王蓬

摘 要：籃球運(yùn)動在我國體育事業(yè)發(fā)展中扮演著十分重要的位置，并成為大學(xué)生最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動之一。籃球運(yùn)動從本質(zhì)上來分析屬于較強(qiáng)的身體對抗運(yùn)動項(xiàng)目，所以，學(xué)生在運(yùn)動過程中很容易出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象。學(xué)生在參與籃球運(yùn)動過程中，由于不良習(xí)慣的影響，導(dǎo)致身體受到較大的傷害。只有對各種不良習(xí)慣進(jìn)行合理分析，才能做到主動預(yù)防，通過學(xué)習(xí)各種急救知識，從根本上避免傷害事故的出現(xiàn)，進(jìn)一步提升籃球運(yùn)動在高校大學(xué)生體育運(yùn)動中的地位。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動 不良習(xí)慣 危害

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)較為復(fù)雜的競技運(yùn)動，參與人員的主觀因素以及其他客觀因素都會導(dǎo)致出現(xiàn)各種事故，造成嚴(yán)重的危害，本文主要對籃球運(yùn)動中參與人員的不良習(xí)慣造成的危害進(jìn)行分析，從根本上促進(jìn)我國籃球體育事業(yè)的順利發(fā)展。

一、準(zhǔn)備工作不到位，思想認(rèn)識不充分

籃球運(yùn)動之前的準(zhǔn)備工作，主要是為了幫助參與者在劇烈運(yùn)動之前，通過各種簡單的運(yùn)動充分調(diào)動身體組織器官產(chǎn)生興奮性，讓各個(gè)身體機(jī)能都能夠在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)強(qiáng)度較高的運(yùn)動。喜歡打籃球的學(xué)生都會發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動過程中可能會出現(xiàn)身體不適應(yīng)、不敢進(jìn)行較大的動作，這可能都是由于運(yùn)動之前沒有進(jìn)行準(zhǔn)備工作而引起的。踝關(guān)節(jié)、手指以及腰部都是大學(xué)生參與籃球運(yùn)動過程中容易受傷的部位。根據(jù)有關(guān)資料顯示，某高校500名喜歡打籃球的學(xué)生中，由于沒有進(jìn)行充足的準(zhǔn)備工作，造成參與人員出現(xiàn)損傷的幾率達(dá)到23.59%，造成手指受傷的達(dá)到29%，膝關(guān)節(jié)和腰部受傷的分別為5%和2%，從來沒有受傷的占調(diào)查人員的15%。踝關(guān)節(jié)是參與籃球運(yùn)動學(xué)生中受傷最為普遍的身體部位，部分學(xué)生由于普遍性的踝關(guān)節(jié)受傷，還造成了較為嚴(yán)重的習(xí)慣性扭傷。

從學(xué)生自身健康來進(jìn)行分析，只有不斷提升關(guān)于籃球運(yùn)動的認(rèn)識，讓學(xué)生在籃球運(yùn)動之前參與到必要的準(zhǔn)備工作中，籃球教育工作者要能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行合理科學(xué)的體育思想教育，從而讓他們認(rèn)識到準(zhǔn)備工作的必要性以及重要性。

二、身體各部分不能進(jìn)行有效協(xié)調(diào)

傳統(tǒng)意義上來分析，學(xué)生在參與籃球運(yùn)動過程中，很難對協(xié)調(diào)性進(jìn)行訓(xùn)練，造成身體協(xié)調(diào)性受到影響的因素包括遺傳、肌耐力與肌力、學(xué)生心理、個(gè)性技術(shù)動作以及身體柔軟度等。在人們生活水平顯著提升的影響下，大學(xué)生的體重以及身高較之以前而言，都有著顯著的增長。身體訓(xùn)練很難滿足體重以及身高增長的速度，從而導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)較為嚴(yán)重身體出現(xiàn)不平衡，讓他們在參與籃球運(yùn)動時(shí)，經(jīng)常受到損傷，只有不斷強(qiáng)化協(xié)調(diào)性以及力量的訓(xùn)練，才能夠從根本上避免可能出現(xiàn)的關(guān)節(jié)損傷。

三、運(yùn)動缺少安全意識、動作不正確

學(xué)生在參與籃球運(yùn)動過程中，由于不正確的動作也可能導(dǎo)致他們的身體受到較為嚴(yán)重的傷害，動作太大，或者動作太猛都太多危險(xiǎn)。所以，當(dāng)代大學(xué)生要練習(xí)各種正確動作，不斷對技術(shù)進(jìn)行完善，提升關(guān)于籃球運(yùn)動相關(guān)知識的認(rèn)識和理解水平，從而掌握更多正確的動作。

