二十世紀(jì)最具知名度的靈性大師之一奧修在說(shuō)反效果定律時(shí)，曾舉了一個(gè)例子。一個(gè)在路上騎自行車(chē)的人，看見(jiàn)前方有一小塊石頭，他擔(dān)心自己會(huì)撞上去。他越是擔(dān)心那塊石頭，石頭的威脅就越大。結(jié)果，石頭整個(gè)占據(jù)了他的思想，使之不可避免地撞上去了。

心理學(xué)家?guī)欤–one）說(shuō)一般人的頭腦受反效果定律所支配，我們會(huì)撞上那個(gè)我們盡力要避免的東西，因?yàn)槲覀兯ε碌氖聲?huì)變成我們意識(shí)的焦點(diǎn)。

其實(shí)，人們所盼望的、期望的，大多沒(méi)有發(fā)生。只是不愿發(fā)生的一旦發(fā)生，就會(huì)成為強(qiáng)化的記憶。反效果是一種張力，逃避痛苦的正確方法，恰恰是正視痛苦。endprint