楊霞

摘 要：生活在這繁華的大都市里，每天上下班地鐵里擁擠的人群，大馬路上一些來(lái)往擁擠的車輛，每天感受工作生活中緊張的節(jié)奏。在緊張的忙碌中，身體的健康是最重要的。只有健康的身體才能工作順心、生活愉快。

關(guān)鍵詞：健康；鍛煉；修養(yǎng)

一年四季中，中醫(yī)講春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，先從衣裝上談，衣裝服飾是現(xiàn)代人最講究的，色彩與五臟的關(guān)系也有關(guān)聯(lián)，穿青綠色的衣服利于肝的疏瀉，紅色的能增強(qiáng)心臟功能。白色的衣服利于肺的宣泄。黑色的有壯腎宜腎的功能。我們每天吃的食物也跟五臟的這些顏色搭配。綠色的蔬菜利肝，紅色的補(bǔ)心，黃色的補(bǔ)脾，白色的清肺，黑色的補(bǔ)腎，根據(jù)自己的身體情況適宜的搭配。就像現(xiàn)實(shí)生活一樣，夫妻和睦家庭才會(huì)溫馨。

生活中做到有條不紊，適宜地到戶外鍛煉身體，身心都得到放松。春天可以到外面呼吸新鮮空氣，旅游踏春對(duì)身心都是一種鍛煉。每個(gè)季節(jié)前都可以做做刮痧、拔罐，經(jīng)絡(luò)疏通這些中醫(yī)理療，因?yàn)樗募練夂虿灰粯樱行┎“Y是受父母遺傳，有的是因?yàn)樽约荷眢w某些狀況而引發(fā)的。中醫(yī)講百病由風(fēng)起，也包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，跟季節(jié)的氣候變化都有關(guān)系。所以我們要把這些病燥剛進(jìn)入體表時(shí)就把它趕出來(lái)，不能讓它侵入到臟腑，危害我們的健康，經(jīng)絡(luò)的疏通能增強(qiáng)我們的臟腑功能。只有健康的身體才能有靚麗的膚色，對(duì)于已出現(xiàn)的亞健康問題，如：面色萎黃，脾胃虛弱：平時(shí)熬些有營(yíng)養(yǎng)的稀粥，用薏米、紅豆、大棗、小米等熬成補(bǔ)脾健胃的稀粥，多喝開水，飯吃八成飽最養(yǎng)胃。面部有了色斑應(yīng)晚上早些休息，23：00~1:00是肝膽功能自身排毒最佳時(shí)期，多吃些動(dòng)物的肝臟能增強(qiáng)自身的肝臟功能。色斑消除多吃些清淡的食物，服用一些補(bǔ)腎和疏肝理氣的中成藥，配以針灸療效更好，外敷一些祛除色斑的中藥面霜，外用一些祛除色斑的中藥面霜，色斑會(huì)很快消除掉，有黑眼圈的晚上不要熬夜，早點(diǎn)休息，有時(shí)間多按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，服些補(bǔ)腎的中成藥，用些適宜的祛除黑眼圈的化妝品，療效會(huì)很好。面部的痤瘡應(yīng)選用健康的中醫(yī)理療，粉刺，痤瘡多因血熱生風(fēng)，脾胃濕熱，肺血熱所造成的，選用中成藥或針灸祛除體內(nèi)的風(fēng)、濕、血、熱、清腸胃之火，身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡就會(huì)很快康復(fù)。

我們從青年，中年，到老年，都有每個(gè)階段從里到外透露的一種自然靚麗的膚色，所以要根據(jù)季節(jié)增減衣服，會(huì)搭配衣服，穿出每個(gè)季節(jié)靚麗的風(fēng)采，高雅的風(fēng)采也包括自身的一種修養(yǎng)，一年春、夏、秋、冬每個(gè)季節(jié)著裝都代表著季節(jié)的美，內(nèi)在與外在應(yīng)是我們現(xiàn)代人所追求的一種完美,都有每個(gè)階段的美，健康的身體是由里到外透露的一種自然靚麗的膚色。

（作者單位 壹點(diǎn)壹美容院）

編輯 楊兆東