有的學(xué)生在籃球運(yùn)動過程中，由于需要搶球，可能會在起跳下落時(shí)采用直腿落地的方式，這樣的動作很容易導(dǎo)致他們身體腰椎或者膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)受到損害，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨組織以及關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)程度不一的傷害，嚴(yán)重狀況下，還可能由于沖擊力較大造成學(xué)生的膝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)斷裂或者撕裂。隨著學(xué)生年齡的不斷增長，不正確、不科學(xué)的落地動作會導(dǎo)致其膝關(guān)節(jié)疼痛，并且這種疼痛會隨著年齡的不斷增大而越來越明顯，出現(xiàn)腫脹或者劇痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的狀況下還可能導(dǎo)致學(xué)生關(guān)節(jié)出現(xiàn)變形，影響他們的正常學(xué)習(xí)和生活，給他們的健康成長造成十分嚴(yán)重的危害。

四、對比賽規(guī)則不了解，缺少自我保護(hù)意識

籃球運(yùn)動從本質(zhì)上來說屬于一種對抗性質(zhì)較強(qiáng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目，大學(xué)生處在充滿熱情和激情的年齡段，自控能力較差，從而導(dǎo)致他們在籃球運(yùn)動發(fā)展較為激烈時(shí)，無法進(jìn)行自我控制，不顧個(gè)人安全進(jìn)行搶球。學(xué)生片面的追求籃球運(yùn)動，卻不能結(jié)合實(shí)際狀況學(xué)習(xí)關(guān)于籃球運(yùn)動的各種理論知識，缺少對比賽規(guī)則的認(rèn)識。有的學(xué)生在運(yùn)動過程中拽、拉、推，或者用肘等方式，出現(xiàn)嚴(yán)重的故意犯規(guī)的現(xiàn)象，這些動作可能在不經(jīng)意間對自己或者對手造成十分嚴(yán)重的危害，只有不斷強(qiáng)化自我保護(hù)意識，不斷培養(yǎng)自己的防范能力，對籃球運(yùn)動相關(guān)知識和規(guī)則進(jìn)行科學(xué)合理的認(rèn)識，才能在保護(hù)自我的同時(shí)，不對其他參與人員造成傷害。

五、運(yùn)動強(qiáng)度過大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞

籃球比賽過程中，學(xué)生受到傷害大都是因?yàn)槠趯?dǎo)致的，相對于大學(xué)生而言，籃球運(yùn)動并不屬于強(qiáng)度最大的運(yùn)動，但是，由于大學(xué)生所學(xué)科目較多，受到就業(yè)、學(xué)習(xí)等相關(guān)因素的影響，很容易導(dǎo)致籃球運(yùn)動過程中出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，嚴(yán)重狀況下受到傷害。當(dāng)代大學(xué)生一定要合理安排籃球運(yùn)動，根據(jù)身體實(shí)際狀況決定是否參與到籃球運(yùn)動中，從根本上避免籃球運(yùn)動給自己造成的傷害。

養(yǎng)成科學(xué)、良好以及合理的運(yùn)動習(xí)慣，對每個(gè)大學(xué)生都十分重要，在實(shí)際籃球運(yùn)動過程中，經(jīng)常會遇到學(xué)生出現(xiàn)扭腳的，很多人表示已經(jīng)習(xí)慣了這種扭腳，不愿意參與到實(shí)際準(zhǔn)備工作中，或者從根本上缺乏對準(zhǔn)備工作的科學(xué)認(rèn)識，當(dāng)代大學(xué)生只有充分認(rèn)識到籃球運(yùn)動的強(qiáng)度，不斷調(diào)整身體機(jī)能，參與到實(shí)際運(yùn)動準(zhǔn)備工作中，才能從根本上避免身體出現(xiàn)的疲勞。

六、結(jié)語

高?；@球運(yùn)動作為大學(xué)生日常體育項(xiàng)目的主要構(gòu)成部分，是一項(xiàng)較為復(fù)雜的運(yùn)動，大學(xué)生只有結(jié)合實(shí)際現(xiàn)狀，對籃球運(yùn)動進(jìn)行科學(xué)正確的認(rèn)識，才能夠保證運(yùn)動過程中不出現(xiàn)損傷。不良習(xí)慣是導(dǎo)致大學(xué)生在籃球運(yùn)動中受到傷害的主要原因，主要?dú)w納為認(rèn)識不到位、身體協(xié)調(diào)性差、缺乏安全意識、不能夠全面了解運(yùn)動規(guī)則、過于疲勞等，大學(xué)生要做好運(yùn)動前期的準(zhǔn)備工作，結(jié)合自身身體素質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動，才能在運(yùn)動過程中獲得更大的樂趣和收獲。

參考文獻(xiàn)：

[1]舒剛民.籃球運(yùn)動起源與本質(zhì)的再研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（5）

[2]岳賢鋒.河南省農(nóng)村中小學(xué)籃球運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2011（5）