李明浩

(沈陽(yáng)農(nóng)業(yè)大學(xué) 遼寧沈陽(yáng) 110866)

隨著人們生活節(jié)奏的加快,人們的飲食、作息時(shí)間都發(fā)生了變化,同時(shí)人們的身體、心理及精神方面也逐漸出現(xiàn)了功能性障礙,使得人的機(jī)體經(jīng)常處于一種不良的狀態(tài)中,這就是所謂的“亞健康”。對(duì)于當(dāng)今的大學(xué)生來(lái)說(shuō),大學(xué)生出現(xiàn)亞健康的心理狀態(tài),不僅會(huì)對(duì)他們?nèi)粘W(xué)習(xí)造成影響,而且還會(huì)危害他們的身心健康。如果大學(xué)生長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài),那么很可能會(huì)使學(xué)生養(yǎng)成暴躁、焦慮、厭學(xué)情緒,甚至更為嚴(yán)重的還會(huì)引起大學(xué)生犯罪事件,這不僅會(huì)影響到學(xué)校正常的教學(xué)秩序,而且還會(huì)使學(xué)校難以實(shí)現(xiàn)理想的教學(xué)目標(biāo)。所以,在大學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),有助于解決大學(xué)生心理及生理疾病,通過(guò)對(duì)大學(xué)生健康實(shí)施有效的干預(yù)手段,是當(dāng)前對(duì)大學(xué)生開(kāi)展素質(zhì)教育的關(guān)鍵。以下談?wù)劰P者的觀點(diǎn)和看法。

1 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康的干預(yù)作用

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康的干預(yù)能夠發(fā)揮其優(yōu)勢(shì),一方面,在開(kāi)展項(xiàng)目過(guò)程中可以體現(xiàn)出多樣化、影響范圍廣的特點(diǎn),可以調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極參與性;另一方面,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)所體現(xiàn)出來(lái)的是一種終身的體育鍛煉思想理念,可以幫助大學(xué)生克服不良的心理問(wèn)題,鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)和個(gè)性發(fā)展的自信心,同時(shí),在大學(xué)中實(shí)施陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),可以為學(xué)生提供豐富的體育運(yùn)動(dòng)資源,能夠給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境。在此,筆者總結(jié)出了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康的幾點(diǎn)干預(yù)作用。

(1)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)具有著形式多樣化特點(diǎn),有助于促進(jìn)學(xué)生的身體健康。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,主要是讓多樣化的體育運(yùn)動(dòng)形式滲入到大學(xué)校園中。打造豐富多彩的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目其目的主要是為了能夠激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。由于當(dāng)代的大學(xué)生性格活潑、是主張個(gè)性張揚(yáng)的一代人,他們對(duì)新生事物極易產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心,同時(shí)大學(xué)生還具有冒險(xiǎn)、勇于挑戰(zhàn)的精神。比如說(shuō)大學(xué)生所熱愛(ài)的輪滑體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,還有帶有名族體育色彩的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如:拔河比賽、扭秧歌等等,也會(huì)吸引當(dāng)代大學(xué)生的眼球。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園中的開(kāi)展,可以為不同體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生提供不同的體育運(yùn)動(dòng)形式,可以滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的不同需求,無(wú)論學(xué)生選擇簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)形式,還是選擇形式比較復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)類(lèi)型,都可以對(duì)學(xué)生的身心健康起到促進(jìn)作用,由于不同學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)及自身的身體素質(zhì)都不同,學(xué)生可以結(jié)合自身的身體體質(zhì)及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,來(lái)選取適合自己的體育運(yùn)動(dòng)方式,學(xué)生只要能夠從教室中走出去,和大自然進(jìn)行親密接觸,這樣才能使學(xué)生的身心得到放松,進(jìn)而提高學(xué)生身體健康水平。學(xué)生只要具備了體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力,并積極參與體育運(yùn)動(dòng),他們才能從繁忙的學(xué)習(xí)壓力中得到精神和身體的釋放,才能保障學(xué)生心理和生理的健康。

