的肺活量情況與 2012年相比都有所提高，占總人數(shù)的93%，合格率從 44%提高到 82%，達到《國家體育課程標準》，甚至有 42名女生學生肺活量超過《標準》。

從圖 5中可看出，學生的安靜心率 2013年比2012年測得學生心率更接近《國家體育健康標準》的數(shù)值18次/15 s。即刻心率比2012年測得數(shù)據(jù)有所提高，學生的心率情況有所提高。

3 結論與建議

3.1 結論

把“體育游戲、國際田聯(lián)少兒趣味田徑”融入中學體育課堂，得到梅江中學師生的廣大好評，可以使學生主動參與到體育課中，五顏六色的體育器材可以激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生積極向上的態(tài)度。同時，活動提高了學生的身體機能，肺活量合格率由44%提高到 82%，安靜心率和即刻心率區(qū)域好轉。通過在梅江中學對2012級100名女生進行實驗教學，實驗學生不但身體機能有所提高，達到《國家體質(zhì)健康標準》所規(guī)定的指標，而且增加了學生對體育課的興趣，使體育課鍛煉做到實處。

3.2 建議

改善單調(diào)的教學形式，不斷創(chuàng)新，鼓勵體育教師采用新的教學方法培養(yǎng)學生，提高學生上體育課的興趣。把“體育游戲、國際田聯(lián)少兒趣味田徑”進行推廣，開發(fā)新的體育教學模式，使用簡單而又能激發(fā)學生體育興趣的運動器材，把提高我國中小學生身體素質(zhì)、身體機能做到實處。

［1］ 體育理論編寫小組. 體育理論[M]. 北京：人民體育出版社，1996.

［2］ 課程教材研究所，體育課程教材研究開發(fā)中心. 體育與健康[M]. 北京：人民教育出版社，2006.

［3］ 黃美好. 1985至 2000年廣東省學生體能素質(zhì)測試結果的比較分析[J]. 體育學刊，2002(6)：106-108.

［4］ 許良. 我國學生體能發(fā)展趨勢及其干預措施[D]. 四川重慶：重慶師范大學，2009.

［5］ 張新萍，楊茜. 中國學生體能素質(zhì)持續(xù)下降的制度反思[J]. 武漢體育學院學報，2007(11)：17-20.

［6］ 李鐵錄，孫南，高永強. 國際田聯(lián)少兒趣味田徑[R].全國少兒田徑運動研究所，2010.

［7］ 李巖，于海，李杰凱，等. 初中體育游戲 400例[M].北京：北京體育大學出版社，2007.

［8］ 江崇民，于道中. 1985—2005年我國漢族學生身體機能、素質(zhì)動態(tài)分析[J]. 體育科研，2008(3)：21-29.

［9］ 付紀良. 關于《學生體質(zhì)與健康標準》的身體機能指標研究[J]. 哈爾濱體院學報，2003(1)：169-171.

On Body Function Improvement through Experimental Teaching of Sports Games among Middle School Students

ZHAO Zhiling，ZHANG Nan
(Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China)

This paper adopted the research methods of literature review，interview，observation，experiments，data statistics，comparative analysis and etc. Took 100 girls(2012 Grade)in Tianjin Meijiang Middle School as the research objects，the author introduced sports games，interesting physical agility and interesting field sports into the PE lesson，and attracted students’ interests to the lesson through a variety of sports equipments and innovative training methods to improve their physical function(vital capacity and quiet pulse)and the function of heart and lung.

middle school students；kids’ interesting athletics；interesting physical agility；sports games；vital capacity；body function

G819

A

1006-8945(2014)07-0053-04

2014-06-07