黑龍江 陳博

現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展越來越快，生活節(jié)奏越來越快，競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大，使得人們往往忽視了身體的健康狀況?，F(xiàn)代社會(huì)中的學(xué)生更是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力，升學(xué)壓力，畢業(yè)后的就業(yè)壓力往往使得他們將注意力全部集中到學(xué)業(yè)中，而忽視了體育運(yùn)動(dòng)。如何把握好自身的身體與精神健康，才是適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的前提。世界教科文組織研究表示，只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟煌瑑?nèi)容的體育形式才可以有效地達(dá)到這一目標(biāo)。

一、現(xiàn)代人的生活與身體狀態(tài)

隨著物質(zhì)、文化水平的不斷提高，我們享受著當(dāng)代科技發(fā)展帶來的好處的同時(shí)，我們也深受其影響。衣食住行無處不存在著機(jī)械與科技。衣服臟了，可以有全自動(dòng)洗衣機(jī)，幾個(gè)按鈕就可以全部搞定；吃的是含有高脂肪、高熱量的食物；住在高層中，上下樓都有電梯，免去了爬樓梯的勞苦；出門可以開車、電動(dòng)車等機(jī)械代步，省去了步行的勞累。這樣人們往往會(huì)導(dǎo)致健康的頭號(hào)問題——肥胖。

另外，現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，使得各崗位的人們疲于工作，長(zhǎng)時(shí)間工作，產(chǎn)生了不少職業(yè)病：頸椎病、腰椎間盤突出、視力退化、肌肉勞損等等。

以上均是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們?nèi)鄙袤w育運(yùn)動(dòng)。并且多年的研究表明因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致老年病不同程度的年輕化。

二、體育運(yùn)動(dòng)的好處

世界衛(wèi)生組織估計(jì)全球每年有超過二百萬人，是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而猝死，并且小孩不進(jìn)行足夠多的運(yùn)動(dòng)的話，更會(huì)影響其大腦發(fā)育。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人們的抗病能力，增強(qiáng)骨骼，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育；能有效的降低兒童成長(zhǎng)后患心臟病、高血壓等疾病的概率；能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使得機(jī)體能做出更迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的反應(yīng)；減少或減緩身體進(jìn)入衰老的速度。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還可以愉悅?cè)藗兊男那?，緩?jié)緊張情緒，使人進(jìn)行日常生活工作的時(shí)候能有充沛的精力，同時(shí)也能舒緩壓力，有助睡眠，進(jìn)行集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還可以促進(jìn)、培訓(xùn)團(tuán)結(jié)、協(xié)助的團(tuán)隊(duì)精神。

三、培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的重要性

正如前文提到的現(xiàn)在的學(xué)生多將注意力集中到學(xué)業(yè)中，而忽視了體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在的學(xué)生大都不明白“終身體育”的概念及意義，更沒有“終身體育”的意識(shí)。為了社會(huì)能夠更健康穩(wěn)定的發(fā)展就使得目前急需從學(xué)生抓起，提高他們的對(duì)“終身體育”運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)，并加強(qiáng)意識(shí)。

終身體育按階段分為三部分：學(xué)前階段、學(xué)校體育和社會(huì)體育。學(xué)前是指在家長(zhǎng)的幫助和影響下進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，而學(xué)校體育則是在學(xué)校和體育老師的教育下，使得學(xué)生全面的了解體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能和一定的理論知識(shí)。因此，學(xué)校體育是否成功，直接影響著學(xué)生今后走入社會(huì)后是否進(jìn)行“終身體育”的關(guān)鍵。

現(xiàn)在社會(huì)的體育運(yùn)動(dòng)相較以前求溫飽社會(huì)的體育運(yùn)動(dòng)也有著質(zhì)的飛越?，F(xiàn)在社會(huì)的運(yùn)動(dòng)不再單單是求生存和延年的體育運(yùn)動(dòng)，而是一種享受、生理需求和謀發(fā)展的運(yùn)動(dòng)形式，更上了一個(gè)高層次的運(yùn)動(dòng)。就如當(dāng)下社會(huì)流行的一句話“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗”。學(xué)校體育是否成功，也影響了學(xué)生是否掌握一定的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，這也為其進(jìn)入社會(huì)后的發(fā)展與社交奠定了基礎(chǔ)。

四、如何培訓(xùn)學(xué)生體育意識(shí)

首先，應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。興趣培訓(xùn)往往是做一件事的起因。所以培訓(xùn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣將是學(xué)校體育的第一步。應(yīng)該在體育課的教學(xué)設(shè)計(jì)中多增加一些學(xué)生感興趣的運(yùn)動(dòng)形式、比賽等，使得學(xué)生無論有沒有意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)他個(gè)人的影響都能找到自己感興趣的運(yùn)動(dòng)形式，這樣就可以調(diào)動(dòng)積極性，在體育運(yùn)動(dòng)中找到樂趣，就可以轉(zhuǎn)變成自主的運(yùn)動(dòng)。

其次，教給學(xué)生科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。不正確的運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)對(duì)身體帶來好處還可能使身體受損。所以教給學(xué)生科學(xué)的正確的運(yùn)動(dòng)方法也是以后形成終身體育的必要環(huán)節(jié)。教給學(xué)生科學(xué)的正確的運(yùn)動(dòng)方法后，可以讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到力與美的結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生在自主運(yùn)動(dòng)中的對(duì)運(yùn)動(dòng)次數(shù)、強(qiáng)度、動(dòng)作糾正的調(diào)控能力。并且在科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法后制定嚴(yán)格的措施，才能持之以恒，形成“終身運(yùn)動(dòng)”的習(xí)慣。

再次，體育教學(xué)的多元化?，F(xiàn)代教學(xué)手段的發(fā)展與增加使得體育教學(xué)也急需多元化。例如，可以在進(jìn)行體育理論教學(xué)的時(shí)候利用多媒體教學(xué)；可以結(jié)合當(dāng)前社會(huì)中體育熱點(diǎn)進(jìn)行講解；甚至可以將體育課上學(xué)生易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方進(jìn)行錄像后在理論課上進(jìn)行分析講解。這樣使學(xué)生更容易清楚明了的理解體育概念，掌握更多的體育信息。更容易激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

最后，學(xué)生的終身體育意識(shí)是否能夠培養(yǎng)成功還取決于老師。因此，對(duì)老師的素質(zhì)提高也需要重視。體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多種多樣，老師不可能全能，但是學(xué)生感興趣的卻不可能全是一種體育項(xiàng)目，所以這就要求體育老師必須有較全面的體育知識(shí)，并有意識(shí)地不斷的學(xué)習(xí)。并且時(shí)時(shí)掌握體育信息，才不至于落后于時(shí)代，才能獲得學(xué)生的信任和歡迎。并且在體育教學(xué)中充分發(fā)揮創(chuàng)造和好奇心，才會(huì)更好地讓學(xué)生感受到體育的氛圍和樂趣。

總之，在校期間，讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)帶給他們的不只是快樂和無窮樂趣，也是步入社會(huì)發(fā)展成功的條件之一。這就是學(xué)校體育的目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、習(xí)慣和能力。