(2)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)有著易學(xué)易懂的特點(diǎn),可以提高對(duì)大學(xué)生亞健康干預(yù)的有效性。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是非常簡(jiǎn)單易懂的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如說(shuō)踢毽子、拔河比賽、跳繩、打羽毛球、跳皮筋等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),只需要找到一個(gè)寬闊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地就可以進(jìn)行體育鍛煉。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)不需要學(xué)校投入大量的資金,而是隨時(shí)都可以開(kāi)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不會(huì)受到場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材的限制。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單便捷,卻不影響體育運(yùn)動(dòng)效果的充分發(fā)揮。

(3)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)具有極強(qiáng)的趣味性,能夠滿(mǎn)足大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)需要。在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)多樣化的項(xiàng)目當(dāng)中,有一些體育項(xiàng)目是需要集體參與來(lái)完成的,比如說(shuō)排球運(yùn)動(dòng)、接力比賽、跳繩等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都需要多人來(lái)進(jìn)行,通過(guò)人員互相協(xié)作配合,來(lái)取得體育運(yùn)動(dòng)的最佳效果。整個(gè)過(guò)程中,不僅可以培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,而且還能激發(fā)大學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情操,集體性的陽(yáng)光體育活動(dòng),能夠使學(xué)生在參與的過(guò)程中體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),同時(shí)還能使學(xué)生通過(guò)體育鍛煉找到歸屬感。

(4)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康可以起到改善和調(diào)節(jié)的作用。由于當(dāng)今大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁忙,多數(shù)學(xué)生將業(yè)余時(shí)間安排在學(xué)校的閱覽室、圖書(shū)館看書(shū)或者為考試備戰(zhàn)。有的學(xué)生生活不規(guī)律,有的學(xué)生有閑暇時(shí)間就停留在寢室里,學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成不規(guī)律的生活習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生身體處于亞健康的狀態(tài),陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,可以讓學(xué)生意識(shí)到自身不健康的身體狀態(tài),可以為學(xué)生打造一個(gè)體育鍛煉的平臺(tái),讓學(xué)生可以積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中。

2 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康干預(yù)的主要策略

(1)增強(qiáng)大學(xué)生的情感體驗(yàn)感。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生亞健康干預(yù)中可以發(fā)揮其自身所具備的獨(dú)特優(yōu)勢(shì),有助于學(xué)生積極參與體育活動(dòng)、增強(qiáng)大學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì),只有大學(xué)生身心健康,才能逐漸培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣。學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中,就會(huì)與人打交道,同時(shí)形成合作伙伴關(guān)系,參與體育活動(dòng)還可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心,使學(xué)生充滿(mǎn)朝氣,能夠強(qiáng)烈地體會(huì)到榮譽(yù)感。

陽(yáng)光體育開(kāi)展的內(nèi)容是豐富多彩的,能夠?qū)蕵?lè)和游戲滲透到體育運(yùn)動(dòng)中,符合學(xué)生年齡和個(gè)性發(fā)展需要,體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程不僅僅是為了競(jìng)爭(zhēng),同時(shí)也不是單單一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)多數(shù)是集體參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有著一定的文化內(nèi)涵,同時(shí)這種體育運(yùn)動(dòng)有著強(qiáng)大的吸引力,大學(xué)生極易被陽(yáng)光體育內(nèi)容所吸引,在學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí),不僅會(huì)從中獲得快樂(lè),而且還能豐富自身的情感,并與其他學(xué)生建立起深厚的友誼關(guān)系。

