板子

好“小月子”

流產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)，容易引發(fā)陰道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸炎、輸卵管堵塞、不孕癥等。

懷孕小于13周的一般建議休息兩周，超過13周最好休息一個(gè)月。頭三天宜臥床，過早活動(dòng)可能延長(zhǎng)陰道出血時(shí)間。少坐少站少蹲多躺，不要做重活，以防子宮脫垂；注意保暖，禁用冷水；一個(gè)月內(nèi)不要同房；盡量不要外出，吹風(fēng)容易留下頭痛或是肌肉酸痛的毛病。睡時(shí)要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。同時(shí)注意外陰清潔。

中醫(yī)認(rèn)為“小產(chǎn)”是會(huì)傷氣的，所以補(bǔ)養(yǎng)以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主，避免寒涼食物，如西瓜、梨子、苦瓜、田七、白蘿卜、芹菜等，忌刺激性食物如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，宜多吃棗補(bǔ)血，喝雞湯、鴿子湯，吃紅糖雞蛋及小米芝麻粥等。

修復(fù)你的心理——

術(shù)后容易出現(xiàn)抑郁、煩躁、失眠等一系列精神癥狀，比較嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生角色錯(cuò)位，有的會(huì)把自己當(dāng)成母親，有的則誤以為自己就是那個(gè)孩子。這些精神創(chuàng)傷可能會(huì)是終身的，比如時(shí)常感慨：“當(dāng)年如果……現(xiàn)在都這么大了?！本褪堑湫偷幕叵?。出現(xiàn)角色錯(cuò)位的時(shí)候，家人的撫慰是最重要的，許多反應(yīng)持續(xù)到你有下一個(gè)嬰兒的時(shí)候會(huì)基本痊愈。如果你感覺非常壓抑，經(jīng)常有錯(cuò)位或回想的話，應(yīng)該考慮看心理醫(yī)生。

最常見的是出現(xiàn)術(shù)后抑郁。這期間最好多吃一些深海魚類，比如魷魚、海鱸魚、鱈魚等，小米荸薺粥要多喝一些。出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，要有信任的人陪同，嚴(yán)重者需要使用藥物治療。

同時(shí)由于流產(chǎn)會(huì)影響家庭排序，父母容易有罪惡感，處理不好，兒女出于對(duì)父母的忠誠(chéng)，也會(huì)不自覺地有流產(chǎn)的情況發(fā)生，因此，流產(chǎn)后的告別儀式極為重要。一旦孕期超過20周，最好給早逝的寶寶做一個(gè)正式的葬禮。你可以用自己擅長(zhǎng)的方式，比如寫信、大哭一場(chǎng)或?qū)χ笳髟缡艑殞毜奈锲纷龀龈鎰e。如果很長(zhǎng)時(shí)間依然不能走出這段陰影，可以在固定時(shí)間內(nèi)逐步告別，想象寶寶去了一個(gè)美好的地方。

需要心理援助，請(qǐng)撥打熱線：0531-82079589 馮老師endprint