蔡菜

小孩的身體猶如一部新機(jī)器，生機(jī)是在不斷增強(qiáng)的，一般不需要大補(bǔ)及長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)。家長(zhǎng)在給小孩進(jìn)補(bǔ)時(shí)一定要慎重，以免傷了胃氣或助積滯，反而不利健康。

維生素：過量服用會(huì)有不良作用? 維生素在維持身體正常機(jī)能，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育中作用巨大。但不少國(guó)外專家指出維生素的作用被夸大。別以為維生素多多益善，過量服用會(huì)有不良作用甚至毒性反應(yīng)。 以魚肝油（含維生素A與維生素D）為例，小兒一次性服用濃縮魚肝油超過6克，就可能引起急性維生素A中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、嗜睡等癥狀;若小兒每日服濃縮魚肝油1～2克，連續(xù)服用超過6個(gè)月以上，則會(huì)引起慢性維生素A中毒。 安全指引??人體每天需要的維生素量，一般從膳食中即可得到充分供應(yīng)。只要不挑食，什么都吃一點(diǎn)，什么都別過量吃，保證攝取食物種類的豐富就可以了。確實(shí)缺乏某種維生素需要進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵醫(yī)囑。 鈣和鋅：有缺乏癥狀才要補(bǔ)? 有家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆犹羰常o他補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，其實(shí)，鈣、鋅同樣可以通過飲食補(bǔ)充。經(jīng)醫(yī)生檢查確實(shí)存在缺鈣、缺鋅表現(xiàn)的，才需要額外補(bǔ)充。

安全指引??牛奶及奶制品是補(bǔ)充鈣最自然而有效的途徑，吸收率也高。嬰幼兒每日攝入的奶量大于600毫升時(shí)，攝入的鈣量并不缺乏，重點(diǎn)在于吸收量。通過有效的陽(yáng)光照射，體內(nèi)的維生素D得以活化，鈣才能被完全吸收。 化驗(yàn)血清發(fā)現(xiàn)“鋅”低于正常值，但沒有鋅缺乏癥狀的兒童，在膳食中增加含鋅量高的食物就可以了。對(duì)于有明顯缺鋅癥狀者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋅制劑。 人參：健康兒童不宜服? 據(jù)媒體報(bào)道，有9名嬰幼兒服用人參后出現(xiàn)了神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，其中一名兒童因?yàn)榉么髣┝咳藚⒑蟀l(fā)生抽風(fēng)、昏迷，不幸夭折。

安全指引??中醫(yī)認(rèn)為，人參適用于補(bǔ)虛，但陰虛火旺者使用反而容易出現(xiàn)便秘。兒童多為陽(yáng)盛之體，更不能亂用。