(2)培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神,促進(jìn)學(xué)生的身心健康。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)象征著中國(guó)文化,已經(jīng)受到人們的廣泛關(guān)注,我國(guó)比較傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都和民族風(fēng)土人情、文化有著必然聯(lián)系,所以參與者在體育運(yùn)動(dòng)中都會(huì)表現(xiàn)出民族榮譽(yù)感。大學(xué)生參與到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中,更能夠以積極的心態(tài)去享受這個(gè)過(guò)程,在健康的心理環(huán)境下,大學(xué)生的心理會(huì)受到影響,進(jìn)而激發(fā)出愛(ài)國(guó)情感,并增強(qiáng)自身的責(zé)任感。

(3)培養(yǎng)學(xué)生終身參與體育鍛煉的思想理念。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園中的開(kāi)展,其任務(wù)就是讓大學(xué)生能夠?qū)⒆陨淼纳硇慕】捣旁谑滓恢蒙?同時(shí)通過(guò)宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)樂(lè)觀積極的思想,來(lái)動(dòng)員大學(xué)生參與到體育鍛煉中,讓他們能夠走出教室,感受陽(yáng)光的溫暖。在學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí),就能切身感受到體育鍛煉對(duì)自身身體健康的重要性,學(xué)生將體育鍛煉作為一種生活習(xí)慣,時(shí)間久了,學(xué)生的體育鍛煉的主觀能動(dòng)性就會(huì)被培養(yǎng)出來(lái),進(jìn)而使學(xué)生樹(shù)立終身參與體育鍛煉的思想意識(shí),這對(duì)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式,遠(yuǎn)離不健康的心理因素,是非常重要的。大學(xué)生只有身心健康,才能在學(xué)習(xí)和生活中克服種種困難,才能更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展,以為社會(huì)培養(yǎng)更多的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)較高的人才。大學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常性的體育鍛煉習(xí)慣,會(huì)使他們受益終生。

(4)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以改善學(xué)生的大腦疲勞。因?yàn)榇髮W(xué)生多數(shù)時(shí)間是在學(xué)習(xí),學(xué)生學(xué)習(xí)較疲倦時(shí)會(huì)影響學(xué)生晚上的睡眠質(zhì)量,學(xué)生大腦時(shí)刻處于忙碌狀態(tài),得不到很好的休息,久而久之,學(xué)生的身體就會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài),亞健康各種信號(hào)預(yù)示著學(xué)生要合理調(diào)配學(xué)習(xí)時(shí)間,減輕大腦負(fù)擔(dān)。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生減輕用腦壓力,比如說(shuō)學(xué)生在學(xué)習(xí)比較累的時(shí)候,可以走出教師,去戶(hù)外做一些有氧運(yùn)動(dòng),例如,跳跳健身操、打打籃球等都能夠減輕腦力勞動(dòng)量,而且體育運(yùn)動(dòng)還可以提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康的干預(yù),有一定的效果,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容是多種多樣的,可以滿(mǎn)足廣大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需求。大學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí),在無(wú)形之中其心理就會(huì)被洗禮,同時(shí)自身對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的思想認(rèn)識(shí)也會(huì)升華,培養(yǎng)大學(xué)生強(qiáng)健的體魄,樹(shù)立大學(xué)生健康的心理素質(zhì),能夠幫助大學(xué)生克服很多實(shí)際困難。當(dāng)前很多大學(xué)生都是獨(dú)生子女,在家庭中受到父母的寵愛(ài),在學(xué)校里一旦遇到困難就會(huì)感到很脆弱,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生沐浴在陽(yáng)光里,引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極的、健康的心態(tài),從而更好地面臨學(xué)習(xí)和生活。另外,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)給學(xué)生很難過(guò)的身心健康發(fā)展?fàn)I造了一個(gè)良好的鍛煉機(jī)會(huì),并對(duì)大學(xué)生亞健康進(jìn)行有效的干預(yù),這是幫助大學(xué)生擺脫亞健康的重要方法,不僅突出了素質(zhì)教育實(shí)施的價(jià)值和作用,而且還能讓更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到終身體育鍛煉對(duì)自身乃至今后的人生所起到的積極影響。

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